Impulskontroll kan være utfordrende, men det kan også være en stor utviklingsgevinst for barn, spesielt yngre. Å kontrollere impulsivitet er en viktig ferdighet som kan fremmes og forbedres i alle aldre. Dette er viktig ettersom mangel på impulskontroll er årsaken til mange atferdsproblemer. Uten effektiv intervensjon kan impulsiv atferd normaliseres, bli vanemessig og forverres over tid.
For eksempel kan impulsive 5-åringer slå eller kaste raserianfall når de ikke får viljen sin. Mens impulsive 14-åringer kan dele upassende innhold på sosiale nettverk eller engasjere seg i risikoatferd som å drikke alkohol uten å tenke på konsekvensene dette kan ha for fremtiden deres. Med tålmodighet og kommunikasjon kan denne atferden endres., og forbedrer fremtiden deres betydelig.
Hvordan behandle impulsive barn?
En av jobbene til foreldre til impulsive barn er å hjelpe barna sine lær hvordan du kan forbedre impulskontrollen din når du blir eldre. Faktisk viser studier at intervensjoner for å forbedre impulskontroll kan være svært nyttige for å styrke eksekutive funksjonsferdigheter.
På den annen side viser forskning også det dårlig impulskontroll er knyttet til dårlig beslutningstaking og utvikling av psykiske helsetilstander. Derfor, jo mer impulskontroll barnet ditt får, jo mindre sannsynlig er det at det gjør eller sier noe som kan skade andre og seg selv, og jo større sannsynlighet er det for en positiv mental helse.
Lær barna dine å merke følelser
Barn som ikke forstår eller ikke vet hvordan de skal kommunisere sine følelser effektivt er mer sannsynlig å være impulsive. Et barn som ikke kan si «jeg er sint» kan slå noe for å vise at han er sint. Eller et barn som ikke kan verbalisere tristhet, kan falle til bakken og skrike.
Det viktigste er å lære barnet ditt anerkjenne følelsene dine slik at han kan fortelle deg hvordan han har det, i stedet for å vise det til deg. For det, start med å lære barnet hvordan det skal merke følelser, som sinne, tristhet, begeistring, overraskelse, bekymring eller frykt. Når han forstår disse abstrakte konseptene, eller noen av dem, snakk med ham om forskjellen mellom følelser og oppførsel.
Sørg for at han vet at det er greit å føle seg sint, men det er ikke greit å slå eller kjefte på noen når du kjenner den følelsen. Hvis du føler deg hørt og støttet når du snakker ærlig om følelsene dine, er det mindre sannsynlig at du føler behov for å bevise dem med fakta.
Be barnet om å gjenta det du befaler
Barn oppfører seg ofte impulsivt pga de lytter ikke til instruksjonene du gir dem, spesielt hvis det aktuelle barnet har ADHD. Så det er viktig at du sørger for at de lytter til deg for ellers vil de handle uten å ha hørt noe du har sagt. Derfor, når du sender ham noe, be ham om å gjenta det du har sendt ham før han gjør noe annet. Når du har bekreftet at han faktisk har lyttet til deg, kan du sette i gang. Hvis han derimot ikke hadde lyttet til deg, væpn deg med tålmodighet og gjenta det igjen.
Slik at det ikke er vanskelig for ham å forstå deg, prøv å gi enkle instruksjoner som er enkle å følge med så få trinn som mulig. Hvis det er mer komplekse oppgaver, kan du lage en skriftlig liste slik at du kan følge den uten å gå deg vill, fordi den lett kan gå seg vill i andre ting.
Lær ham sinnehåndteringsevner
Lav toleranse for frustrasjon kan forårsake impulsive utbrudd. Lær derfor barnet ditt ferdigheter til å kontrollere sinne kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine på sunne måter. Strategier som å ta noen dype åndedrag eller gå rundt i huset for å brenne av energi kan være svært nyttige. Det er bedre å lære barn hvordan de kan roe seg ned slik at de kan ta mer riktige avgjørelser før de handler impulsivt.