20
Er det godt å spise tunfisk på boks når du er gravid? Kanskje er det et av spørsmålene du stiller deg selv hver dag. Spesielt nå som sesongen med salater og ferske måltider er dagens orden. Derfor er tunfisk i dem et av de deiligste proteinene å tilsette. Selvfølgelig, hvis du venter en baby, er det logisk at tvil angriper deg igjen og igjen.
Fordi du må ha et veldig sunt kosthold, både for deg og babyen din hovedsakelig. Derfor vet du allerede hva som egentlig ikke bør konsumeres, og ved andre anledninger oppstår denne tvilen, slik som skjer med tunfisk. Så hvis det er en mat du liker, så skal vi få deg ut av tvil så fort som mulig. Er du klar?
Hva er fordelene med hermetisk tunfisk
Du må vite at tunfisk har mange fordeler. På den ene siden Den har mange vitaminer som vitamin A, D, B3 og også B12. Så takket være dem vil vi se hvordan huden vår blir tatt bedre vare på, og samtidig er den viktig for hjernen vår. Derfor oppdaget vi hvor viktig tunfisk er for ulike deler av kroppen. Vi kan ikke glemme at den er rik på Omega-3, noe som gir bedre blodsirkulasjon og som sådan lavere kolesterol. Selvfølgelig bør det også bemerkes at mineraler er tilstede i det, fra fosfor til jod eller jern. Så a priori er denne maten en annen av de store grunnleggende tingene vi har i vårt balanserte kosthold.
Kan jeg spise tunfisk på boks når jeg er gravid?
Det evige spørsmålet, som det skjer med andre grunnleggende matvarer, ligger i luften. Det kan vi si ja du kan spise hermetisk tunfisk når du er gravid. For det har proteiner, og det anbefales alltid, men det bør huskes at vi må være forsiktige og ikke ta det hver dag. Det vil si at vi har muligheten til å konsumere det uten problemer, men innenfor en moderat mengde. Siden det sies at hvis vi overskrider dette beløpet, kan det spille oss et puss på grunn av kvikksølvet den inneholder. I tillegg bør du velge naturlig tunfisk eller de som har lite salt, slik at natrium ikke er et problem i blodtrykket. Glem også boksene som tilbyr oss syltet tunfisk fordi de kan ha flere unødvendige tilsetningsstoffer.
Hvor mange bokser tunfisk kan jeg spise mens jeg er gravid?
Så nå vet vi at du kan ha hermetisk tunfisk. Vi vil alltid velge albacore tunfisk, albacore eller lys tunfisk, slik vi kjenner det. Ser du bort fra blåfinnet tunfisk, i tilfelle du har spørsmål. Siden dette har en høyere mengde kvikksølv. Når det er sagt, bør vi nevne det antall bokser tunfisk du kan konsumere mens du er gravid, er det best å begrense deg til maksimalt to eller tre hver uke. Og husk at de må være små bokser. På denne måten vil du velge et balansert kosthold og en perfekt mengde for å ta vare på helsen din og den lille.
Hva slags fisk kan en gravid kvinne spise?
Sannheten er at du kan spise mye variert fisk. Alltid, når du er i tvil, er det best å spørre vår betrodde lege. Siden det beste er å sørge for at vi tar de riktige skrittene for helsen vår. På den ene siden, husk det fisken du ikke bør ta er keiseren eller sverdfisk eller blåfinnet tunfisk, som vi har kommentert. Monkfish, rosa eller rød multe, blant annet, bør unngås, fordi de også har et nivå av kvikksølv som kan være noe bekymringsfullt. Selv om det er sant at du alltid må kontrollere mengdene for å holde deg roligere.
På den annen side, og den gode nyheten kommer er at ja du kan spise torsk, sardiner, laks, blekksprut og også sjømat. Men husk at de må være godt stekt. Hvis du kombinerer alle med grønnsaker, frukt og frokostblandinger eller matvarer som har mye fiber, vil kvikksølvet tas opp mye bedre i kroppen din.