Når du utdanner et barn i sunne livsstilsvaner, er et av hovedpoengene å holde seg ordentlig hydrert, det vil si å drikke rikelig med vann.
De fleste mennesker er klar over behovet for vann på planeten og i sin egen helse, men er imidlertid viktigheten av denne næringen virkelig kjent? Her er nøklene til at vann er viktig i familiens helse.
Vann i personlig helse
Rengjør, vask klær, The renslighet personlig ... dette er hverdagsepisoder der vann er viktig. Fra barndommen har mødre også en tendens til å innpode verdien av vann i helsen. Det er viktig å holde deg hydrert, spesielt når du ikke har det bra fysisk. Små barn hopper ofte frivillig når som helst, spesielt siden de fyller tiden med spill. På slutten av dagen kan kroppen din gi dem en våkne og ivrig be om væske.
Mennesket er nesten helt vann. Behovet for å drikke er utvilsomt, siden kroppen vår kunne ikke fungere uten den. Vann er viktig for fordøyelsen, for å regulere kroppstemperaturen eller for å lette eliminering av giftstoffer. Å ikke drikke forårsaker alvorlig ubehag. Det er mange matvarer som inneholder vann. Når barnet nekter å drikke, spesielt når det fremdeles er veldig ungt eller ammet utelukkende, kan det få denne væsken på en annen måte. Barnet kan hydrere takket være inntaket av frukt eller grønnsaker.
Sunn livsstil og viktigheten av drikkevann
En baby eller et barn som fremdeles er veldig ung, kan finne det vanskelig å drikke nok vann, enten fordi det ikke gir det verdien det har, eller fordi det inntar væske gjennom mat eller amming.
Hver familie bør opphøye visse verdier av kosthold sunt og balansert liv. På toppen av pyramiden er et viktig poeng å drikke nok vann. Hvert medlem av familie dette formålet skal gjelde. I løpet av dagen går vann tapt, og tørstesignalet fra kroppen er et varsel som ikke kan ignoreres. For at en voksen skal opprettholde en sunn, ung hud, med lys og ha et uthvilt utseende, er det best å drikke mellom en og en halv og to liter vann daglig. Med barn under 10 år er det tilstrekkelig å nærme seg en og en liter.
Kroppen må fylle vannprosenten for å fungere regelmessig. Utdannelse i sunne livsstilsvaner i familien innebærer en tidlig og konstant utdannelse. Voksne bør fungere som et eksempel for barn. For både barn og voksne betyr et utilstrekkelig vanninntak større tretthet, mangel på konsentrasjon om oppgaver eller hukommelsesproblemer. Ved å drikke i riktig mål forhindres også fedme hos barn og fedme. overvekt, arteriell hypertensjon kontrolleres og antioksidantnivået økes hos kvinner.