Als u ideeën nodig heeft over trainingen en oefeningen die u thuis met kinderen kunt doen, mis deze ideeën dan niet, want ze zullen u zeker helpen om lichamelijke activiteit voor het hele gezin te behouden. Dat het nodig is om regelmatig te sporten is iets dat al bekend is, maar wat niet zo duidelijk is, is hoe, hoeveel en in veel gevallen waar. Iets dat ongetwijfeld meestal de oorzaak is van het uitstellen van zoiets fundamenteels voor gezondheid als sport.
Vooral bij kinderen is het essentieel dat lichamelijke activiteit regelmatig en dagelijks is. Sport heeft er veel van voordelen voor kinderen, ten eerste omdat het hen helpt om beter te rusten, ze voelen zich gelukkiger voor het vrijkomen van endorfine en ook vermijden we de obesitas bij kinderen. Dus als de moeilijkheid om naar buiten te gaan een excuus is geworden om zittend te zijn, mis dan deze ideeën over oefeningen die je met kinderen thuis kunt doen niet.
Oefeningen om thuis met kinderen te doen
Wanneer de mogelijkheid bestaat, verdient het de voorkeur om buiten te sporten. Maak een lange wandeling in het veld, een spelletje wat groepssport of geniet van het zwembad, zijn slechts enkele van de beste oefeningen die met kinderen op straat kunnen worden gedaan. De moeilijkheid om naar buiten te gaan mag echter geen nieuw excuus worden om te stoppen met het bewegen van het lichaam.
Hieronder treft u er enkele aan trainings- en oefeningsopties om thuis met kinderen te doen. Maar vergeet niet dat de keuze zelf belangrijk is, maar dat geldt ook voor de hoeveelheid tijd die aan de specifieke oefening wordt besteed. Als u niet duidelijk bent hoeveel tijd van sport Mochten uw kinderen dat doen, afhankelijk van hun leeftijd of fysieke conditie, klik dan op de link waar u alle gedetailleerde informatie vindt.
dans
Er is geen betere oefening, leuker en effectiever dan dansen in al zijn versies. Zowel voor de meest extraverte kinderen als voor degenen die zich meer schamen. Muziek is perfect om kinderen aan te moedigen beweeg en oefen zonder opgemerkt te worden. Voor een effectieve training kiest u bij voorkeur voor een danssessie zoals familie-zumba of een danssessie gezinsfitness.
Een hindernisbaan
Het maakt niet uit of je huis heel groot of heel klein is, het maakt niet uit of je gymnastiekmaterialen hebt of niet. Om een hindernisbaan te doen en wat te oefenen met de kinderen, heb je alleen wat fantasie nodig. Elk object in uw huis zal dienen om een obstakel te creëren, enkele kussens verspreid over de gang, een berg dekens die je dwingen je benen te strekken of sommige ballonnen die aan het plafond hangen waar de circuitinstructies zijn aangegeven.
Hinkelen
Het is een spel? Is het een sport? Nou, het is alles en nog veel meer. Omdat hinkelen een van die levenslange spellen is die kinderen al tientallen jaren helpen fit te blijven. Met dit spel kunnen de kinderen coördinatie en balans zullen werken, daarnaast zullen ze je hele lichaam activeren terwijl je een geweldige tijd hebt. Om met hinkelen te werken, heb je alleen wat laag plakband nodig, zoals plakband (waarmee de muren van het huis zijn beschilderd).
Hinkelspel wordt traditioneel op de grond getekend met gekleurd krijt. en versierd met tekeningen. Maar als je geen terras of terras hebt waar je met krijt kunt tekenen, gebruik dan de low-tack tape om het hinkelen te maken. Probeer natuurlijk de plakband te verwijderen zodra u klaar bent, zodat u voorkomt dat het te vast komt te zitten op de vloer. Dan kun je de lijm gemakkelijk verwijderen met een simpele truc.
Je hoeft alleen maar warmte aan te brengen met een droger en de lijm komt uit de vloer of van elk oppervlak. Dus zoals je ziet, er zijn niet genoeg excuses om niet te sporten met kinderen thuis.