Arvien vairāk ģimeņu uztraucas tāpēc, ka bērni ēd pēc iespējas veselīgāk, pateicoties tam, ka mēs arvien vairāk apzināmies noteiktu pārtikas produktu ietekmi uz mazo cilvēku veselību. Sākot ar 2 gadu vecumu un kamēr pediatrs nenorāda citādi, bērni var ēst praktiski visu. Tomēr ir daži pārtikas produkti, kas, kaut arī tos var lietot, patiešām ir nelabvēlīgi viņu veselībai, un tāpēc tiem vajadzētu pazust no uztura.
Jebkura no 5 sliktākajiem pārtikas produktiem, ko redzēsiet zemāk, lietošanas sekas var būt tikpat nopietna kā bērnu aptaukošanās, diabēts un cita veida slimības. No otras puses, jebkurā gadījumā tie ir produkti, kas nesniedz nekādu būtisku uzturvielu. Tas ir, šie pārtikas produkti neveicina neko veselīgu bērna ķermenī un tāpēc ir pilnīgi nepieejami.
5 sliktākie ēdieni
Tālāk mēs parādīsim jums 5 sliktākie pārtikas produkti bērnu veselībai, tiem, kuriem vajadzētu pazust no diētas un dažām iespējām, lai jūs tos varētu aizstāt ar citām veselīgākām iespējām.
Konfektes un želejas pupiņas
Konfektes, nieki, želejas pupiņas utt., ir produkti izgatavots no cukura, ķīmiskām vielām, garšas pastiprinātājiem, ļoti ieteicamās eļļas un piesātinātie tauki. Citiem vārdiem sakot, ar katru jūsu bērna apēsto želejas pupiņu viņš ievedīs organismā lielu daudzumu tukšu kaloriju, kā arī bīstamas vielas. Pārmērīgs cukura daudzums dažādos veidos var ietekmēt jūsu bērnu veselību.
- Zobu problēmas: Cukurs gumijās ilgu laiku paliek starp zobiem, riskējot ciest karioze, starp citām problēmām.
- Diabēts
- Pārcenota un aptaukošanās
- Hipertensija
Tā vietā, lai patērētu rūpnieciskas konfektes un gumijas, jūs varat mēģināt sevi sagatavot mājās lkā želejas pupiņas jūsu bērniem.
Rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi
Rūpnieciskās konfektes un maizītes, kaut arī tās arvien vairāk cenšas pagatavot ar mazāk kaitīgām vielām, tomēr ir piesātināto tauku, cukuru un visādi neveselīgi konservanti. Tā vietā, lai izvēlētos rūpnieciskus konditorejas izstrādājumus, sagatavojiet kūkas, kūkas, cepumus un visa veida saldumus, kurus varat pagatavot kopā ar bērniem mājās.
Līdz ar to, jūs varat izvēlēties veselīgāko pārtiku un kontrolēt cukuru saldumos. Turklāt jūsu bērniem būs jautri gatavot un rīkoties ar šiem ēdieniem.
Iepakotas sulas un bezalkoholiskie dzērieni
Iepakotas sulas satur ļoti maz augļu un daudz cukura, tāpēc tie ir neveselīgi bērniem. Vēl sliktāk ir sodas un gāzētie dzērieni, kas satur lielu daudzumu cukuru un citas ļoti kaitīgas vielas.
Bērniem pat dabiskās sulas vairs nav piemērotas, jo atbilstoša daudzuma iegūšanai ir nepieciešami daudzi augļu gabali. Turklāt tie satur daudz vairāk cukura nekā tad, ja tie paņemtu visus augļus. Tāpēc izvairieties no dabisko sulu un izvēlēties dot viņiem augļus dabiskus.
Īpaši apstrādāti
Un šajā kategorijā ietilpst hamburgeri, picas, hotdogi utt., Neatkarīgi no tā, vai tas ir sasalis un jūs to sildāt mājās vai arī lietojat ātrās ēdināšanas restorānā. Tas nenozīmē, ka jūs nevarat dot saviem bērniem hamburgeru vai picu. Tas, ko jūs varat darīt, ir vienmēr gatavojiet tos mājās, izmantojot veselīgākos produktus un iegūt daudz bagātīgākus ēdienus nekā īpaši apstrādātie.
Šajā saitē, jūs atradīsit ļoti veselīgas sagatavošanās iespējas mājās gatavotas picas ar dabīgām sastāvdaļām un ļoti pārsteidzoši.
Sāļās uzkodas
Kartupeļu čipsi, cepti kartupeļi un visa veida līdzīgas uzkodas ir pildītas ar mākslīgiem garšas pastiprinātājiem, hidrogenētām eļļām, sāls pārpalikumu un daudzām ļoti neveselīgām vielām. Ja vēlaties laiku pa laikam pasniegt bērniem kādu uzkodu, mājās varat pagatavot ļoti veselīgus kartupeļu čipsus. Jums tikai jādara sagrieziet ļoti plānas kartupeļu šķēles un ielieciet tos cept ar nedaudz olīveļļas. Garšīgi, veselīgi un lieliski piemēroti sestdienas pēcpusdienai kopā ar ģimeni.
paldies par tik skaistu padomu, kas palīdz zināšanām dzīvot veselīgi.