Under amming går kroppen din gjennom mange forandringer, og en av dem er tilbakekomsten av menstruasjonssyklusen din, også kjent som mensen. Det er de som begynner å amme og tenker at så lenge de ammer de vil ikke ha regelen i hele den perioden.
Realiteten er at mensen kan komme tilbake selv om du ammer babyen din og selv om du ikke har den, kan du også være fruktbar, så hvis du har sex og ikke ønsker å bli gravid, er det bedre at du tar forholdsregler for å unngå en uønsket graviditet. Vi forteller deg mer nedenfor.
Amming og amenoré
I løpet av de første månedene etter fødselen kan du oppleve uteblitt menstruasjon på grunn av amming. Dette fenomenet er kjent som amming amenoreisk.
Amming stimulerer produksjonen av prolaktin, et hormon som hemmer frigjøringen av andre hormoner som er ansvarlige for menstruasjonssyklusen. Dette betyr at så lenge du utelukkende og ofte ammer, har du mindre sannsynlighet for å få eggløsning og mensen ... men det er ikke umulig.
regelens tur
Når babyen din vokser og begynner å introdusere fast føde i tillegg til morsmelk, kan du merke endringer i kroppen din. Prolaktinproduksjonen avtar gradvis og følgelig går hormonnivåene tilbake til det normale.
Dette kan utløse at menstruasjonssyklusen dukker opp igjen og regelen kommer. Vær imidlertid oppmerksom på at dette ikke er det samme for alle kvinner. Noen kan oppleve sin første menstruasjon mens de fortsatt ammer., mens andre kan ta flere måneder eller enda lenger å gjenvinne sin fruktbarhet.
amming og fruktbarhet
Det er viktig å huske på at tilbakekomsten av menstruasjonen ikke nødvendigvis betyr at du har fått tilbake full fruktbarhet. Selv om du har mensen regelmessig, kan det ta en stund før kroppen er klar til å bli gravid igjen.
Eggløsningen kan være uregelmessig i de første par syklusene etter fødselen, noe som gjør det vanskelig å forutsi den mest fruktbare tiden. Hvis du ikke ønsker å bli gravid igjen, bruk en prevensjonsmetode effektiv, siden amming ikke er en pålitelig prevensjonsmetode.
Faktorer som påvirker vendingen av regelen
Det er flere faktorer som kan påvirke tilbakekomsten av menstruasjonssyklusen mens du ammer. Hyppigheten og intensiteten av morsmelkmating kan påvirke undertrykkelsen av eggløsning. Hvis babyen din begynner å sove lenger om natten og for å drikke mindre melk i løpet av dagen, kan prolaktinproduksjonen reduseres raskere.
På den annen side kan innføring av fast føde og nedgang i inntak av morsmelk også ha betydning for tilbakekomsten av perioden. Hver kvinne er unik, så Det er viktig å huske at returen av regelen kan variere betydelig fra en person til en annen.
Mulige endringer i menstruasjonen
Du kan merke noen endringer i menstruasjonssyklusen din etter fødsel og mens du ammer. Det kan være variasjoner i menstruasjonens lengde, flyt og regelmessighet. Noen kvinner opplever kortere eller lengre sykluser enn vanlig, mens andre kan ha kraftigere eller lettere blødninger.
Disse endringene er normale på grunn av de hormonelle svingningene som oppstår i løpet av dette stadiet. Hvis du har noen bekymringer angående menstruasjonssyklusen, det er tilrådelig å snakke med legen din for å få en skikkelig vurdering.
Amming under menstruasjon
Mange mødre lurer på om det er trygt å amme under menstruasjonen. Svaret er ja, det er trygt og helt normalt å amme babyen mens du har mensen. Sammensetningen av morsmelk påvirkes ikke negativt av menstruasjon.
Noen kvinner kan imidlertid merke endringer i smaken av melken deres på grunn av hormoner som frigjøres under menstruasjonssyklusen. Noen babyer kan reagere midlertidig på dette viser preferanser eller nekter brystet, men dette er vanligvis forbigående og påvirker ikke ernæringskvaliteten til melken.
Gjenoppretting av fruktbarhet etter amming
Etter hvert som babyen din vokser og frekvensen av morsmelkmating avtar, er det sannsynlig at fruktbarheten din vil komme seg helt. Det er imidlertid viktig å huske at hver kvinne er forskjellig og den nøyaktige tiden denne utvinningen skjer kan variere.
Hvis du planlegger å få en ny baby, er det lurt å snakke med legen din. om intensjonene dine og motta veiledning om familieplanlegging som er riktig for deg.
Hvordan amming påvirker fruktbarheten: myter og sannheter
Under amming er det vanlig å høre ulike meninger og oppfatninger om hvordan det påvirker en kvinnes fruktbarhet. Derfor er det viktig at du kjenner til noen myter og sannheter slik at du kan har korrekt informasjon og gjør dermed ikke feil.
Amming er en effektiv prevensjonsmetode
Mens amming kan tilby en viss beskyttelse mot graviditet, kan det ikke betraktes som en pålitelig prevensjonsmetode. Dette er fordi undertrykkelsen av eggløsning avhenger av flere faktorer, som hyppigheten og intensiteten av morsmelkmating.
Eggløsning kan skje før menstruasjonen starter igjen, som betyr at det er mulighet for graviditet uten å ha mensen, så du bør alltid ta prevensjon dersom du har sex.
Hvis jeg har mensen betyr det at jeg ikke ammer nok.
Tilbakeføringen av perioden er ikke nødvendigvis relatert til mengden morsmelk du produserer eller hyppigheten av matinger. Alle kvinner er forskjellige, og noen kvinner kan få mensen selv om de ammer regelmessig. Perioden kan komme tilbake på grunn av reduksjonen i produksjonen av prolaktin, ikke nødvendigvis fordi du ammer feil.
Fertiliteten varierer fra kvinne til kvinne
Tilbakeføring av fruktbarhet etter fødsel og under amming kan variere betydelig fra kvinne til kvinne. Noen kvinner kan oppleve at regelen kommer tilbake noen måneder etter fødselen, mens andre kan ta mye lengre tid.
Eksklusiv og hyppig amming kan undertrykke eggløsning, men det er ikke en absolutt garanti. Det er viktig å huske at hver kropp er unik og vil reagere forskjellig på disse hormonelle endringene.
Hvordan håndtere mensen mens du ammer
Når du har mensen mens du ammer, er det viktig å vite hvordan du håndterer den riktig og komfortabelt. Spesielt hvis mensen vanligvis er smertefulle og du lider av kolikk og føler deg uvel. Ikke gå glipp av følgende tips.
Bruk passende menstruasjonsprodukter
Du kan velge tamponger, bind eller menstruasjonskopper, avhengig av dine personlige preferanser. Pass på å velge produkter som er trygge og behagelige å bruke mens du ammer.
Oppretthold god hygiene
Bytt menstruasjonsprodukter ofte for å forhindre oppbygging av bakterier og forhindre infeksjon. Vask hendene før og etter bytte av menstruasjonsprodukter for å opprettholde god hygiene.
Kontroller menstruasjonssmerter
Hvis du opplever alvorlige menstruasjonssmerter, kan du snakke med legen din om lindringsalternativer som ammingssikre smertestillende midler eller avspenningsteknikker.
Sikrer god fuktighet
Å drikke nok vann under menstruasjonssyklusen kan bidra til å lindre noen symptomer, som oppblåsthet og kramper.
Spis et sunt kosthold
Et balansert kosthold i tillegg til å holde seg frisk vil tillate at kvaliteten på melken din blir høyere. I denne forstand, spis riktig og hvis du ikke vet hvordan du gjør det, kontakt en ernæringsfysiolog eller dietist for veiledning. Selv legen din vil kunne gi deg noen retningslinjer.
Lytt til kroppen din
I løpet av menstruasjonssyklusen kan du føle deg mer sliten eller oppleve humørsvingninger. Lytt til kroppens behov og gi deg selv den tiden og omsorgen du trenger. Få nok hvile og se etter øyeblikk med avslapning for å holde deg selv balansert.
Kommuniser med partneren din og ditt støttende miljø
Hvis du har mensen mens du ammer, kommuniser dine behov og følelser til partneren din og til de som gir deg støtte. De kan hjelpe deg med å oppdra babyen din og gi deg tid til å hvile når du trenger det.
Ta en dialog med legen din
Hvis du har noen bekymringer eller bekymringer om menstruasjonssyklusen mens du ammer, er det viktig å snakke med legen din. De vil kunne gi deg personlig informasjon og veiledning basert på din spesifikke situasjon.
Denne perioden med amming og menstruasjon er en overgangsfase i livet ditt. Over tid vil kroppen din tilpasse seg og du vil finne en balanse i denne nye virkeligheten. Amming og menstruasjon er naturlige prosesser som er en del av reisen mot morskap og fruktbarhet. Tillat deg selv å leve denne opplevelsen bevisst, lytte til kroppens behov og søke støtte når du trenger det.
Nyt øyeblikkene av forbindelse med babyen din mens du ammer og nyt kroppen din... siden den har vært i stand til å bringe liv inn i denne verden og også er i stand til å ta vare på et vesen som er helt avhengig av deg for alle dets grunnleggende behov. Velkommen til morsrollen mamma!