Fysisk helse og emosjonell helse går alltid hånd i hånd. Det er vist at Når vi føler oss stressede eller deprimerte, har forsvaret vårt en tendens til å synke. Vi er mer utsatt for virus og infeksjoner når vi ikke tar vare på vår følelsesmessige helse. Det er mange patologier der den psykologiske faktoren er utløseren for utbrudd eller til og med selve sykdommen.
Det er derfor vi må opprettholde en balanse mellom de to og vite hva vi skal gjøre og når. Det er viktig å holde kroppen sunn, men også tankene våre, følelsene våre. Vi må være sunne for å kunne ta vare på oss selv og familien vår
Helse, definisjon
I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) er helse et tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære, og ikke bare fraværet av sykdom. Det vil si, per definisjon, ifølge WHO, er følelsesmessig helse allerede inkludert, sammen med fysisk helse, innenfor den generelle helsetermen. Som innebærer at for å bevare kroppens rette funksjon, må vi ta vare på at vårt sinn og våre følelser fungerer ordentlig.
Hvordan ta vare på tankene våre, helsen til følelsene våre
Vi vet alle at det å være foreldre er veldig stressende, noen ganger er det veldig frustrerende å måtte gå gjennom alt og ikke egentlig vite om vi har det veldig bra. Det er imidlertid viktig for vår fysiske helse at vi tar vare på følelsene våre, så vi må legge stor vekt på dette.
Å ta vare på vår emosjonelle helse det er viktig at det er en harmoni mellom hva vi tenker, hva vi føler og hvordan vi handler. Hvis denne balansen blir brutt, vil korthuset som holder på den fysiske helsen vår falle. Stresset forårsaket av konflikten mellom disse tre tingene vil spille inn, det kan føre oss til kvaler og depresjon som kan forårsake svikt i kroppen vår. Problemer i nervøse, kardiovaskulære, fordøyelsessystemer osv. er de mulige feilene som kroppen kan lide som følge av denne situasjonen.
Viktigheten av å håndtere følelser godt
For å opprettholde følelsesmessig balanse er en av de viktigste tingene ikke å la deg dominere av følelser. Vi må håndtere dem på riktig måte, dette betyr ikke å undertrykke eller kontrollere, hvis ikke gi slipp i god tid, uten eksplosjoner av eufori eller drama.
Hvert øyeblikk har sine følelser, noen ganger er vi lykkelige og det er viktig at vi uttrykker det. Det skal bemerkes viktigheten av en god sans for humor, som en påvirkende faktor i folks gode helse. Imidlertid er alle følelser nødvendige, hvis vi er triste, har vi retten til å være trist og selvfølgelig å uttrykke det. Dette er det som tillater en riktig balanse, gjennom en god håndtering av våre egne følelser.
Det er greit å le, jo mer jo bedre, men vi må gi barna våre et eksempel på at det ikke er skammelig å gråte, de har rett til å bli sinte innimellom eller føle medfølelse eller frustrasjon. De må lære det det er naturlighet i deres følelser, at den riktige måten å håndtere dem på er å uttrykke dem på en rolig måte, som ikke skader deg selv eller de rundt deg på noen måte. Dette er den beste måten både de og vi kan nyte god følelsesmessig og fysisk helse på.