मासे आहे योग्य विकास आणि वाढीसाठी मूलभूत अन्न बाळाचे. हे प्रोटीनयुक्त आहार आहे, निरोगी ओमेगा 3 फॅट्स, जीवनसत्त्वे आणि अर्थातच, विविध प्रकारचे खनिजे आहेत. हे सर्व मासे आपल्या मुलाच्या आहारातील आवश्यक पदार्थांपैकी एक बनवते. तथापि, सर्व प्रकारच्या मासे फारच लहान मुलांसाठी योग्य नसतात.
अन्नाची हळूहळू ओळख करुन देणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून असे म्हटले गेले की अन्न मुलाला कोणत्याही प्रकारची असहिष्णुता किंवा gyलर्जी उत्पन्न करतो असे म्हटले तर आपण नेहमीच चेतावणी देऊ शकता. माशाच्या बाबतीत, पूरक आहार देण्याच्या पहिल्या टप्प्यानंतर बाळाच्या आहारात त्याची ओळख करुन दिली जाते, म्हणजेच पांढ white्या माशाच्या बाबतीत सुमारे 10 महिने. तेलकट माशासाठी आपण आपल्या बाळाच्या वयाच्या 18 महिन्यांपर्यंत त्या लहान मुलाच्या आहारात समाविष्ट होईपर्यंत प्रतीक्षा करावी.
बाळाच्या आहारात मासे कसे समाविष्ट करावे
आपल्या मुलाच्या आहारात माशांचा समावेश करण्यापूर्वी आपल्याला फळे आणि भाज्या यासारख्या इतर पाचन पदार्थांसह सुरुवात करावी लागेल. एकदा हा पहिला टप्पा संपला की आपण समाविष्ट करू शकता पांढरा मासा जसे की हॅक, मुर्गा, गोरे किंवा एकमेव, साधारणतः 10 महिन्यांच्या आसपास असे काहीतरी होते. जरी या सर्वसाधारण शिफारसी आहेत, अपवाद आहेत आणि म्हणूनच कोणत्याही खाद्यपदार्थापासून सुरुवात करण्यापूर्वी किंवा स्वतःहून प्रयोग करण्यापूर्वी आपण बालरोगतज्ञांच्या शिफारशींचे अनुसरण करणे महत्वाचे आहे.
तथापि, मध्ये Madres Hoy आपण महत्वाचे शोधू शकता आपल्या बाळाच्या आयुष्यातील या महत्त्वपूर्ण प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी टिपा. आम्ही आपणास सोडलेल्या दुव्यांमध्ये आपल्याला बाळाला पूरक आहार देण्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात खाद्य देण्याची माहिती मिळू शकते.
- पहिले पाऊल परिचय पासून 6 महिन्यांत अन्न
- दुसरा टप्पा दे ला 9 महिने पूरक आहार
- बदल पूर्ण करताना आहारात प्रथम वर्ष
बाळांसाठी फिश लापशी
आपल्या बाळाच्या पहिल्या पोरिडिजसाठी मासे शिजवण्याचा मार्ग सर्व बाबतीत समान आहे. आपण हॅक, व्हाइटिंग, मंकफिश किंवा आपल्या पसंतीची पांढरी मासे वापरत असाल तरी, आपल्याला करावे लागेल ते पाण्यात आणि मीठ न घालता उकळवा. मासे शिजवण्यापूर्वी ते चांगले चांगले धुवा आणि एकदा उकळल्यानंतर ते उबदार होण्याची प्रतीक्षा करा जेणेकरून आपण ते आपल्या बोटाने तोडू शकाल. आपण अन्नास असलेले कोणतेही स्पाइन काढून टाकणे खूप महत्वाचे आहे.
मटनाचा रस्सा अन्न शिजवण्यासाठी वापरू नका, कारण त्यात मोठ्या प्रमाणात फायदेशीर नसलेले पदार्थ केंद्रित असतात बाळाच्या अपरिपक्व पाचन तंत्रासाठी. पांढरी मासे वेगवेगळ्या भाज्यांमध्ये आणि भाजीपाला मटनाचा रस्सासारख्या नैसर्गिक मटनाचा रस्सा आणि अगदी आईच्या दुधात किंवा सूत्रात मिसळला जाऊ शकतो.
हे आहेत दोन फिश लापशी बेस कल्पना 10 महिन्यांपासून बाळांना
गोड भाजीपाला आणि फिश लापशी
- चा एक तुकडा zucchini
- १/२ बटाटा
- एक चमचे वाटाणे निविदा
- 80 ग्रॅम पांढरा मासा (हॅक, सोल इ.)
एकदा मासा उकडला आणि कातर झाला की आम्ही भाजी तयार करताना राखीव ठेवतो. आम्ही खूप चांगले धुऊन आणि zucchini आणि बटाटा चिरून घ्या, सुमारे 15 मिनिटांपर्यंत निविदा होईपर्यंत थोड्या प्रमाणात पाण्यात उकळवा. जेव्हा पाककला समाप्त होण्यास 5 मिनिटे असतील, तेव्हा मटार घाला. आम्ही कॅसरोलला कव्हर करतो आणि काही मिनिटांसाठी विश्रांती देतो जेणेकरून परिणामी मटनाचा रस्सा कमी होईल.
मिक्सरसह आम्ही सर्व साहित्य चांगले कुचले, शेवटी मासे जोडणे आणि सर्वकाही व्यवस्थित खर्च झाल्याचे सुनिश्चित करणे (पहिल्या महिन्यांत). समाप्त करण्यासाठी, आम्ही एक चिमूटभर कच्च्या व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल घालू.
हेक आणि गोड बटाटा लापशी
- अर्धा रताळे किंवा गोड बटाटा
- एक्सएनएक्सएक्स झानहोरिया
- 1 लीक
- पांढरी मासा 80 ग्रॅम
आम्ही भाज्या धुवून बारीक चिरून ठेवू कमी प्रमाणात पाण्यात आणि मीठ न घालता उकळवा किंवा इतर मसाले नाहीत. जर मटनाचा रस्सा पूर्णपणे कमी होत नसेल तर आम्ही चमचेने जादा काढून टाकू शकतो. आधीपासूनच उकडलेले आणि हाडे आणि त्वचेशिवाय मासे घाला. आम्ही बाळाच्या वयाच्या आधारावर इच्छित सुसंगतता येईपर्यंत सर्वकाही क्रश करतो.
कोणत्याही परिस्थितीत, आपण घरगुती भाज्या मटनाचा रस्सा किंवा थोडेसे दूध घालू शकता फिश पोरिजमध्ये आपण पसंत केलेला पोत साध्य करण्यात मदतीसाठी आईचे दूध (किंवा सूत्र).