Hvordan vet jeg om barnet mitt trenger kosttilskudd? Det er riktig at de fleste barneleger insisterer på at et godt og variert kosthold skal følges, slik at de små på denne måten kan ta alle vitaminer og mineraler fra maten uten å måtte ty til noe tilskudd for eldre.
Men i visse tilfeller er det praktisk at dette skjer. For som vi sier, når maten ikke gir dem alt de trenger, må vi se andre steder. Selvfølgelig bør du alltid konsultere legen siden han vil være den som vil fortelle deg hva som er best for barnet ditt og hvilke trinn du skal følge.
Grunnleggende tegn for å vite om barnet mitt trenger kosttilskudd
Som vi har nevnt, er det noen andre situasjoner som får oss til å tro at barnet mitt trenger kosttilskudd, så vi gir deg noen eksempler på de vanligste:
- Trettheten er tilstede dag etter dag hos de minste i huset. Selv om de spiser og hviler, ser vi hvordan de egentlig ikke er fulle av energi for alderen deres. Det kan være at maten du spiser ikke er nok til å fylle den daglige dosen av vitaminer eller næringsstoffer.
- Mister interessen. Hvis du finner ham sløv og uinteressert for ting eller matvarer du likte før, så kan det være en annen trigger. For det er kanskje lagt til trettheten og den trettheten som de drar ut på, og som vi må kontrollere før det er for sent.
- Vekten din er under normal for din alder. Det er sant at det alltid er tider hvor de kan gi en strekk eller kanskje stagnere litt. Men så lenge de er friske har vi ingenting å bekymre oss for. Men ja, vi må kontrollere at de virkelig spiser den nødvendige maten, frisk og full av vitaminer.
Når bør kosttilskudd gis
Det vil alltid være barnelegen som har det siste ordet, men det stemmer det når vi møter barn som egentlig ikke har et variert og sunt kosthold, så ja du kan ty til kosttilskudd. Spesielt når ferdiglaget mat er stjernen i kostholdet ditt.
I tillegg til dette kan de også være nødvendige når vi snakker om barn som har visse fordøyelsesproblemer eller med visse sykdommer som er kroniske. Andre ganger trenger de kanskje bare å inkorporere en eller annen type tilskudd som kalsium eller noe spesifikt på grunn av mangelen på kostholdet.
Vitaminer i ferske matvarer
Hvis du fortsatt er i tvil, før du går til legen eller gir kosttilskudd, alltid du kan satse på å se i hver daglig tallerken for dosen av vitaminer de trenger. Det vil si at det ikke er nødvendig å tilsette mer mengde mat, men å gjøre et godt utvalg av det.
For de minste vil blandede grønnsaker i deler av den sjette måneden allerede være en del av rettene deres, i tillegg til mange andre matvarer. Prøv selvfølgelig å lage dem på forskjellige måter for å tiltrekke seg mer oppmerksomhet, først kan de være i form av pureer eller kremer. Så du kan legge til side de som allerede er pakket, siden helt naturlig og hjemmelaget mat alltid vil ha bedre fordeler.
Frukt er også den perfekte nøkkelen til å introdusere flere vitaminerI begynnelsen kan du også introdusere dem i grøt, men litt etter litt vil du kunne oppdage teksturen og de vil som en generell regel like den mye mer. Men fisk (vitamin B) og hvitt kjøtt av kylling eller kalkun er også nødvendig i kosten. Litt belgfrukter, egg (som inneholder fosfor) eller meieriprodukter vil også være en del av deres første og påfølgende leveår.
Hva er de mest anbefalte vitaminene
Vi bør ikke være besatt av mengder eller av vitaminer i seg selv fordi mange matvarer har flere. Men det er sant at vitamin A av dem alle er det som favoriserer vekst, og vi kan finne det i matvarer som ost, gulrøtter eller gresskar blant andre. Gruppe B-vitaminer hjelper nervesystemet og metabolisme, mens vitamin C tar vare på muskler og hud. Vitamin D er det som fremmer beindannelse. Så å spise et balansert og variert kosthold vil være det beste.