Vet du fordelene med banan hos barn? Det er en av de mest konsumerte fruktene og det er at i tillegg til å være deilig, gir den også en rekke gunstige egenskaper for kroppen og mer, når vi snakker om de små i huset. Så det skader ikke å kjenne godt til alle disse fordelene som vil ta vare på dem alle.
Biter av frukt må alltid være til stede i et balansert kosthold og mer, når vi snakker om spedbarnsmating. Kanskje av alle fruktene har bananen en tendens til å være en av de mest elskede, og som sådan må vi også vite hva vi gir barna våre. Oppdag alle fordelene med bananer hos barn!
Forenkler fordøyelsen takket være fiberinnholdet
Fiber er en av ingrediensene som er i mange matvarer og som virkelig er nødvendig for kroppen. Derfor, når vi fant en matvare med høy mengde fiber, kunne vi ikke legge den bak oss. Det sies at en banan kan gi mer enn 10 % av den daglige mengden som trengs. Så vel vitende om at det er klart at vi må integrere det i barnas kosthold. Vi oversetter alt dette som en bedre avføring som bidrar til å forhindre forstoppelse.
Gir mye energi
Selv om det avhenger av alderen, sikkert gjennom hele vekststadiet ønsker vi å se hvordan de små er fulle av energi. Noe som vi kan oppnå og opprettholde med et godt kosthold. Innenfor det er det tydelig at bananen er en av hovedpersonene. Siden takket være det faktum at den har karbohydrater, vil de bli en hvilken som helst energikilde når vi har inntatt det. Hvis den lille ikke stopper, trener hele dagen eller driver med sport, skriv ned en banan som snacks.
Fordeler med banan hos barn: Unngå jernmangel
Mangelen på jern er et av de vanligste problemene vi kan finne og ikke bare i den minste av huset, men også i andre aldre. Derfor bør det nevnes banan kan forhindre anemi. Så for dette, i tillegg til frukten, må du også innta jern, samt vitamin B12 og alt dette er også tilstede i frukten som i dag er vår hovedperson. Så det vil holde mengdene av jern som er nødvendige for at kroppen skal fungere riktig, i sjakk.
Forbedre hukommelsen
Det er sant at en av fordelene med bananer hos barn er at det vil forbedre deres hukommelse og hjernefunksjoner generelt. For i dette tilfellet er det vitamin B6 som er ansvarlig for å aktivere og forbedre kognitive funksjoner, og selvfølgelig er det tilstede i hovedfrukten vår. Hva mer Det sies at hvis du har en banan til frokost, vil konsentrasjonsevnen aktiveres mye mer og bedre.
oppmuntre og slappe av
Før vi nevnte energien som en frukt som denne gir oss, men den har fortsatt flere fordeler som vi må oppdage som dette. Den har makt til å virke på nervesystemet, men ikke aktivere det, men slappe av. Selv om en perfekt avslapning som fører til snakk om et mye bedre humør. Som aktivere lykkehormonet og fjerne all depresjon fra kroppen. Også lindre stress. Noe som er tilstede i livet vårt, men også i de yngstes. Hele denne prosessen er også takket være B-vitaminene.
De forbedrer blodtrykket
Det er svært sjelden at et barn byr på problemer av denne typen, men det må også sies det Det er den beste måten å begynne å bekjempe dem i fremtiden. Hvis vi snakker om alle de store fordelene med frukten, kan ikke denne andre mangle. Det er takket være kalium som alltid vil holde blodtrykket i sjakk. Introduserer du bananen i snacks eller frokoster?