Under graviditeten finner en rekke fysiske og hormonelle forandringer sted som endrer kvinnens kropp bemerkelsesverdig. En av de mest berørte delene av kvinnekroppen er huden, siden det under graviditet strekker seg når kroppen øker i størrelse. Det er vanlig at den fremtidige moren har strålende og lysende hud under graviditeten.
Men hva skjer når babyen blir født? at huden må gå tilbake til sin naturlige tilstand, og det er ikke så lett etter å ha strukket seg opp til 10 centimeter. Så det det er veldig viktig å ta vare på huden gjennom hele svangerskapetPå denne måten kan du unngå de fryktede strekkmerkene som oppstår som et resultat av kollagenfibrene når huden strekkes så skarpt.
Grunnlaget for hudpleie: ernæring
Mat er nøkkelen til hudpleie, ikke bare etter graviditet, men på ethvert stadium av hormonelle endringer. Visse matvarer inneholder essensielle næringsstoffer som bidrar til å forbedre hudens tilstand fra innsiden. Å inkludere dem i kostholdet ditt vil hjelpe deg å forbedre hudens utseende gradvis, og dermed kan du vise frem en strålende og lysende hud, selv etter at du har blitt utsatt for graviditet.
Fôringstips etter graviditet
Denne listen over matvarer vil hjelpe deg med å lage et variert og balansert kosthold, rik på veldig gunstige vitaminer og mineraler på alle måter, ikke bare for hudpleie. Det handler imidlertid ikke om å spise bare disse matvarene. Det er veldig viktig at kostholdet ditt er variert, balansert og inkluderer mat fra alle grupper. Først og fremst fordi det er den eneste måten å ha energien som er nødvendig for å ta vare på babyen din.
Og for det andre, for hvis du ammer den lille, trenger du det dekke en rekke næringsstoffer slik at både babyen din, som deg selv, er sunn og sunn. Legg merke til disse fôringstipsene etter fødselen.
Matvarer som hjelper deg med å forbedre tilstanden til huden din
- Sitrusen: På grunn av det høye innholdet av vitamin C, en antioksidant som hjelper dannelsen av kollagen. Et stoff som gjør at huden blir glatt og fast. Spis frukt som appelsin, mandariner, grapefrukt, sitron, kiwi eller grønnsaker som pepper eller kål hver dag.
- Røde frukter: Denne frukten er rik på vitamin C og flavonoider, altså de er en kraftig antioksidant. Ta med jordbær, blåbær, bjørnebær og bringebær i kostholdet ditt. Du kan også konsumere infusjoner og te som inneholder essensen av disse fruktene, selv om du må sørge for at de ikke inneholder koffein hvis du ammer babyen din. I denne lenken du vil finne informasjon om infusjonene du kan ta.
- Grønne bladgrønnsaker: Som spinat, endiv eller chard, ettersom de er rike på vitamin E. Dette vitaminet beskytter celler mot oksidasjon tidlig.
- Tørket frukt: Siden de også er rike på vitamin E, kan du ta en liten porsjon mandler, hasselnøtter, pistasjnøtter eller valnøtter hver dag, som også er rik på kobber, som virker som betennelsesdempende.
- Proteiner: Animalsk protein er viktig for å forhindre sagging av musklene, som igjen forhindrer sagging av huden. Ta egg og rødt kjøtt, da det også inneholder vitamin B6 og selen. Begge stoffene forhindre for tidlig aldring hud, samt noen av de vanligste problemene som f.eks hyperpigmentering eller mangel på elastisitet.
Hydrering
Mangel på fuktighet kan spille et triks for deg, uansett hvor mye du tar vare på huden din med mat og spesifikke produkter, hvis du ikke hydrerer ordentlig kroppen din, vil huden din eldes uopprettelig. En dehydrert hud virker tørr, irritert og slap, så du må hydrere den ordentlig fra innsiden for å unngå alle disse problemene i det ytterste laget.
På den annen side må du påfør spesifikke fuktighetskremer hver dag for å forbedre hudens tilstand i det øverste laget. Med disse tipsene for ernæring, fuktighet og kosmetiske produkter, vil de hjelpe deg med å forbedre tilstanden til huden din etter graviditet.