Dette spørsmålet blir spurt av mange foreldre, spesielt når viktige datoer som Halloween nærmer seg, siden alt som skremmer oss for folk, normaliseres, selv om det bare er for en natt. Halloween natt skal være en morsom tid for barn og voksne, med andre ord, for alle uansett alder ... er det en tid å ha det gøy.
For mange mennesker betyr Halloween å kle seg, henge med venner eller familie, samle godteri osv. Hva er det i alt dette som kan være galt? Mange foreldre lurer på om frykt virkelig kan være morsom, eller om det kan forårsake problemer for barna deres.
Det er mange spørsmål barn kan stille som til og med synes at Halloween ikke er morsomt for dem. Det skal være en fest for å nyte alle de skumle tingene som spøkelser, skrekkfilmer, hjemsøkte historier osv. Men for mange små barn, som fremdeles ikke vet hvordan de skal skille hva som er virkelighet fra det som ikke er, kan de føle seg redde, og at hele dette partiet skremmer dem mer enn nødvendig. Barnas forestillinger stikker ofte fra virkeligheten og gir dem mareritt i flere uker etter å ha tilbrakt Halloween-natt.
Intensiteten til frykt
Det er mange barn som, selv om de lever et lykkelig liv, ikke klarer å håndtere intensiteten av de visuelle fasene på høytiden, fordi de er veldig engstelige gutter og jenter. Det er også barn som ikke sier det fordi de skammer seg over å innrømme det, men virkeligheten er at de senere får konsekvensene med for eksempel mareritt. Fornemmelsene de føler kan være ubehagelige, de kan føle seg opprørt i følelsene og til og med oppføre seg irritabelt. Noen ganger er ikke et barns karakter klar til å glede seg over frykt.
Men hva skal du gjøre når Halloween-festen kommer og frykt og terror er overalt? Hvordan kan vi hjelpe barna våre med å utvikle de nødvendige verktøyene for å kunne nyte denne festen som vi mennesker har laget?
Barnas fantasi
For at denne frykten skal være trygg hos barn, er det nødvendig å ta hensyn til kraften til barns fantasi. Stresset og angsten som noen bilder kan generere på disse datoene, må forvandles til glede og moro. Du kan tilpasse språket med tanke på alderen til barna dine og deres utviklingsnivå. når barnet ditt blir vant til disse ordene til festen - kan du snakke dager før om hekser eller hodeskaller-, barnet ditt vil begynne å huske dem og normalisere dem slik at de ikke er så redde når tiden kommer.
En guidet meditasjon for å roe frykten og gjøre den morsom
Å føle seg trygg: En veiledet meditasjon for beskyttelse
Hvis barnet ditt føler seg nervøs for et bilde han har sett, eller fordi noe har skremt ham, er det veldig viktig å jobbe med meditasjon og puste for å få barn til å føle seg trygge og beskyttet hele tiden.
For å roe ham ned fra et øyeblikk av frykt, kan du veilede ham i en meditasjon for å finne ro og fred igjen. Du kan veilede meditasjonen ved å følge følgende:
'Det du nettopp så, er ikke ekte, la oss puste for å roe oss litt ned. Pust luften og la den komme inn gjennom nesen din, legg merke til hvordan den når magen og er i nesen din igjen. Finn rytmen i pusten du føler deg mest komfortabel med, og pust sakte inn og ut 'En ... to ... tre ... Vær nå oppmerksom på brystet og hjertet ditt. Tenk deg at hjertet ditt er i midten av brystet ditt, og at når du puster inn og puster ut luft, er det en gnist av lys inni den som kan være så liten som et punkt og den fargen du liker best. Tenk deg at dette lyspunktet utvides for hvert sakte pust du tar som et frø som vokser med håp og kjærlighet, mye kjærlighet. La frykten du føler, forsvinne, og all frykten og bekymringene dine begynner å forsvinne, og fyll hjertet og ekkoet ditt med lyse farger, som om det var en regnbue av lykke.
Fortsett å puste sakte når lyset sprer seg forsiktig gjennom kroppen din og fyller deg med fred og ro. Du har all den tiden du trenger for å finne roen. Når sikkerhetslyset har fylt hele kroppen din, kan du forestille deg den beskyttelsen som strekker seg opptil ti meter utenfor huden din. Når det vokser, kan lyset skifte farge for å omgi hele kroppen din og alt rundt deg.
Når du er utvidet, velg en farge som får deg til å føle deg varm som kobber eller gull. Det er ingenting galt som kan komme inn i den lyssfæren fordi du er beskyttet av sikkerhetsboblen din. Alt som gjør deg vondt, vil sprette tilbake og holde seg utenfor, gå tilbake på samme måte som det kom fra.
Hver gang du føler frykt, bør du fra din indre beskyttelse vite at foreldrene dine, pålitelige voksne eller venner også vil være der for å hjelpe deg med å holde den lyssfæren sterk og intakt. Du kan ringe dem når du tror du kan ta vare på deg selv, men trenger å be om hjelp.
Hver gang du føler frykt, tar det bare to minutter å utføre den samme øvelsen og slappe av, ta kontakt med hjertet ditt og la beskyttelseslyset beskytte deg. Hvis du gjør dette hver morgen, hver ettermiddag og hver natt ... vil denne frykten som hjemsøker deg bli et minne fordi de vil forsvinne, og bekymringene også. Du vil føle deg mer og mer selvsikker, og med øvelse vil det være vanskeligere for slike ting å få deg til å frykte eller bekymre deg. Du vil vite at du er trygg. '