Barn og mennesker trenger minst 12 klemmer om dagen for å være lykkelige og vokse, men det er også (og bedre ennå), disse klemmene må vare i minst 15 sekunder. Selv om det er sant at det er noe vanskelig å oppfylle, og at noen barn kan føle seg engstelige når det går 5 sekunder ... må du få dem til å forstå at klem er bra og gjør oss alle lykkelige.
Vitenskapen sier at å klemme barna dine skal vare i 15 sekunder. I tillegg fastholder han også at en klem på 20 sekunder, sammen med 10 minutter med å holde hender, også reduserer de skadelige fysiske effektene av stress, inkludert innvirkningen på blodtrykk og hjertefrekvens. Dette er fornuftig siden klemming er kjent for lavere nivåer av stresshormoner som kortisol. Men forskning antyder at det er enda mer til det enn det.
Huden inneholder et nettverk av små eggformede trykksentre kalt Pacini-kroppene som kan føle berøring og er i kontakt med hjernen gjennom vagusnerven. Vagusnerven jobber seg gjennom kroppen og er koblet til forskjellige organer, inkludert hjertet. Den er også koblet til oksytocinreseptorer. En teori er at stimulering av vagus utløser en økning i oksytocin, noe som igjen fører til kaskade av helsemessige fordeler.
En klem, et klapp eller til og med et vennlig håndtrykk gjør at tankene dine føles lykkeligere. Jo mer du får kontakt med andre, jo lykkeligere vil du føle. Hvis du klemmer barna dine 12 ganger om dagen (eller 4 eller 8), men den klemmen varer i minst 15 sekunder ... vil du begynne å merke en forskjell i humøret ditt.