Menstruālā cikla zināšana: luteālā fāze

Svētdien mēs zinājām menstruālā cikla pirmā fāze, kas sākas pirmajā menstruācijas dienā un beidzas aptuveni 14. dienā (datumā, kurā mēs ovulējam). Kad olšūna ir atbrīvota no folikula olnīcā, tā pārvietojas pa olvadu: tā galamērķis ir dzemde, kur tā tiek turēta apmēram 24 stundas. Hormonālais līmenis būs palielinājies no šī datuma un saglabāsies augsts, taču, ja olšūna nav apaugļota, tā samazināsies.

Esmu komentējis, ka olšūnas dzīve dzemdē ir ierobežota, bet sperma spēj izdzīvot no 3 līdz 5 dienām, lai būtu vairāk iespēju to apaugļot. Arī dienas pirms ovulācijas šī iemesla dēļ tiek uzskatītas par auglīgām. Tajā pašā laikā mūsu iekšienē notiek vēl viena izmaiņa: kad ovulācija ir beigusies, folikuls turpina darbu, izdalot progesteronu.

Un kāda ir šī hormona funkcija? Tas palīdz augt endometrijam, jo ​​tas viss ir reprodukcijas sastāvdaļa, un, ja olšūna tiek apaugļota, tai jāaug attiecīgajā vietā. Ja iestājas grūtniecība, iestājas hormona horiona gonadotropīns; palīdzot uzturēt endometriju, līdz placenta var aizstāt tevi darbā. Pretējā gadījumā ... hormoni to izvadīs pakāpeniski, beidzoties ar menstruāciju (vai noteikumu)

Luteal fāze: ja olšūna nav apaugļota, endometrijs tiek izvadīts

Šī cikla otrā puse aptvertu no 15. Līdz 28., Un to raksturo endometrija atdalīšana; bet arī fizisko un emocionālo izmaiņu dēļ, kas raksturo premenstruālo sindromu. Jūs neesat vienīgais, un jums par to nav jājūtas vainīgam, kā arī nevajadzētu ļaut kādam pārmest jums, ka vēlaties mūsdienās būt uzmanības centrā.

Jūs kļūsiet par hormonu kokteili, nepārsteidziet savu nevēlēšanos. Skumjas, nemiers, šķidruma aizture, smagums, aizcietējums, miega grūtības, sausa āda ... tas viss notiek vairāk vai mazāk cikla trešās un ceturtās nedēļas laikā. Un visas šīs neērtības izzūd, sākoties jaunam ciklam, tas ir, ar jaunām menstruācijām. Labā ziņa ir tā, ka tas viss ir daļa no cikliskā rakstura sieviešu, un vairumā gadījumu tas nepārsniegs minētos simptomus.

Ir apstākļi, kas var justies sliktāk, piemēram, vitamīnu trūkums vai liels kofeīna vai sāļa pārtikas patēriņš. Tas ir pietiekami svarīgs jautājums, lai mēs varētu rezervēt savu vietu. Šodien es jums to varu pateikt maigs vingrinājums, atpūta, šķidruma uzņemšana (galvenokārt ūdens) un svaigi ēdieni, tie ļaus jums justies labāk.

Attēli - Sieviešu veselība y PadomiTimesAdmin