Kehamilan melibatkan perubahan fizikal dan emosi yang besar bagi wanita, dan dalam banyak kes, ia menghasilkan satu siri sekuel yang berterusan di luar kehamilan itu sendiri. Vena varikos adalah salah satu gangguan yang muncul akibat perubahan dalam tempoh ini. Ini adalah masalah yang agak menjengkelkan, baik dari segi estetik maupun kerana ketidakselesaan yang ditimbulkannya.
Urat varikos pada kehamilan berlaku akibat peningkatan darah di badan wanita, sebagai tambahan kepada banyak perubahan hormon dan fizikal. Sekiranya anda hamil, ada kemungkinan anda mengalami masalah seperti ini, jadi anda tidak boleh melewatkan petua ini untuk mengelakkan penampilannya sebanyak mungkin.
Urat varikos pada kehamilan
Semasa mengandung, terdapat peningkatan jumlah darah wanita untuk memenuhi keperluan ibu dan janin. Peningkatan darah ini menyebabkan urat menjadi meradang di bawah lapisan kulit. Di samping itu, terdapat faktor lain seperti pelebaran kapilari atau pembesaran rahim.
Cara yang paling biasa untuk menderita urat varikos pada kehamilan adalah pada kaki, kerana kenaikan berat badan dan tekanan yang diberikan oleh rahim, menyebabkan aliran darah menjadi kurang ke arah kaki. Tetapi Juga mungkin terdapat urat varikos di kawasan yang lebih rumit dan menjengkelkan, seperti di vulva dan bahkan di dubur, di mana mereka dikenali sebagai buasir.
Yang paling biasa adalah menderita vena varikos di kaki, jadi mari kita lihat apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan daripada mengalami ketidakselesaan ini semasa kehamilan anda.
Cara mencegah urat varikos pada kehamilan
Kaedah terbaik untuk mencegah urat varikos pada kaki adalah melakukan aktiviti fizikal secara berkala. Dengan bersenam, badan anda akan kekal kuat, sihat, dan organ dalaman anda akan berfungsi dengan lebih sempurna. Gaya hidup tidak aktif dan berat badan berlebihan adalah dua penyebab utama vena varikos. Cuba makan dengan sihat, untuk mengelakkan akibat kenaikan berat badan terlalu banyak semasa kehamilan anda. Sangat penting untuk kekal terhidrasi dengan betul, dengan cara ini anda akan membantu aliran darah dengan betul.
Anda juga boleh ikuti helah berikut:
- Elakkan menghabiskan terlalu banyak masa dalam kedudukan yang sama. Maksudnya, jika anda sedang duduk, cuba ubah posisi anda secara teratur, gerakkan kaki anda dan lakukan pergelangan kaki untuk mengelakkan radang varikos.
- Cuba jaga kaki anda. Semasa anda duduk dan ketika anda tidur juga, anda hanya perlu meletakkan bantal di bawah kaki anda.
- Sapukan pancuran mandian sejuk. Air harus sedingin yang anda tahan, sapukan terus dengan kepala pancuran. Pergilah membuat lingkaran dengan air dan selalu gunakan ke arah atas, dari pergelangan kaki hingga lutut.
- Elakkan memakai pakaian yang terlalu ketat. Selain tidak selesa, ia akan membantu mampatan urat dan pengumpulan darah.
- Anda juga tidak boleh menggunakan kasut yang sangat tertutup atau kasut tumit tinggi.
- Lakukan urutan kaki dengan sedikit pelembap. Dengan cara ini anda akan mengatasi dua masalah dalam satu. Di satu pihak, anda akan meningkatkan aliran darah dan di sisi lain, anda akan mengelakkan timbulnya kesan regangan, kendur dan masalah lain khas untuk kulit kehamilan. Berhati-hati semasa memilih produk yang anda gunakan untuk urut, beberapa krim dikontraindikasikan semasa kehamilan dan anda harus menjauhinya. Dalam pautan ini anda akan menemui beberapa petua untuk membantu anda memilih produk terbaik.
- Berjalanlah semua yang anda boleh. Anda juga boleh berlatih yang lain Deportes sangat disyorkan semasa mengandung, seperti berenang, pilates atau yoga untuk wanita hamil.
Urat varikos tidak selalu dapat dicegah
Terdapat faktor lain yang tidak dapat dikawal, jadi mungkin walaupun mengikuti semua petua ini dan lain-lain yang mungkin diberikan oleh doktor anda, anda mengalami urat varikos di kaki atau di bahagian lain badan anda. Walaupun begitu, anda selalu dapat memperbaiki keadaan vena varikos mengikuti muslihat yang disebutkan. Ingat bahawa cara terbaik untuk mengelakkan ini dan komplikasi fizikal yang lain adalah dengan menjalani kehamilan yang sihat.