Vi kan alltid prøve visse triks eller bringe gode råd til live innen helse. I dette tilfellet handler det om å vite hva som er matvarer som øker sædproduksjonen. Fordi vi allerede vet at en sunn livsstil er et av hovedtrinnene som gir fordeler, på alle områder.
Så stopp å forbedre både kvantitet og kvalitet Vi må endre vanene våre fra nå av. Som alt innebærer dette en prosess og det vil selvsagt ikke skje et mirakel fra den ene dag til den andre, men med litt tålmodighet vil du kunne se resultater raskere enn du forventer. Skriv ned alle disse matvarene!
Mat som er rik på vitamin C
Vitamin C er en av de viktigste og hva vi trenger for at kroppen skal fungere ordentlig. I dette tilfellet er det mange matvarer som øker sædproduksjonen takket være å ha sagt vitamin. For eksempel sitrusfrukter som appelsin eller kiwi, fordi de har antioksidantegenskaper og dette stimulerer sædmotiliteten. Du bør heller ikke glemme blåbær som er en annen kilde til vitaminer. En håndfull av dem eller en appelsin per dag vil være perfekt å starte.
valnøtter
En håndfull nøtter hver dag De er også et annet alternativ å vurdere for god helse. Men spesifikt snakker vi om nøtter fordi de har Omega-3 fettsyrer, som bidrar til å forbedre sirkulasjonen. Uten å glemme at den har vitamin B6, folsyre. Av alle disse grunnene er de grunnleggende for å forbedre sædcellene.
spinat
Hvis du ikke liker spinat spesifikt, kan du erstatte alle andre grønne grønnsaker. Siden i dem vil du ha igjen en god dose folsyre. Uten å glemme at det også er en antioksidant og at det vil hjelpe mye for å forbedre sædkvaliteten. Så du bør introdusere en slik mat i hovedmåltidene. Hvis de ikke er spinat, kan du velge mangold, brokkoli, ruccola eller asparges. Du vil bli fylt med proteiner og mineraler som kalium eller magnesium samt vitaminer fra gruppe B, C og E.
hvitløk
Det er en av de grunnleggende krydderne på kjøkkenet vårt. For det vil alltid gi et snev av smak og lukt til rettene, noe som er umiskjennelig. Vel, nå har han en annen jobb som du bør vite om. Det vil være ansvarlig for å øke volumet av sædceller. Dette er takket være dets forbindelser som få blodstrømmen bedre spesielt.
Gulrøttene
Hvis du vil at sædcellene har en bedre bevegelighet, så vil gulrøtter hjelpe deg og mye. De kan heller ikke mangle som tilbehør til hovedretter. Du kan lage dem bakt, kuttet i biter og grillet, eller spise dem rå som forrett. Der har du ingen unnskyldninger! For hvis du gjør det, drar du nytte av vitamin A som hjelper deg med å produsere mer sæd og, som vi har nevnt, forbedre mobiliteten deres. Hvis du ikke liker gulrøtter, har du rød paprika som har en lignende effekt.
goji-bær
Uten tvil er de en annen av matvarene vi kjenner godt takket være deres kraftige antioksidanter. Det de gjør er at de gjenoppretter energien vår, beskytter det kardiovaskulære systemet og også opprettholder den ideelle temperaturen i området av testiklene.
Mørk sjokolade
Når sjokolade vises på en liste over matvarer som er gunstig for kroppen, gir det alltid et smil på ansiktet vårt. Fordi det er vanligvis en av de mest elskede, og det er ikke for mindre. Vel, det har også en grunnleggende rolle i dette tilfellet siden det er ansvarlig for å øke volumet av sæd takket være en aminosyre som L-arginin. Så du kan dra nytte av det, men uten å gå for langt, for selv om du tar det i sin intense versjon, kan det legge til flere kalorier til kostholdet ditt når vi går litt for langt.