Et usunt kosthold er et som består av bearbeidede, unaturlige produkter. Når det gjelder barn, risikoen ved ditt usunne kosthold er mange. Deres fysiske og mentale utvikling avhenger av næringsstoffene de inntar, og hvis kostholdet ikke er variert, balansert og sunt, vil deres utvikling bli kompromittert.
Det introduseres ofte produkter i kostholdet som ikke er bra, selv om de ikke er spesielt dårlige heller, bør de ikke være en del av kostholdet. Både i kostholdet til barn, som hos voksne, men enda viktigere er det fortsatt cdet gjelder vekst og utvikling av lite. Derfor skal vi se hva disse produktene er og definere hva et usunt kosthold er.
usunn mat
Selv om det virker åpenbart, er det mange tvil om hva en fôring ikke sunt. Og det er mer enn tydelig når det er en svært høy forekomst av overvektige barn og helseproblemer som skyldes dårlig ernæring. Ofte matvarer som kan virke næringsrike blir introdusert i kostholdet, men de er ikke og gir også stoffer som er ugunstige for helsen.
Produkter som er bearbeidet, som har en produksjonsprosess som innebærer tilsetning av konserveringsmidler, smaksforbedrende stoffer, fargestoffer og alle slags helsefarlige stoffer. Både på kort og lang sikt, og som også blir avhengighetsskapende for barn. Dette er noen av de usunne produkter som bør elimineres eller begrenses i familiens kosthold, spesielt hos barn.
Industribakeriet
For noen tiår siden ble industribakverk, kaker fulle av sukker, konserveringsmidler og smaksforbedrende stoffer mote. Disse produktene ble vanlig i kostholdet til barn av tiden og den dag i dag er det fortsatt bevart som noe normalt. Mange barn spiser bakverk hver dag, og det utgjør en betydelig risiko for helsen deres.
Hurtigmat
Når vi snakker om hurtigmat, mener vi det som tilberedes i restaurantkjeder som serverer mat på bare noen få minutter. For at dette skal være mulig må produktene være ultrabehandlet, for ellers trenger de mer tid til å servere maten. Denne typen produkter er fulle av mettet fett og er derfor ikke sunt. Men du kan tilberede det hjemme selv for å forvandle det til noe som passer for familiens kosthold.
Bag snacks og salt snacks
Det er noe avhengighetsskapende med en pose chips, og det er ingen ringere enn tilsetningsstoffene de inneholder. Disse produktene inneholder stoffer som forsterker smaker, er rike og enkle å spise. Det er derfor de blir vanedannende, du vet ikke hvor mye du spiser og det er lett å miste kontrollen. Hvis du vil ha en salt matbit, er det bedre velge ristede nøtter eller lag noen pommes frites hjemme i ovnen.
Den forkokte
Å ha ferdigkokte produkter i ovnen er en løsning for de dagene vi ikke har tid til å lage et næringsrikt og sunt måltid. Nå er det, når det er noe sporadisk og brukt som en ettertanke, ikke en vanlig ting. Frosne matvarer inneholder stort sett store mengder mettet fett og de må kokes i olje, som tilfører mer fett. Av denne grunn er ikke ferdiglaget mat sunn mat og bør ikke være en del av familiens kosthold.
Et sunt kosthold er en som Den består hovedsakelig av naturlige produkter.ja Frukt, grønnsaker, kjøtt av alle slag, fisk, meieriprodukter og derivater, egg, belgfrukter, frokostblandinger. Kort sagt, matvarer fra alle grupper som har et eller annet ernæringsmessig bidrag. Hvis produktet ikke gir noen næringsstoffer, er det per definisjon ikke sunt.
nå for å oppnå en balanse må du også gi deg selv visse lisenser og hengi seg til visse innfall av og til. Uten overdrevne restriksjoner er det mulig å spise et sunt kosthold som inkluderer ugunstige produkter fra tid til annen.