At babyen din sover en hel natt er ikke en seier for deg, det er rett og slett at kroppen hans har klart å oppnå det og for deg er det selvfølgelig en hvile. Selv om du kanskje kjemper en konstant kamp med barnet ditt, for eksempel sengetid. Fra de yngste til før tenårene kan de ha dårlige nattimer for å sikre en god hvile. Når barn ikke sover bra, foreldre ikke ... og ingen hviler ordentlig. Så hva kan du gjøre for å få alles bedre søvn?
Først sier jeg deg at hvis du har en baby fra 0 til 2 år, må du tilpasse seg rytmen deres. Syklusen din er kanskje ikke regulert ennå, og av denne grunn har du fortsatt nattlige oppvåkning. Men ikke bekymre deg, for når de modnes, vil de gradvis forbedre seg og de vil sove bredere. Selvfølgelig, når de våkner midt på natten, vil de trenge din kjærlighet og kjærlighet, men også at du lærer dem at det er på tide å hvile og ikke leke.
Neste skal vi snakke med deg om hvordan du kan hjelpe barn i alle aldre med å sove. Finn alderen til den lille og begynn å hjelpe ham til å få en bedre hvile om natten.
2 4 fra en anni
Barn i disse aldrene har en tendens til å forsinke å legge seg med noen unnskyldning, og i mange tilfeller vil tålmodigheten være på grensen. Barnet ditt vet hvilken knapp du skal trykke på for å få oppmerksomhet. Men hvis du sovner veldig sent, vil du sove mindre enn timene det tar å gjenvinne all energien din, og du kan være betydelig mer irritabel dagen etter. Hjernen må hvile om natten for å ha gode nevrale forbindelser.
Det er nødvendig at du følger noen rutiner hver natt, slik at barnet ditt lærer når det er på tide å gå i dvale uten spørsmål. Du må etablere en veldig tydelig rutine, hvis nødvendig kan du lage et diagram eller en oversikt over poeng: bading, pyjamas, middag, pussing av tenner, lesing av en historie og sov. Med ingenting mer enn det. Ingen spill, ingen putekamper ... når det er på tide å sove, trenger du ikke å overspenne barn.
Men hva om barnet ditt legger seg, men ikke vil være der? Kanskje du allerede har lagt sønnen din i seng, og så snart du snur deg, løper han ut av rommet sitt. Eller kanskje han sovner ved å berøre hånden din, og når han våkner om natten løper han til rommet ditt på jakt etter hånden din for å gå i dvale (han ser etter den samme stimulansen han hadde når han sov for å sove igjen). For å løse dette må du gjøre ham komfortabel med å sove alene.
Hvis du gir etter for å lære å sove alene, forsterker du atferden. Følg rutinene dine for å få ham til å sove og deretter komme ut av rommet.
5 10 fra en anni
Hvis søvnplanene til barnet ditt ikke er tilstrekkelige, bør du komme med noen løsninger slik at han kan hvile som det fortjener. Hvis barnet ikke sover eller hviler godt, kan det forstyrre familiens hvile. Du bør holde en daglig tidsplan og holde den konsistent. Hvis du ser at barnet ditt når det er lur senere på kvelden, har det vanskelig å sovne, er det best å forkorte de lurene slik at han lettere kan sovne om natten.
Hvis barnet ditt blir vekket av de første solstrålene, bør du trekke hele persiennen ned eller, hvis ikke, ha blendingsgardiner i rommene. Du må også lære når det er tid for å sove og et poengdiagram med rutiner for sengetid, i disse aldrene fungerer de også veldig bra.
Det er også mulig at barnet ditt har mareritt og som vekker dere alle sammen. Frykt om natten kan bli et reelt nattproblem for hele familien hvis de ikke blir behandlet i tide. Frykt om natten kan oppstå fra enhver stimulans, for eksempel det de har hørt i nyhetene ... de innser at det er en verden utenfor deres hjem og at det også er dårlige mennesker som gjør skade ... alt dette kan generere stor frykt og begynn å tro på monstre. Denne frykten blir til mareritt. Det er nødvendig å ikke forveksle mareritt med natteskrekk (som oppstår en time etter at de sovner og barn ikke husker noe om morgenen).
Et annet vanlig problem kan være søvnmangel eller hvile av dårlig kvalitet. Når dette skjer, kan mareritt eller natteskrekk oppstå, så det er først nødvendig at du sørger for at barnet ditt får resten han / hun trenger. Hvis du har mareritt, kan du bruke 'magiske krefter' for de minste, som å legge magisk vann på nattbordet og fortelle ham at monstrene ikke kommer i nærheten hvis han tar noe av det vannet fordi det vil gi ham makten at de ikke kan komme i nærheten av ham.
Hvis barnet ditt er eldre, kan du be ham om å skrive ned marerittene i en notatbok og når han har skrevet det, skriv med ham lykkelige og vakre avslutninger. Hvis du har kontinuerlige mareritt, ville det være bra å gå til barnelege i tilfelle det er et problem i livet ditt som påvirker deg følelsesmessig for mye, og du ikke vet hvordan du skal takle det.
Som du har sett, er det viktigste for barn å lære å sove, fremfor alt, å opprettholde konsistens i nattrutiner og å skille når det er på tide å sove og hvile om natten og når det er på tide å våkne og starte en ny dag. Hver natt, når sengetid nærmer seg, kan du dempe lysene i huset slik at de små begynner å innse at rutinene for hver natt nærmer seg. Hvis du til tross for all din innsats fortsatt ikke hviler bra, så gå til barnelege eller en profesjonell for å vurdere om det er noen ekstra problemer. Men også, husk at hvert barn er forskjellig, og at det er barn som sover mer og andre som sover mindre, og at det absolutt ikke skjer noe dårlig på grunn av det.