Midler for å lindre kvalme i graviditetens første trimester

Las kvalme i svangerskapet blir betraktet som noe vanlig. De er vanligvis forårsaket av økte hormoner Humant koriongonadotropin og østrogener. Hormonelle endringer er ikke de eneste skyldige for denne ubehagelige situasjonen for kvinner; fysiske endringer er også ansvarlige. Luktesansen er sterkt sensibilisert; Dette betyr at lukter Det som pleide å være hyggelig for deg, kan bli ekstremt intens eller uutholdelig, og kroppens respons er å få deg til å føle deg "dårlig" for å komme deg vekk fra dem. Det er en helt primitiv måte å beskyttelse mot babyen som vi ikke kan kontrollere.

Noen ganger kan denne kvalmen ledsages av svimmelhet, eller svimmelheten i seg selv er årsaken til kvalmen. Vi kan ro dem ned? Hvis mer ikke kur dem, siden som jeg har forklart deg, er det et beskyttelsessystem, og vi kan ikke "stikke av" fra dem. Jeg hadde en første trimester full av kvalme og svimmelhet, og disse midlene var veldig nyttige:

1. Kvalme forekommer stort sett om morgenene. Ikke stå opp raskt, drikk vann i veldig små slurker eller bare fukt munnen og spis et par småkaker. Vannet tar den tørre følelsen ut av munnen, og karbohydratene i kakene vil redusere sjansene for svimmelhet.
2. Ikke utsett deg selv til ting som gjør deg kvalm; Hvis en lukt er utløseren for ubehaget ditt, kan du prøve å unngå det så mye som mulig.
3. Ikke spis store måltider og ikke tving deg selv å spise det du ikke har lyst til å spise. I første trimester har babyen eggeplomme som vil gi mesteparten av næringsstoffene den trenger for å begynne å utvikle seg, så naturen gir oss en margin på 3 måneder til å forbedre oss selv uten å sette helsen til embryoet i fare.
4. Pust, slapp av, hvile og be om hjelp. Hvis kvalme hindrer deg i å jobbe eller oppfylle forpliktelser som ikke kan utsettes, kontakt legen din. Det er noen trygge medisiner på markedet for babyer som gir veldig gode resultater.

Med disse tipsene vil du sannsynligvis minimere kvalme. Hvis de ikke fungerer, husk at kvalme generelt vil forsvinne på slutten av første trimester, og at til tross for at det er så irriterende, er det helt normalt.