Under graviditet er det veldig viktig å følge et variert og balansert kosthold, med et passende bidrag av alle næringsstoffene. At fosteret utvikler seg riktig og graviditeten har en gunstig utvikling, avhenger i stor grad av kostholdet. Derfor, i begynnelsen av svangerskapet, mottar kvinner noen anbefalinger om hvordan dietten skal være i denne perioden.
Imidlertid er det mange tvil om maten som kan eller ikke kan tas, spesielt når det gjelder typer kjøtt eller fisk. I lenken finner du noen tips om anbefalt kosthold under graviditet. Videre i oppskrifter-delen Madres Hoy, kan du finne passende oppskrifter for hver av trimesterene av svangerskapet, samt råd til gravide med ulike patologier som svangerskapsdiabetes.
Kan du spise svinekjøtt mens du er gravid?
Alle typer kjøtt anbefales under graviditet, siden hver av dem inneholder essensielle proteiner og vitaminer for utvikling av fosteret. Det er imidlertid å foretrekke å velge de med mindre fettinnhold, som kalkun, kylling eller de magre delene av svinekjøtt. Derfor, i prinsippet er det ikke forbud mot å ta svinekjøtt, hvis det ikke er kontraindikasjon, som uansett vil det være legen som skal vurdere det.
Når det gjelder måten å konsumere mat under graviditet, er det veldig viktig å ta hensyn til visse begrensninger. Det spesialistene anbefaler er unngå å spise rå eller underkokt kjøtt, som kjøttpålegg. Men det er ikke bare med kjøtt eller fisk med mat du må være forsiktig. Det er også veldig viktig å vaske frukt og grønnsaker veldig godt, fordi de også inneholder bakterier som kan påvirke fostrets utvikling.
Derfor er kjøttet du spiser i seg selv ikke så farlig som måten det tilberedes eller konsumeres på. Så du kan spise svinekjøtt under graviditeten. Ja absolutt, sørg for å alltid velge delene med mindre fett og lag all mat veldig bra. Og hvis du er i tvil, ta kontakt med jordmor eller graviditetslegen.