Å få barn til å prøve ny mat kan være en av de mest komplekse barndomsutfordringene for barn. Spesielt når de er unge, kvier de seg for å prøve forskjellige ting, fordi alt som er ute av det de vet, blir merkelig og lite appetittvekkende. Det trenger ikke engang å være generelt avvisningsmat, for eksempel grønnsaker eller fisk.
Hvis barnet ikke vil prøve noe, uansett hvor bra det kan se ut, vil det ikke være noen måte for ham å ta det. Derfor er det veldig viktig å inkludere spisevaner fra en veldig ung alder. Fordi et barn som pleide å spise alt er en stor trygghet. Men siden dette er noe som ikke alltid skjer, la oss se noen triks for å få barna til å prøve nye matvarer.
Barna mine nekter å prøve ny mat, hva gjør jeg?
Først og fremst er det viktigste å legge til side bekymring og overveldelse, for å vise disse følelsene vil føre til at barn føler mistillit. Hvis du prøver å få barnet ditt til å ta noe annerledes, men gjør det med liten tillit, Barnet vil tvinge til og med lure og oppdage noe annet og nekte instinktivt å prøve det. Tvert imot, å lære ham maten i sitt naturlige format, la ham leke med den, manipulere og eksperimentere med den, kan få ham til å være nysgjerrig som får ham til å prøve den.
Gjemmestedet er vanligvis vant til få barn til å spise, maten er kamuflert for å skjule smaken, teksturen er fullstendig endret slik at den knapt er merkbar og logisk, barnet vet ikke hva han spiser. Derfor er det veldig viktig å innlemme noen endringer, slik at litt etter litt blir de kjent med andre matvarer, og det kommer en tid da de oppfordres til å prøve annet.
En av de beste og mest effektive måtene er å involvere barn i kjøp og tilberedning av mat. Ta barnet ditt til supermarkedet i nabolaget, der han kan se bodene med sine forskjellige matvarer, lukter og farger. Bruk litt tid på å vandre rundt i bodene, lær barnet ditt så mye du kan om matgruppene, og la ham velge ut noen av tingene han vil kjøpe selv.
Lær barna dine å lage mat, de vil lære å prøve nye matvarer
Mens du tilbereder maten, står du overfor mange matvarer og fristelsen til å spise dem mens du forvandler dem til et deilig måltid. La barna dine delta i den magiske prosessen der et sett med forskjellige matvarer, for eksempel grønnsaker, greener, frokostblandinger, krydder og alle slags produkter, de blir en rett som du senere vil dele som en familie.
Du får kanskje ikke barnet ditt til å prøve nye matvarer på første forsøk, men du lager noe veldig viktig. Kunnskap om mat, som vil føre til at barnet blir kjent med mat, lærer noen grunnleggende matlaging og på et tidspunkt vil han tørre å prøve nye matvarer selv.
Vær tålmodig, konstant og det beste eksempelet for barna dine
Ikke tving barn til å spise, du kan skape et stort problem i barnets fôring som til og med kan bli til et langsiktig traume. Søk heller kreativitet når du lager mat, søk nye måter å servere mat på de mest naturlige måtene som er mulig. Det er veldig viktig at barnet lærer å se mat i sin naturlige form og å spise det til tross for det, uten at maten blir kamuflert.
På samme måte er det viktig at du selv er det beste eksempelet for barna dine. Sørg for at de hver dag ser at du spiser forskjellige ting, alle slags matvarer og med forskjellige egenskaper. En god start kan være de tingene du liker minst, fordi sikker på at barna dine har hørt deg snakke om ting du ikke vil spise. Vis dem at ingenting er galt, og at de kanskje ikke liker det engang, og at de ikke trenger å spise av plikt.
Og basert på dette, du må selv være klar over at all mat ikke trenger å like dem og at barn har rett til å lage sine egne preferanser. Gi dem mange alternativer, sikkert blant dem alle vil de finne sin favorittmat og dermed kunne forbedre kostholdet.