Sinne er en av de grunnleggende menneskelige følelsene. Alle følelser har en funksjon, vi har dem til noe. De er medfødte, universelle og tilpasningsdyktige. Følelser lar oss overleve, unngå farer og vet hvordan vi skal reagere. Problemet kommer når det går ut av hånden, og i stedet for å være adaptivt, vender det seg mot oss. Barn har lite ledelse med følelsene sine, det er derfor eldre må hjelpe barn med å håndtere sinne.
Sinne hos barn
Sinne er en av de mest eksplosive følelsene vi har. På denne artikkelen du kan se funksjonene til de 6 grunnleggende følelsene. Vi føler sinne når vi kan ikke få det vi vil, vi føler oss angrepet eller vi ser / lever en urettferdig situasjon. Sikkert har du følt det, en raseri som stiger gjennom kroppen din som en trykkoker og som er vanskelig å kontrollere. Sinne feier uansett hvor det går, det får oss til å eksplodere på den verste måten hvis vi ikke vet hvordan vi skal kontrollere det, og det kan skape mange problemer for oss.
Barn føler også denne følelsen. Når de føler seg truet eller ser hindringer for å få det de vil, blir de frustrerte og sinne kommer. Når de vil ha et leketøy og vi ikke kjøper det, når de vil gå til parken, men vi ikke har tid ... Ikke alle barn uttrykker det på samme måte: noen kaster raserianfall, andre blir sinte og blir igjen stille, andre kjefter, fornærmer ...
Barn har allerede problemer med å ikke vite hvordan de skal uttrykke godt det de føler, noe som gjør det enda vanskeligere for dem å håndtere følelsesmessig. Hvor mye før vi lærer dem emosjonell intelligensLa oss lære dem å håndtere følelsene sine jo bedre blir det for din emosjonelle modning.
Tips for å hjelpe barn med å håndtere sinne
For å håndtere følelser er det noen vanlige trinn som vil hjelpe oss både å lære som voksne og å lære barn å håndtere sinne. Nå blir studiet av emosjonell intelligens tatt i betraktning, men i vår tid skjedde det ikke så mange foreldre vet ikke hvordan de skal gjøre det. Det er en god tid å lære barna dine den beste måten å kontrollere sinne på.
- Ta det med ro. Dette er et tips til foreldrene. I et sinneutbrudd fra barnet ditt, kan du miste tålmodigheten og gjøre ting verre. Men du må pusteHusk at han er et barn som ikke vet hvordan han skal håndtere følelsene sine og bare reagerer. Du er voksen, som kan uttrykke deg godt og håndtere følelsene dine. Hvis du ser at situasjonen er over, kan du dra et øyeblikk for å puste og komme inn når du er roligere.
- Kjenne igjen følelsene. Det første trinnet i å håndtere en følelse er å vite hvordan man gjenkjenner den. Føle effekten det gjør på kroppen vår og oppdage det. Når det skjer er det nesten umulig å gjøre det. Kroppen vår er aktivert for å svare på en trussel, ikke for å lytte til resonnement. Etter at sinneutbruddet har gått, snakk med ham om årsaken til sinne og hvordan han har følt det. Han / hun vil ikke vite hvordan den skal navngis, så du må hjelpe ham / henne, de vet kanskje ikke engang hvorfor. ("Det er normalt å være trist når favorittleket ditt går i stykker", "Jeg forstår at du er sint fordi du ønsket å gå til parken"). Vis ham at følelsen av at dette ikke er dårlig og hvilken rolle han har.
- Unngå destruktive handlinger. Må sette grenser barn, spesielt hvis de er ødeleggende handlinger. Vi må for enhver pris unngå at han kanaliserer sitt sinne på aggressive måter mot sine venner, familie og lærere. Som foreldre må vi lære barna våre at selv om følelser er normale å føle, Du kan aldri skade andre eller ødelegge ting.
- Hjelp ham med å finne løsninger. Idealet er å hjelpe deg med å finne alternativer slik at du neste gang vet hvordan du kan kanalisere sinne på en mer konstruktiv måte. Hvis han har lyst til å bryte ting eller slå noen, gi ham noe å gjøre der han kan lufte ut impulsene som sport eller tegning.
- Utvikle selvkontrollstrategier. Barn er veldig visuelle, slik at vi kan bruke visuelle sinne-nivåskalaer for å hjelpe dem med å uttrykke seg. Trafikklysteknikken er veldig egnet for sinnehåndtering. Du kan se en artikkel om denne teknikken her. Det er også pusteøvelser og en rolig flaske som du kan lese her.
For husk ... sinne er en nødvendig følelse som du må vite hvordan du skal klare deg slik at den ikke går ut av hånden.