Sengetid kan være en odyssey for noen foreldre. De skulle ønske barna skulle legge seg tidligere og uten å kaste bort så mye tid. Hva om nå vann, hva om jeg nå teller, hva om nå tisser ... Det kan være en skikkelig utfordring, men vi gir deg litt triks for barn å legge seg tidlig og hjelpe deg i denne oppgaven. Informasjon er makt! La oss se hva triksene er.
Barn trenger mer søvn enn voksne, så de må legge seg tidlig for å få de timene deres små voksende kropper trenger. I henhold til hans alder og hans behov, vil du vite om han trenger å sove mer eller ikke. I artikkelen Hvor lenge har barn å sove? Du vil finne noen standarder for timer med søvn om natten og lur som barn trenger i henhold til deres alder.
Triks for barn å legge seg tidlig
- Vi bør ikke knytte leggetid som en straff for å unngå konflikter. Det er en stor feil å prøve å straffe et barn med å legge seg, for slik vil knytte det til noe dårlig i stedet for et øyeblikk av hvile for å kunne vokse og prestere dagen etter. Slik at barnet ikke forbinder rommet sitt med å sove, kan han være i det om dagen.
- Lag søvnrutiner. Å lage rutiner som er nær leggetid disponerer barnet for søvnen. For eksempel a avslappende bad og tannpuss. Disse gestene forteller barnet at det er på tide å sove og hjelpe dem med å komme inn i rutinen. Hvis du tror du trenger mer søvn, kan du starte nattrutinen litt tidligere. I begynnelsen kan det være vanskelig, men du vil ende opp med å bli vant. Når det er den tiden, må vi beholde den, så vel som tiden for å stå opp.
- Lag et ritual. Noe som bare du gjør med ham / henne før du går i dvale. Fortell deg hans favoritthistorie, syng en kjent eller oppfunnet sang, en massasje… Noe som forbinder deg, fyller deg med kjærlighet og trygghet, og som samtidig gjør leggetid lettere.
- Ikke trene før sengetid. Sport er fantastisk, men ikke når sengetid nærmer seg når den aktiverer kroppen vår. Det samme skjer med oss voksne. Det er bedre gjør det på et annet tidspunkt på dagen, lenger borte fra natten for ikke å forstyrre søvnforliket.
- Unngå elektroniske enheter om natten. Videospill, datamaskiner, bord og mobiler de begeistrer oss, noe som gjør det vanskelig for oss å sove. Det rette er at du fjerner alle apparater fra rommet sitt for å forhindre at de bruker det mens vi tror de sover.
- Skap en avslappende atmosfære i rommet. en svakt lys Det kan hjelpe barnet å slappe av, og du kan sette på litt avslappende musikk eller bare stille. Hvis barnet ditt er en av dem som ber om vann for å utsette sengetid, kan du sette et glass vann på nattbordet.
- Unngå sukker før sengetid. Sukker er en spennende som ikke skal gis før du går i dvale. De vil være raske og aktive, de vil gjøre alt annet enn å sove. Du vet, ikke sukker om natten eller veldig tunge middager.
Hva om barnet mitt ikke får nok søvn?
Barn så vel som voksne trenger å sove, og de mye mer som er i full vekst og modning både fysisk og mentalt. Hvis hviletiden deres ikke er nok, vil de ikke prestere godt på skolen, de vil være slitne, humørfylte, søvnige, umotiverte og uten energi. Pluss også Det kan påvirke veksten og skape søvnforstyrrelser.
Barn trenger søvn for å lade opp batteriene og fortsette å vokseDet er derfor gode nattvaner er så viktige. Vi håper disse tipsene hjelper deg. Gjør du noen flere triks som ikke er på listen? Fortell oss om din opplevelse.
For husk ... la oss gjøre morsomme leggetider, tilbringe tid sammen og gi barna trygghet og kjærlighet.