Pēc pēdējā ieraksta par brokastīm, kurā mēs teicām, ka "brokastis nav vissvarīgākā maltīte dienā", un ka - jebkurā gadījumā - tās jāpielāgo katras meitenes un katra zēna prasībām un vajadzībām, šodien es gribēju tajā pilnībā iekļūt "citas brokastis" vai pusdienas (ja vēlaties). Lielākā daļa bērnu uz skolu ved auduma maisiņu, pusdienu kasti vai iesaiņojumu ar tiem pārtikas produktiem, kurus viņi ēdīs pārtraukuma laikā.; Diemžēl šodien sociālā nestabilitātes situācijā ir daudz ģimeņu, kurām likt sviestmaizi ir „greznība”, tāpēc es esmu atsaucies uz „vairākumu bērnu”.
Ko likt bērniem ēst skolā? Chorizo sviestmaize vai kakao krēma smērviela? Maisu ar pilngraudu maizītēm? Vai ir augļu diena, un vai jūs mugursomā esat ielicis banānu? Vai jūs viņiem neko neliekat un nedodat naudu, lai viņi pa ceļam varētu nopirkt visu, ko vēlas? (Un šī “ko vien vēlaties” varētu būt no sviestmaizes un glazēta virtuļa līdz vienai no šīm sulām ar pienu (cik dīvaina kombinācija!).
Vieglākais ir ķerties pie sviestmaizes: jūs atverat, ieliecat sieru, aizverat un pārstrādājamā auduma trauku; augļi Mēs aizmirstam, ka tā pastāv (lai gan vēlāk mēs vēlamies, lai viņi to novērtē), un dažreiz mums ir slinkums, ka nākas mazgāt + sasmalcināt. Bet ir arī citi veidi, kā barot mazos, tādējādi novēršot viņu garlaicību un noraidot šo rīta vidū uzkodas; izvairoties arī no tā, ka viņi iemet sviestmaizi atkritumu tvertnē (kas ir redzams visā dzīvē) ... Mēs jums dosim dažas idejas, un galvenokārt mēs aicināsim jūs ievietot veselīgas uzkodas, kas papildina pārējās maltītes dienas.
Ir taisnība, ka skolās viņi parasti iesaka vienu vai divas “augļu dienas” nedēļā, es domāju, ka viņi vēlas, lai lielākajai daļai skolēnu būtu minimāls vitamīnu un minerālvielu daudzums; bet es uzskatu, ka visvairāk atbildīgi par bērnu uzturu ir viņu vecāki. Tāpēc, ja jums patīk apskatīt to, ko jūs pērkat, gatavojiet ēdienu uzmanīgi, domājiet par uzturu un redziet, ka bērni labprāt ēd, piesakieties paši un rīta vidū atklājiet jaunus veidus, kā viņus barot.
Lai ņemtu vērā.
Ir vairāki faktori, kas ietekmē to, ko jūs plānojat ievietot skolas somā:
- Cikos viņi mostas un cik viņiem ir brokastis? Bērns, kurš pieceļas ļoti agri, rotaļu laukumā var būt izsalcis vairāk nekā citi; bērns, kurš dzer piena bļodu, ēd grauzdētu maizi ar eļļu un banānu, ieradīsies pulksten 11 no rīta ar pilnu vēderu.
- Kuri pārtikas produkti viņiem patīk un kuri ne: es nesaku, ka jums nav jāmēģina jaunas lietas, bet tas tiek darīts pakāpeniski un pārāk neuzstājot.
- Ja jūsu meitene nenodarbojas ar sviestmaizēm, neuzstājiet, ir citas lietas, kas viņu vairāk uzrunās. Man ir iespaids, ka sviestmaizes dažreiz tiek pārvērtētas.
- Cik vecs ir mazulis? jo paskatīsimies, vai viņam ir 4 gadi un viņš atrod sevi ar banānu, pusi sviestmaizes un piena ķieģeļu; Tas nederēs, es jums saku.
Ko jūs liekat bērniem ēst pārtraukuma laikā?
Dzert:
Ūdens, bez sulām vai satricina; bez sodas. Un, ja kādu dienu vēlaties tajā ievietot kaut ko īpašu, mājās ir jābūt atkārtoti lietojamām hermētiskām pudelēm: Ielej iekšā nedaudz auksta piena vai ne vairāk kā piena ar nedaudz cukura.
Sviestmaize vai sviestmaize.
Tie var būt tomāts, šķiņķis ar tomātu, sagriezts siers, svaigais siers, šķiņķis vai tītars, šķiņķis un siers ... Jo vienkāršāk, jo labāk, ja vēlaties, lai maize būtu nedaudz sulīga, pievienojiet dažus pilienus olīveļļas.
Augļi:
nebaidieties, ka viņi ēd augļus, un, ja viņiem tas patīk un prasa piecas dienas no 5, dodieties uz priekšu. Banāni, ābolu vai bumbieru mazgāti gabaliņos, vīnogu graudi, pusdienu kaste ar melones gabaliņiem, mandarīns ...
Pusdienu kaste ar siera gabaliņiem vai vārīta šķiņķa blokiem.
Tos var ēst, pievienojot mini maizītes, virtuļus, quelitas utt. Pat ar maizes klaipa 'dienas' galu.
Jogurts.
Ar karoti ievietojiet to auduma maisiņā. Divas stundas nav ilgs laiks, lai jogurts būtu mugursomā, ja vien mums nav ļoti augsta temperatūra!
Sauja riekstu.
Bet ne tad, ja viņi ir bērni līdz 6 gadu vecumam, lai izvairītos no aizrīšanās, un, tā kā viņi nav pie jums, bet ir atbildīgi par skolotāju, kurš vairāk nekā 25 skatās, es gaidītu, kamēr viņiem būs 10 gadu. Labāki dabiskie rieksti, tie ir ļoti bagāti, tāpēc pierod pie nesālīta ēdiena garšas.
Aizliegts ēdiens.
Rūpnieciskās konditorejas izstrādājumi, maizes konditorejas izstrādājumi, cepumi (daudz cukura un tauku), graudaugu batoniņi (tiem ir arī cukurs vai medus), šokolāde, mini picas, sāļas uzkodas. Šie preparāti ir paredzēti tikai īpašiem gadījumiem.
Mēs ceram, ka šīs idejas jums palīdzēs 🙂.
Attēlveidošana - Informācijas ministrijas Otrā pasaules kara oficiālā kolekcija, Amandas dzirnavas