Det er klart det Dietten som kvinnen har under graviditeten, påvirker fosteret og seg selv direkte. Underernæring regnes både som et resultat av et redusert inntak og et overdreven inntak. Begge er resultatet av en ubalanse mellom kroppens behov og forbruket av essensielle næringsstoffer.
Derfor er det så viktig å bevisstgjøre den gravide kvinnenviktigheten av et balansert, komplett og tilstrekkelig kosthold. I denne forstand, alltid konsultere en spesialist og ikke selvpålegge dietter. Vi forteller deg noen av konsekvensene og effektene av dårlig kosthold under graviditet, på deg og barnet ditt.
Hva kaller vi dårlig kosthold?
Som det er blitt avansert underernæring anses å være en ubalanse, ved overdreven eller som standard mellom næringsinntak og fostrets og mors behov. I begge tilfeller er det farer for babyen og moren. Morens ernæringsstatus må også tas i betraktning når hun har blitt gravid.
El Energikostnadene ved graviditet er estimert til 76.380 kcal, som tilsvarer 4.780 føtal vev hos velnærte kvinner, 35.800 35.800 fettavleiringer og 200 300 behov for vedlikehold av nytt vev. Ernæringsdoktoren Carolina Pérez anbefaler at denne mengden ekstra og nødvendig energi tilføres fra andre trimester med et supplerende inntak på XNUMX-XNUMX kcal / dag.
den mest anbefalte matvarer er protein, som fisk, belgfrukter, egg og magert kjøtt; meieriprodukter, spesielt i sen graviditet; de rik på jern, og bredbladede grønnsaker, ølgjær, nøtter og soya, rik på folsyre. De som ikke anbefales er bifftartare, sushi, ukokte pålegg, honning, upasteurisert meieri, grønnsaker og frukt som ikke er vasket ordentlig og stor fisk som akkumulerer tungmetaller.
Effekter av dårlig ernæring på fosteret
La dårlig maternæring har mange negative konsekvenser for fostrets helse. Mangel på essensielle næringsstoffer som kalsium, jern, folsyre eller sink kan forårsake ulike problemer, for eksempel spontanabort eller for tidlig fødsel. Andre negative effekter av dårlig ernæring er:
- Lav fostervekt og økt tilbøyelighet til fedme i barndommen. Barn født med lav vekt, fordi de har vokst opp i et miljø med betydelig ernæringsmangel, utvikler ernæringsbesparende mekanismer.
- Misdannelser foster. Under disse forholdene kan fosteret gjennomgå organiske og funksjonelle modifikasjoner for å overleve. Med disse tilpasningene prøver han å bevare veksten og utviklingen av essensielle organer, spesielt hjernen, på bekostning av andre organer.
- I tillegg til andre som: defekter i hjernens utvikling og nervesystemet, økt risiko for å få kardiovaskulære sykdommer i fremtiden og atferdsproblemer som Attention Deficit Hyperactivity Disorder.
For å forklare opprinnelsen til fostermakrosomi eller fostre som er store for graviditet, Teorien om kompleks forandring i det intrauterine miljøet får stadig mer kraft, slik at glukose, aminosyrer og lipider spiller en viktig rolle i patofysiologien til fosterutvikling.
Effekter av dårlig ernæring hos gravide kvinner
Et dårlig kosthold under graviditeten har også negative konsekvenser for moren. Hvis det er et overskudd av karbohydrater, vil restene kroppen forvandles til fett deponering i visse områder av kroppen. Hvis det derimot er et underskudd, vil organismen få dem fra proteinene i kroppens strukturer, som musklene vil lide med.
den overflødig protein kan omdannes til ammoniakk og dette til urea, kan påvirke nyrene. Fraværet av proteiner vil føre til at det ikke er noen erstatning når de slites ut, noe som vil gi en følelse av tretthet og anemi. I tillegg er proteiner et av hovedelementene for å diagnostisere svangerskapsforgiftning, en alvorlig patologi, både for moren og babyen.
Overflødig fett lagres i form av fettvev og vil øke kolesterolnivået. Men underskuddet og det totale fraværet er også skadelig siden fett har en viktig formidlingsfunksjon i kroppen: beskytte organer, transportere fettløselige vitaminer, danne cellemembraner, etc.