Vasara ir tepat aiz stūra, un augstā temperatūra un karstums parādīsies vairākus mēnešus. Mazo bērnu gadījumā šajā gada laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam tā kā saules stari ir ļoti bīstami un var radīt nopietnas problēmas ādā.
Vecākiem ir ļoti jāzina bērni, īpaši attiecībā uz viņu mitrināšanu. Lai gan tas ir kaut kas svarīgs visa gada garumā, ienākot siltumam, nozīme ir daudz lielāka.
Bērnu hidratācija vasarā
Gadījumā, ja zīdainim ir jaunāki par 6 mēnešiem, tas tiek pilnīgi hidratēts ar mātes pienu vai mākslīgo piena maisījumu. Vasaras mēnešos ieteicams viņam piedāvāt vairāk piena, lai viņam nebūtu dehidratācijas problēmu. Ūdens piedāvājums nemaz nav labs, jo jūsu kuņģis ātri piepildīsies, un jūs neuzņemsiet pienā esošās barības vielas. Tam ir summa Ūdens pietiekami, lai jūsu ķermenis būtu ideāli mitrināts.
Kopš 6 mēnešu vecuma mazais jau ēd vairāk nekā pienu, tāpēc ir svarīgi, lai viņš sāk dzert ūdeni. Ēdot cietu pārtiku, zīdainim ir nepieciešams ūdens, lai iegūtu vislabāko iespējamo gremošanu. Viens no skaidrākajiem mazuļa ūdens trūkuma simptomiem ir aizcietējums. Ūdens šajā laikā ir galvenais, lai mazulis bez problēmām varētu izvadīt fekālijas no barošanas.
Sākumā viņam var būt nedaudz sarežģīti dzert nedaudz ūdens, bet, ja jūs to piedāvājat pudelē, viņš pamazām to dzers bez problēmām. Atcerieties, ka vasaras laikā ir svarīgi, lai zīdainis dzer pietiekami daudz ūdens, lai viņš vai viņa būtu pilnīgi hidratēta un bez jebkādām veselības problēmām.
Hidratācija nav tikai ūdens
Daudzi cilvēki kļūdaini domā, ka ķermeņa hidratācija notiek tikai ar ūdens uzņemšanu. Ir daudz pārtikas, kas bagāts ar ūdeni, ko jūs varat dot saviem bērniem un uzturēt tos labi hidratētus vasaras mēnešos. Tādā veidā ir virkne augļu, kas ir diezgan bagāti ar ūdeni un kurus jūsu bērni var ēst. Vasarā ieteicams ņemt arbūzu, meloni, apelsīnu vai ābolu. Visi no tiem ir lieliski piemēroti, lai mazie uzturētu mitrumu, kā arī nodrošinātu labu uzturvielu daudzumu. Papildus tam un karstuma dēļ viņi patiešām vēlas tos ēst.
Papildus augļiem ir vairāki dārzeņi, kas arī ir bagāti ar ūdeni un kurus varat iekļaut bērna uzturā. Dārzeņi, piemēram, gurķis vai tomāts, ir ideāli ēst karstajos mēnešos. Nav nekas atsvaidzinošāks par labu salātu ar gurķi un tomātu, lai nomierinātu siltumu.
Bez cieta ēdiena, kas var būt ideāls, lai bērni būtu labi hidratēti, kokteiļi un dabiskās sulas labi palīdz cīnīties ar augstām temperatūrām un panākt to pienācīgu hidratāciju. Sulu gadījumā nevajadzētu tās pārāk ļaunprātīgi izmantot, jo, lai arī tās ir dabiskas, tās satur lielu daudzumu cukura. Kad runa ir par dzeršanu, ūdens joprojām ir labākais risinājums slāpju remdēšanai un ķermeņa mitrināšanai.
Īsāk sakot, vasaras laikā temperatūra ir diezgan augsta, un bērni svīst daudz vairāk nekā parasti. Tāpēc vecākiem vienmēr jābūt modriem un jāievēro, ka viņu bērni ir lieliski hidratēti. Ieteicams pastāvīgi dzert ūdeni, īpaši, ja viņi spēlē un svīst pārmērīgi. Neaizmirstiet arī ievērot diētu, kas bagāta ar ūdeni, kā arī veselīgu un līdzsvarotu.