Fysisk trening og god ernæring under graviditeten bidrar til å opprettholde ønskelige kolesterolnivåer.
Personlig pleie er viktig under graviditet, men noen ganger kan endringene som skjer i de ni månedene føre til høyt kolesterol. La oss se hvorfor det øker og hvordan det kan forbedres for å unngå større konsekvenser.
kolesterol
Kolesterol er fett, og det er viktig å holde en presis rytme i det daglige. I enhver person er det normalt at nivåene er under 200 mg / dL. Gravide kan nå 250 mg / dL, eller på samme måte kan de øke verdien rundt 50%. Utover disse beløpene kan det være en risiko for preeklampsi o for tidlig levering.
Kolesterol er tilstede på mobilnivå, og det er ikke bare positivt for moren og dens korrekte funksjonalitet, det hjelper også utviklingen av foster. Det som får denne typen fett til å ikke forbli stabil er nettopp hormonforandringene og økningen i blod. Det er viktig å merke seg at selv om kolesterol er nødvendig, men ikke overflødig, siden det kan skade helsen til mor og barn.
Oppretthold tilstrekkelig nivåer hos gravide kvinner
Hormonforandringen og økningen av blod i svangerskapet fører til at kolesterolet ikke holder seg stabilt.
Høyt kolesterol i svangerskapet innebærer mer oppmerksomhet fra legen. Når tiden kommer, vil han være den som ber om tilstrekkelig behandling og anbefaler et mer passende kosthold. Hvitt kjøtt, skummet meieri, mat med lite fett og salt og rik på fiber, fet fisk, nøtter og frukt og grønnsaker vil være viktig. Og idealet er å unngå stekt mat og såkalt søppelmat. Både baby og mor trenger alle de optimale vitaminene og næringsstoffene for riktig fremgang i svangerskapsmånedene.
Fysisk trening vil også tillate deg å opprettholde tilstrekkelig kolesterolnivå. Legen vil overvåke nivåene med blodprøver inn og ut av svangerskapet.. Det er normalt at det i andre trimester av svangerskapet er en betydelig økning i kolesterol, noe som vil avta etter fødselen. Etter karantene vil legen gjennomgå nivåene igjen for å se om dataene har stabilisert seg. Hvis du ikke forbedrer deg, vil det være nødvendig å endre kosthold til moren ved mulige kardiovaskulære problemer.