Når du først er mor, endres prioriteringene drastisk og plutselig. Du slutter å gjøre ting du pleide å være lidenskapelig opptatt av. Ditt sosiale miljø endres, rutinene dine, dine skikker, livet ditt tar en viktig vending. Men du må ikke miste perspektiv det er veldig lett å miste seg selv og helsen i all den malstrømmen av endringer.
En av de viktigste tingene du må opprettholde er å ta vare på deg selv. Å ta vare på din fysiske og mentale helse er helt avgjørende for å ta godt vare på familien din. De vil ikke være i orden hvis du ikke har det bra.
Viktigheten av mamma
Når barnet ditt blir født, er du og hans far hele hans verden, for ham er det ingen andre. Din omsorg er viktig fordi du er viktig. Babyen din er forsvarsløs, klarer ikke å mate, vaske eller til og med opprettholde kroppstemperaturen uten deg.
Hvis du ammer, kan far gå bort og være borte en hel dag uten at babyen din savner ham, men du kan ikke. Derfor er det viktig at du benytter anledningen til å investere tid for deg selv. Selv om det bare er 20 minutter å dusje mens babyen sover. Det er viktig at du spiser godt og hviler, ikke bare fordi det forbedrer kvaliteten på melken. Det er viktig å opprettholde den følelsesmessige balansen.
Det er veldig viktig at du tar vare på deg selv for å unngå helseproblemer som anemi eller mangel på vitaminer. Du bør også gjøre det for å unngå helseproblemer på et psykologisk nivå, for eksempel postpartum depresjon.
Ta alltid vare på deg selv, ikke bare når de er babyer
Akkurat som du er mor for alltid siden barnet ditt er født, er du en kvinne og fremfor alt en person siden du ble født. Du må ta vare på deg selv som sådan og gi deg selv den viktigheten du fortjener og trenger. I nyere tid er samtalen florert av mødre "utbrenthet" -syndrom eller "utbrent" mammasyndrom.
Dette syndromet er preget av en rekke symptomer som er et resultat av frustrasjonen og trettheten som mange lider. madres hoy i dag. Vi er mødre, husmødre, arbeidere, alt på samme tid og ønsker å være perfekte i alt krever sitt.
For å unngå å lide det det er viktig at du tar vare på din fysiske og mentale helse. Det kan hjelpe deg å øve på en øvelse som tar deg til en tilstand av avslapning, for eksempel yoga. Dette vil være mer nyttig hvis du øver på det med barna dine, de vil også være mer avslappede.
Andre måter å ta vare på helsen din for å bli en bedre mamma
Helse ligger ikke bare i god ernæring og fysisk trening. Det er også viktig å ta vare på sinnet. Noen ganger er det verste med å være mor å måtte slutte å gjøre ting du elsket. Det beste rådet vi kan gi i denne forbindelse er å ikke gjøre det. Gå ut med vennene dine, les en bok, hør på musikk, nyt alt generelt.
Du må kanskje ta en pause fra visse aktiviteter når babyen din er nyfødt, men aldri slutte å gjøre noe du elsker å gjøre som mor. Barna dine vil sette pris på det, fordi du vil være den lykkelige moren som hvert barn fortjener.
Noen ganger tror vi at vi gjør det beste for dem ved å forlate karrieren, hobbyene våre. Og vi setter oss litt til side. Men sannheten er at vi selv er akkurat det de trenger.
Et barn trenger ikke en trist og frustrert mor. Han vil føle den vanærelsen og vil bli en frustrert voksen fordi han aldri vil være i stand til å tilfredsstille sin mor.
Et barn trenger en mor som er glad for å være sammen med ham. En mor som, om ikke helt lykkelig å være hjemme alene for ham, ser etter en måte å føle seg bedre om seg selv. Den moren er et eksempel på forbedring for det barnet. Det er den som tar vare på seg selv og ikke forsømmer det, setter et eksempel på at hun skal være en komplett, sikker, uavhengig og lykkelig person, som mamma.