गरोदरपणात मालिका असते भविष्यातील आईच्या दिनक्रमात बदल. सर्व शारीरिक, हार्मोनल आणि भावनिक बदलांव्यतिरिक्त, स्त्रियांना त्यांच्या काळजी आणि दैनंदिन कामात काही महत्त्वाचे बदल करावे लागतील. बर्‍याच स्त्रियांमध्ये, काही महिन्यांकरिता या सवयी पार्किंग करणे एक समस्या असू शकते, कारण लोक भरपूर कॉफी पितात.
मूलभूत आहे आहार आणि गर्भधारणेदरम्यान सेवन केलेले सर्व काही नियंत्रित करा. विशेषत: जेव्हा कॉफी सारख्या बाळासाठी संभाव्य धोकादायक पदार्थ असतात अशा उत्पादनांचा विचार केला जातो. वेगवेगळ्या कारणांमुळे हे उत्पादन मुलाच्या वाढीस बाधा आणू शकते आणि गर्भधारणेदरम्यान गुंतागुंत देखील होऊ शकते. परंतु आपण गरोदरपणात कॉफी पूर्णपणे काढून टाकली पाहिजे?
तज्ञांची शिफारस अशी आहे गर्भधारणेदरम्यान आपण कॉफीचा वापर कमी केला पाहिजे. तथापि, प्रत्येक स्त्री आणि प्रत्येक गर्भधारणा पूर्णपणे भिन्न आहे आणि म्हणूनच असे अपवाद आहेत की डॉक्टरांनी नेहमीच नियंत्रण ठेवले पाहिजे.
गरोदरपणात कॉफीचे परिणाम
कॅफीन कॉफीचा एक घटक आहे, तो आहे मज्जासंस्थावर परिणाम करणारा उत्तेजक पदार्थ. गरोदरपणात कॉफी किंवा उत्पादनांमध्ये ज्यात चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असते त्यांचे सेवन केल्यामुळे अशा गुंतागुंत होऊ शकतातः
- हृदय गती आणि उच्च रक्तदाब वाढ, यामुळे त्रास होण्याचा धोका वाढतो प्रीक्लेम्पसिया गरोदरपणात एक गुंतागुंत ज्याचे फार नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.
- झोपेची अडचण. गरोदरपण स्वतःच झोपेची वेळ बर्‍याच वेळा गुंतागुंत करते, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य गैरवर्तन ही परिस्थिती वाढवू शकते आणि गर्भवती महिलेस त्याच्या अवस्थेचा सामना करण्यास पुरेसे आराम आणि झोपेची आवश्यकता आहे.
- असण्याचा धोका वाढतो छातीत जळजळ. गरोदरपणातील सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक, ज्याचा त्रास त्यामध्ये खूप अस्वस्थता देखील होतो.
बाळासाठी, कॅफिन नाळ उत्तीर्ण झाल्यापासून त्याचे परिणाम समान असू शकतात. म्हणूनच, लहान व्यक्ती चिंताग्रस्त, वेगवान हृदयाचा ठोका किंवा इतरांमध्ये श्वसन समस्या. परंतु याव्यतिरिक्त, कॉफीमध्ये आणखी एक पदार्थ असतो जो त्या छोट्या मुलाच्या वाढीस अडथळा आणू शकतो.
कॉफीमधील अँटीन्यूट्रिअन्स
विरोधी ते असे पदार्थ आहेत ज्यात नियमितपणे सेवन केले जाणारे काही पदार्थ असतात. स्वत: हानीकारक नसतानाही, जेव्हा इतर पदार्थांसह एकत्र केले जातात तेव्हा हे पदार्थ संभाव्यत: धोकादायक होऊ शकते.
कॉफीमध्ये टॅनिन असतात, एक पदार्थ लोह शोषण मध्ये हस्तक्षेप करते बर्‍याच पदार्थांमध्ये आणि शरीराच्या अनेक कार्यांसाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी. याव्यतिरिक्त, हे बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक द्रव्यांपैकी आणखी एक प्रोटीनची उपलब्धता मर्यादित करते.
चहा किंवा काही वाळलेल्या शेंगदाण्यासारख्या टॅनिनयुक्त कॉफी आणि इतर पदार्थांचे सेवन करणे. बाळाला पोषकद्रव्ये न मिळण्याचे कारण बनू शकते आपल्याला व्यवस्थित वाढण्याची आवश्यकता आहे.
मी कॉफी पूर्णपणे काढून टाकली पाहिजे?
जर आपल्या कॉफीचा वापर सर्वसाधारणपणे जास्त नसेल तर, आपण गर्भवती असताना आपल्या आहारातून हे काढून टाकण्यासाठी आपणास किंमत मोजावी लागणार नाही. जरी आपल्याकडे दिवसात एक कप कॉफी असू शकते, तत्त्वानुसार जोखीमविना, तरीही या स्थितीत आपल्यासाठी कोणत्याही आवश्यक पोषक नसल्यामुळे ते दूर करणे चांगले.
आपण सहसा नियमितपणे कॉफी पितो आणि त्याशिवाय करू शकत नाही अशा परिस्थितीत, आपल्याकडे दिवसात किंवा दोन लहान कॉफी मोठ्या प्रमाणात असू शकतात. परंतु हे विसरू नका की या सर्वसाधारण शिफारसी आहेत, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या हे श्रेयस्कर आहे कॉफी पिणे सुरू करण्यापूर्वी. गर्भधारणेमुळे अनियंत्रित शारीरिक बदल होतात आणि आपल्या कॅफिनचे सेवन शिफारसीपेक्षा वेगळे असू शकते.
कॉफी व्यतिरिक्त, इतर उत्पादनांमध्ये कॅफिन असते आणि हे देखील महत्वाचे आहे की आपण या वापरावर देखील नियंत्रण ठेवले पाहिजे. उदाहरणार्थ, चॉकलेटमध्ये कॅफिन, बर्‍याच हर्बल टी किंवा सॉफ्ट ड्रिंक्स असतात. म्हणून, जर आपण दिवसातून एक कप कॉफी प्याला तर आपण नमूद केलेल्या उत्पादनांचे सेवन दूर केले पाहिजे. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य न ओतण्यासाठी कॉफी बदलणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो, कारण बर्‍याच प्रकरणांमध्ये कॉफी सामाजिक प्रथापेक्षा मद्यपान करते.
या लेखात आपल्याला याबद्दल माहिती मिळेल आपण आपल्या गरोदरपणात घेऊ शकता की infusions कोणताही धोका न घेता. आणखी काय, आपण नेहमीच नैसर्गिक रस घेऊ शकता, फळांसह पाणी इ.