Alexithymia

Alexithymia adalah istilah yang menggambarkan masalah dengan emosi. Ia adalah ketidakupayaan untuk menggambarkan dan mengenali emosi. Ia bukanlah satu keadaan yang diketahui umum, tetapi dianggarkan 1 dalam 10 orang boleh mengalaminya. Ia sering dilihat sebagai diagnosis sekunder dalam keadaan kesihatan mental dan ketidakupayaan yang sedia ada, seperti kemurungan dan autisme.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna semua penghidap autisme atau kemurungan mempunyai masalah ini untuk menyatakan dan mengenal pasti emosi. Malah, terdapat kajian yang menunjukkan ia hanya memberi kesan kepada sebahagian kecil daripada mereka.

Apakah alexithymia?

Orang yang mempunyai alexithymia boleh digambarkan sebagai mempunyai kesukaran untuk meluahkan emosi yang dianggap sesuai dari segi sosial, seperti kebahagiaan dalam keadaan gembira. Orang lain yang mengalami keadaan ini juga mungkin menghadapi masalah mengenal pasti emosi mereka sendiri. Mereka ini tidak semestinya tidak ambil peduli. Namun begitu, mereka mungkin tidak merasakan emosi yang sekuat rakan sebaya dan mereka mungkin mengalami kesukaran untuk merasakan empati.

Punca alexithymia

Keadaan ini tidak diketahui umum, dan juga tidak difahami dengan baik, jadi kemungkinan puncanya adalah genetik. Alexithymia juga boleh disebabkan oleh kerosakan otak pada insula. Bahagian otak ini terkenal dengan peranannya dalam kemahiran sosial, empati dan emosi. Sesetengah kajian mengaitkan kecederaan insula dengan sikap tidak peduli dan kebimbangan.

Atas sebab ini, kita akan melihat alexithymia berhubung dengan patologi lain:

• Autisme. Gejala spektrum autisme sangat pelbagai, tetapi masih terdapat beberapa stereotaip yang dikaitkan dengan keadaan ini. Stereotaip utama ialah kekurangan empati, sesuatu yang telah banyak disangkal. Pada masa yang sama, beberapa kajian menunjukkan bahawa sehingga separuh daripada penghidap autisme juga mengalami alexitima. Apa yang sama, alexithymia yang menyebabkan kurangnya empati, bukan autisme itu sendiri.
• kemurungan. Adalah mungkin untuk mengalami keadaan ini dengan kemurungan. Ia telah diperhatikan dalam postpartum dan gangguan kemurungan utama, serta dalam skizofrenia. Hampir separuh daripada orang yang mengalami gangguan kemurungan juga mempunyai alexithymia.
• Trauma. Orang yang telah mengalami beberapa jenis trauma, terutamanya semasa kanak-kanak awal, boleh mengalami keadaan ini. Trauma dan pengabaian pada peringkat ini boleh menyebabkan perubahan pada otak yang boleh menyukarkan untuk merasa dan mengenal pasti emosi apabila dewasa.
• Syarat lain yang berkaitan. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa keadaan ini mungkin terdapat dalam penyakit dan kecederaan neurologi tertentu, seperti yang disenaraikan di bawah:
  • Penyakit Alzheimer
  • Dysphonia
  • Epilepsia
  • penyakit Huntington
  • Sklerosis berbilang
  • Penyakit Parkinson
  • Strok
  • Kecederaan otak trauma

Gejala alexithymia

Sebagai keadaan yang ditandai dengan kekurangan perasaan, mungkin sukar untuk mengenali gejala alexithymia. Memandangkan keadaan ini dikaitkan dengan ketidakupayaan untuk meluahkan perasaan, orang yang terjejas mungkin kelihatan tidak bermaya. Walau bagaimanapun, seseorang yang mengalami keadaan ini secara peribadi mungkin mengalami perkara berikut dalam konteks sosial:

• Kemarahan
• Kekeliruan
• Kesukaran mengenali ekspresi muka
• Ketidakselesaan
• Sensasi vakum
• Denyutan jantung meningkat
• kurang kasih sayang
• Panik

Keadaan ini juga boleh menyukarkan seseorang untuk mentafsir perubahan tubuh badan sebagai tindak balas emosi. Sebagai contoh, seseorang mungkin menghadapi masalah memautkan jantung yang berdegup kencang dengan emosi, tetapi mungkin menyedari bahawa mereka sedang mengalami tindak balas fisiologi pada masa ini.

Rawatan alexithymia

Hari ini tiada rawatan individu tunggal untuk keadaan ini. Pendekatan rawatan bergantung kepada keperluan kesihatan umum pesakit. Sebagai contoh, jika anda mengalami kemurungan atau kebimbangan, mengambil ubat tertentu mungkin juga membantu dengan gejala kesihatan mental seperti alexithymia. 

Terapi juga boleh membantu untuk keadaan ini. Yang paling berkesan untuk masalah ini adalah seperti berikut:

• Terapi tingkah laku kognitif (CBT)
• terapi kumpulan
• Psikoterapi atau terapi bercakap

Langkah penting pertama ke arah pengiktirafan emosi adalah untuk mula menyedari tindak balas fisiologi anda sendiri. Contohnya, mengiktiraf perubahan dalam kadar denyutan jantung dalam situasi tertentu. Ini boleh membantu orang yang terjejas membezakan antara emosi yang berbeza. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa emosi negatif adalah sama pentingnya dengan emosi positif. Belajar mengenal pasti emosi ini dan bekerjasama dengannya boleh membantu seseorang menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.