Viens no Pirmie pārtikas produkti, kas tiek iekļauti mazuļa uzturā, ir augļi, visdažādākie pārtikas produkti, kas bagāti ar organismam būtiskiem vitamīniem un minerālvielām. Bet visi augļi nav vienādi, neskatoties uz to, ka tas ir ļoti veselīgs un ieteicams ēdiens, ir daži augļi, kurus mazulim nevajadzētu izmēģināt pirmā dzīves gada laikā.
Dažiem augļiem ir augsts pārtikas alerģijas risks, citus ir nedaudz grūtāk sagremot, un šo iemeslu dēļ tie nav ieteicami maigam un nenobriedušam mazuļa kuņģim. Parasti pārtikas ieviešana sākas ar 6 mēnešiem, ko iesaka Pasaules Veselības organizācija (PVO). No šī brīža jūsu mazulis pamazām izmēģinās dažādus ēdienus, līdz viņa diēta būs līdzīga pieaugušo diētai.
Iepazīstinām ar pārtiku: augļiem
Ja neesat pārliecināts, kurus augļus varat dot savam mazulim, neuztraucieties, mēs jums paskaidrosim tālāk kuri ir vispiemērotākie mazuļa augļié no 6 līdz 12 mēnešiem. Turklāt mūsu atstātajās saitēs jūs atradīsit ļoti pilnīgu informāciju par to, kā tam vajadzētu būt bērnu barošana pirmajā dzīves gadā ar svarīgu informāciju par uzturvērtību. Jūs varat arī atrast vadlīnijas pārtika, kas jums jāievieš bērna uzturā no 6 mēnešiem.
Augļi, kurus var ēst mazulis no 0 līdz viena gada vecumam
Šie ir augļi, kurus jūs varat dot mazulim no 6 mēnešiem. Vai no brīža, kad jūsu pediatrs norāda, kopš dažos gadījumos var būt izņēmumi.
Ābolu
Šis auglis ir ļoti mīksts un viegli sagremojams, turklāt nepanesības risks zīdaiņiem ir ļoti zems. Šī iemesla dēļ tas ir viens no pirmajiem pārtikas produktiem, kas iekļauts papildbarībā.
Ābolā ir daudz šķiedrvielu, ļoti svarīgi izvairīties no aizcietējumiem, ko parasti izraisa diētas maiņa. Turklāt tas satur kalciju, dzelzi un būtiskus vitamīnus, piemēram, A, B, C un E grupas vitamīnus, un it kā ar to nepietiktu, ābols nodrošina cukuru, kas nepieciešams mazuļa enerģijas ieguldījumam.
Bumbieris
Tāpat kā ābolu gadījumā, bumbieris ir ļoti mīksts, un tam ir grūti radīt neiecietību. Šis auglis tas ir bagāts ar ūdeni, kas palīdz mitrināt bērnu. Kas vēl:
- Ar to ir daudz šķiedra
- Minerālos piemēram, dzelzs, magnijs un kalcijs
- Tā satur folijskābe un antioksidanti
banāns
Šis auglis ir lieliski piemērots jebkurai diētai, jo tajā ir augsts kālija saturs un tās dabiskais lēni absorbējošu ogļhidrātu daudzums. Tas nozīmē, ka banāns ilgstoši nodrošina enerģiju mazulim, kas ir būtisks šajā atklājumu un lielo sasniegumu periodā.
Citrus
Zīdainim ir piemēroti arī apelsīni un mandarīni kopš sākat lietot ēdienu. Tie ir augļi, kas bagāti ar šķiedrvielām, C vitamīnu un būtiskām minerālvielām.
Apelsīnu var dot sulā, nepievienojot cukuru vai jebkura veida saldinātājusPat ne medus, jo tas var būt toksisks zīdaiņiem. Apelsīnu sulu var pievienot dažādu augļu biezputrai, lai gan garša parasti nepatīk lielākajai daļai mazuļu. No otras puses, mandarīnu sula dabiski ir daudz saldāka, un bērni to parasti labāk pieņem.
Jebkurā gadījumā atcerieties 3 dienu režīmu starp ēdienreizēm. Pārtiku nedrīkst lietot vienlaikus vai vairākas dienas pēc kārtas, tādā veidā jūs varat redzēt, kā zīdainis panes ēdienu vai ja tas izraisa jebkāda veida alerģiskas reakcijas.
Vēlākās nedēļās jūs varat ieviest citus pārtikas produktus, kas ir vairāk pakļauti nepanesamības radīšanai, piemēram, zemenes vai persikus. Kad pienāks brīdis, dienas laikā ievieš ēdienu, lai redzētu, kā tas tiek sagremots mazulis. Tādā veidā jūs varēsiet pamanīt visus simptomus un ātri doties uz neatliekamās palīdzības dienestiem. Nekādā gadījumā nav ieteicams naktī dot jaunus ēdienus mazulim.