Det er mange foreldre som bekymrer seg for mengden mat barna deres spiser hver dag, men i virkeligheten trenger de ikke tvinge dem til å gjøre noe. Helsen til barna dine i nåtid og i fremtiden har mye å gjøre med kostholdet de blir lært hjemmefra. Noen ganger desperate foreldre slik at barna deres spiser det som er sunt for dem, tyr de til utilstrekkelige teknikker for å oppnå det.
Men for din sjelefred, bør du vite at det er bra at du lar barna dine velge mengden mat de vil spise, i stedet for å tvinge dem til å gjøre det. Dette vil forhindre at de får fedme i fremtiden eller hjertesykdommer i fremtiden.
En studie publisert i Journal of the American Heart Association av et team av forskere fra American Heart Association har gjort det klart at det å la barn velge mengden mat at de vil konsumere vil få dem til å få bedre spisevaner og dermed unngå sykdommer i fremtiden.
Ideelt sett bør du oppmuntre dem til å ta sine egne matvalg så lenge det er et miljø fokusert på sunn mat. Barn lærte å spise bedre og å ha et sunnere forhold til mat. For at barna dine skal ha et godt kosthold, trenger du ikke å tvinge dem til å spise. De trenger å identifisere metthet og et godt forhold til mat.
Når du skaper et riktig ernæringsmiljø for barna dine, vil de vokse opp med gode spisevaner, noe som vil hjelpe dem til å få bedre kontroll over vekten i voksenlivet og forhindre at de får forebyggbare hjerte- og karsykdommer. Og husk at for barna dine å ha et godt kosthold, Det viktigste er at de følger eksemplet ditt og ser i deg en god modell for sunn mat.