En spontanabort kan være et alvorlig slag for et par. Selv om babyen ikke ble født og var et foster under utvikling, merker en kvinne som blir gravid allerede det nye vesenet i henne og elsker ham fra første minutt at hun vet at hun er gravid. Etter en eller flere spontanaborter, er det noen ganger vanskelig å komme tilbake på sporet for å bli gravid, men hvis du virkelig vil stifte familie, må du prøve.
En god idé er å forbedre sjansene dine for å bli gravid etter abort, slik at du har større sjanse for å få en vellykket graviditet. Husk at det ikke bare er viktig å bli gravid, helse før, under og etter graviditet er viktig for deg. Du må ta vare på deg selv slik at du på denne måten kan føle deg bedre på et fysisk nivå og også på et følelsesmessig nivå.
Det er viktig at både du og partneren din husker at å få abort ikke trenger å redusere sjansen for å få en ny baby. I de fleste tilfeller vil du være i stand til å bli gravid trygt og uten komplikasjoner av noe slag. Slik at du har bedre sjanser da, bør du vite noen ting du bør og ikke bør gjøre. OGDu kan bli overrasket over hvor mye du kan forbedre sjansene dine for å bli gravid bare ved å gjøre noen små endringer i livet ditt.
Slutt å røyke
Dette er regel nummer én. Slutt å røyke (selv om du ikke vil bli gravid, bør du også slutte å røyke, alle bør slutte, for i tillegg til å bli syk ... dreper det). Men i dette tilfellet, hvis du er røyker, må du gjøre en innsats for å slutte. Røyking er en uavhengig faktor som øker risikoen for spontanabort og ektopisk graviditet.
Hvis du blir gravid og røyker, bør du også slutte fordi røyking øker risikoen for fødselsskader, lav fødselsvekt og til og med plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Risikoen eksisterer fortsatt hvis du er en passiv røyker, det vil si hvis du er i nærheten av røyken fra andre mennesker som også røyker, selv om du ikke gjør det. Andres røyk er bare litt mindre skadelig enn å røyke selv, men det har også negative konsekvenser. Hvis partneren din røyker, må du også vurdere å slutte.
Begynn å ta folsyre
Det er noen medisinske bevis som gjør det klart at å ha utilstrekkelige nivåer av folsyre i kroppen kan. øke risikoen for spontanabort, og at tilskudd kan bidra til å reversere risikoen. Imidlertid, utover unnfangelsen, det vi vet er at det å ta et daglig folinsyretilskudd kan Reduser risikoen for livstruende feil i det nøytrale røret i fosterets hjerne, ryggsøylen eller ryggmargen betydelig.
Å ta folsyre vil ikke skade deg, og det vil også hjelpe babyen din til å begynne å bli sunn. Så hvis du tenker å bli gravid, er det på tide å gå til legen din for å fortelle deg hvilken folsyre som er best for deg.
Ikke bad i vann som er for varmt
Et boblebad kan være en fin måte å slappe av, men ikke under graviditet. Ifølge en studie fra School of Public Health ved University of Texas i Houston, kan soaking i et boblebad med vann øke kvinnens kroppstemperatur til det punktet hvor fødselsskader som spina bifida kan oppstå ... Så bedre at vannet er varmt og unngå badekarene i et spa!
Badestamper når du er gravid kan også øke risikoen for spontanabort. Hvis du prøver å bli gravid og fortsatt venter på mensen, er det best å unngå denne typen boblebad. Du kan være gravid og ikke vet det ennå. De fleste kvinner finner ut at de er gravide etter deres første spontanabort, og babyen har allerede dannet seg i ikke mindre enn 2 til 5 uker!
Glem alkoholen
Selv om en og annen drink her eller der ikke burde skade sjansene dine for å bli gravid, er alkohol generelt noe du må unngå under graviditeten. Ikke bare er drikking assosiert med høyere abortfrekvenser, det kan også øke risikoen for komplikasjoner i fødsel, inkludert føtal alkoholsyndrom.
Overdreven alkoholkonsum kan derimot bidra betydelig til infertilitet ved å påvirke produksjonen og styrken av luteiniserende hormon og follikkelstimulerende hormon, viktig for eggløsning. Å forbruke mer enn 14 drinker per uke reduserer sannsynligheten for å bli gravid med 18%. Det er Bedre å redusere alkoholforbruket til null, ikke bare for å bli gravid, men også, for hvis du er, trenger ikke den utviklende babyen din slike skadelige stoffer.
Hvis du er en alkoholiker og ikke vet hvordan du kan gjøre for å stoppe denne avhengigheten, snakk med legen din slik at han kan gi deg de retningslinjene du trenger å følge. Hvis du virkelig vil slutte, vil du. Din viljestyrke og kjærligheten du føler for din fremtidige baby er mye større enn noe glass som inneholder alkohol.
Leve et stressfritt liv
Stress er veldig skadelig for helsen din. Selv om en baby kan være den tingen du vil ha mest i verden, kan stresset med å prøve ofte være overveldende. Venstre ukontrollert, stress og angst kan redusere sjansene dine for å bli gravid betydelig.
Det er forskning som gjør det klart at stress stimulerer produksjonen av hormonet kortisol, som kan påvirke balansen av hormonet som er viktig for eggløsningen. Hos kvinner med høyt stressnivå (målt delvis av ved konsentrasjonen av kortisol i blodet), kan sannsynligheten for graviditet reduseres til nesten 17%. Det er teknikker for å redusere stress som kan hjelpe deg, for eksempel å gjøre yoga, gå en tur, trene, meditere eller gå til en terapeut hvis du tror du har følelsesmessige blokkeringer som hindrer deg i å komme videre.