Mødre er alltid opptatt, dette er en realitet. Noen ganger er det vanskelig for dem å få til og med 10 minutter for seg selv. Men det må oppnås, for en mor som ikke har litt tid for seg selv, kan havne i ekstrem utmattelse. Du synes kanskje det er for lett å si det, men når det er en baby som må skiftes, mates eller bare vil være i armene dine hele tiden, er det ikke så lett å ta 10 minutter for deg selv.
Enhver nybakt mamma vil fortelle deg at hun har kort tid og at hun alltid er sliten og stresset. De vil også føle et overløp av kjærlighet og lykke som de aldri har følt før. De vil være i en liten boble med babyen og alt er fantastisk og fantastisk sliten.
Morskap gir virkelig ikke mye tid til seg selv og enda mindre når mødre begynner å jobbe og de må sjonglere for å kunne balansere og forene arbeid og familieliv. Hvordan kan du tenke deg å ta deg tid? Det virker så egoistisk ... Det er det ikke! Og videre er det nødvendig.
Hvis du ikke har tid for deg selv, vil du ikke bruke tid på å være kjærlig før du begynner å kritisere menneskene rundt deg som etter din mening har mer fritid eller øyeblikk av hvile. Det første offeret vil være mannen din, deretter naboene ... Men du trenger ikke å falle for dette, du kan også finne tid til deg selv og glede deg over det. Det trenger ikke være flere timer om dagen, 10 til 30 minutter vil være mer enn nok tid til å lade opp batteriene.
Ikke sett deg selv til side
Du er den siste personen som blir forlatt, du må ta vare på deg selv, for hvis du ikke gjør det, hvem gjør det da? Hvis du gir deg selv ti minutter, vil også partneren din og barna sette pris på det fordi du vil være i bedre humør og du vil kunne vie kvalitetstid til deg, uten nerver, uten stress. For å ta vare på babyen din, må du ta vare på deg selv. Du trenger ikke å komme deg bort en hel helg for å få det.
Senk hvor fort du lever, selv om det bare er 10 minutter hver dag. Det kan virke som noe umulig å oppnå akkurat nå, men hvis du tar noen minutter for deg selv, vil du ha det ekstra skyvet du trenger for å nyte morsmakten fullt ut.
Ideer å bruke 10 minutter
Ta en rask tur
Åpne vinduene og få litt frisk luft, legg favorittsangen din på hodetelefonene og begynn å gå. Gå i nærheten av huset ditt eller i din egen hage, det som betyr noe er at solen gir deg slik at du føler deg bedre. Selv om du bare går rundt blokken, kan du komme hjem med en lykkeligere versjon av deg selv, bare prøv det, så får du se!
Spis en mat du liker
Når sist du hadde begge hendene fri å spise? Eller når sist du hadde en varm kopp te uten å bli forstyrret? Sannsynligvis før du var mor. Bruk 10 minutter på å varme opp maten du liker og nyt den. Hvis det er for mye å spørre, så lag deg en kopp favorittte og sett deg ned med den eneste intensjonen å smake og nyte øyeblikket, selv om det bare er i noen få minutter.
Nyt aromaen av drikke og mat, deres smak ... disse sekundene kan gjøre en forskjell resten av dagen, og din utmattede sjel vil føle deg mye bedre.
Snakk med moren din eller din beste venn
Å være hjemme med barna eller babyen din hele tiden kan få deg til å føle deg ensom. Men takket være teknologi trenger ikke dette å være slik. Det er ikke nødvendig å forlate huset fysisk for å føle seg ledsaget. Ring en videosamtale til moren din eller din beste venn, selv om den bare varer i 10 minutter. Når du legger på, vil du innse hvor mye bedre du har det. Å ha kontakt mellom voksne er en god måte å gjenvinne din mentale energi!
Ha en detalj med deg selv
Hvor lenge har du ikke unnet deg selv bare for deg selv? Hvis du liker sminke, klær, sko, mat, tilbehør ... Se om du har nok penger i budsjettet til å unne deg selv, og i så fall ... Tenk så på den lille detaljen du vil ha for deg selv. Å behandle deg selv en gang i blant vil hjelpe deg til å føle deg bra med deg selv. En gang i året gjør ikke vondt!
Liker å lese
Har du ikke tid til å lese et helt kapittel av favorittromanen din? Det er ikke et helt kapittel, det kan være noen få sider. Men ikke gå glipp av å lese i det daglige. Selv om det bare er 5 sider i løpet av de ti minuttene, vil tankene dine være 10% andre steder, og du vil legge til side eventuelt mors stress. Du kan slappe av og deretter nyte morskapet ditt enda mer (spesielt i de lange nettene som alle mødre kjenner ...).
Hvis bøker ikke er noe du kan, kan du lese digitale magasiner eller papirmagasiner som er av interesse for deg og som fyller tankene dine med ny og interessant informasjon.
gjør deg vakker
Du er allerede vakker, ikke tvil om det. Men kanskje du ikke skjønner det eller ikke tenker det samme når du ser i speilet. Hvis dette skjer med deg, kan du dra nytte av det slik at når du ser i speilet, innser du at det du har foran deg, Det er en hel "skjønnhet" av en kvinne.
Selv om du ikke planlegger å forlate huset, smink deg, kam håret ditt og du vil se forandringen du får i humøret ditt. Du vil føle deg mye bedre og ikke så mye en zombiemamma som bare har sovet 90 minutter på rad.
Nyt 10 minutter med sosiale nettverk
Du kan også bruke de ti minuttene dine på dine sosiale nettverk, og uten å føle deg skyldig! Selv om det stemmer at det ikke passer deg å tilbringe 10 timer med mobilen i hånden, for i tillegg til at det ikke er bra for helsen din, trenger barna dine deg, hvis det stemmer at 24 minutter ikke skader noen. Du kan snakke om emner som interesserer deg med andre mennesker fra hvor som helst i verden. Det er morsomt og avslappende å ta igjen vennene dine og dele bilder.
Og du kan også ... gjøre ingenting!