Trening er veldig viktig for barn, hjelper dem med å frigjøre energi, holde seg i form og viktigst av alt, ha det gøy på en sunn måte og borte fra skjermen eller mobilenheten. I disse tider når du ikke kan forlate hjemmet som et resultat av koronavirus, er det viktig at barn har muligheten til å spille kroppsøving.
På denne måten vil de være i stand til å være aktive og få færre konsekvenser av inneslutning. Og det er at fysisk lek er viktig i barnas liv, det er det den beste måten for dem å trene sport på en morsom måte. Selv om de ikke kan gå utenfor, enten på grunn av en eksepsjonell situasjon som den vi lever i dag eller av andre mer vanlige grunner, for eksempel regnvær eller for kaldt.
Hvis du har en hage hvor barn kan leke, har du en stor fordel som du bør benytte deg av. Men hvis dette ikke er tilfelle, ikke bekymre deg, da det er mange kroppsøving spillalternativer for å øve hjemme eller i et lukket område. Nedenfor finner du noen ideer, som du også kan praktisere som familie og dra nytte av alle fordelene med trener.
Kroppsøving spill
Fra en gymkhana over gulvet, til en hinderløype, mulighetene er mange, avhengig av plassen du har hjemme. Aktivitetene vi skal foreslå er egnet for alle rom, inkludert de minste. Hvis du har mer plass eller en utendørs hage, bruk all den plassen slik at barna drar nytte av den, selv om det regner kan de nyte veldig gunstige fysiske aktiviteter.
Alle til å danse
Dans er en fin måte å drive sport på, det er gøy, og du trenger ikke å være en god idrettsutøver eller veldig dyktig for å gjøre det bra. Det er mer, i dette spillet trenger du ikke engang å vite hvordan du skal danseDu må bare vite hvordan du følger spillets instruksjoner.
Dette er spillereglene:
- Finn to terninger fra ethvert brettspill du har rundt huset. Den første terningen vil markere musikken som du må danse med. Den andre matrisen indikerer den delen av kroppen som skal brukes til å gjøre dansen. Hele familien må delta, og hver dans vil ha det en varighet på 30 sekunder. Dette er noen alternativer, du kan utvide dem så mye du vil.
For die 1, musikken:
- Rap
- Flamenco
- klassisk
- Reggae
- Salsa
For terning 2, deler av kroppen å danse med:
- Bare med hendene
- Med foten
- Med hendene og hodet
- Bare med hoften
- Med føttene limt til bakken
Bakken er lava
Et morsomt spill, som hele familien vil trene med samtidig setter i gang all sin oppfinnsomhet og hurtighet til å handle. Jordens regler er lavaspill er veldig enkle, når noen sier uttrykket "bakken er lava", vil alle ha 5 sekunder på å klatre hvilken som helst overflate vekk fra bakken. Før du begynner å spille, må du fjerne alle gjenstander som kan gå i stykker.
Du kan også legg til noen elementer over hele gulvet for å gjøre det lettere å spille til barn, som noen puter spredt rundt i hallen eller små krakker. Dermed vil barn ha flere muligheter for å beskytte seg mot "lava" uten å risikere skade når de klatrer på en høy stol eller annen overflate. For å gi moro til spillet, kan du gjøre det til en utfordring og spille inn det på video med mobilen din.
Gi videoen til skolekameratene til barna dine, dine venner eller fettere. Så alle må spille spillet «jorden er lava» en stund, og barna vil ha det flott å se vennene sine leke hjemme med familiene. Det vil også tjene som en inspirasjon, siden de ser at vennene deres gjør det, vil de også spille noe så morsomt.