Mange mødre slipper fysisk trening, og spesielt undervisningen, fordi de ikke lar babyene være hjemme.
Etter å ha fått barna, må mødre komme seg litt etter litt fysisk og følelsesmessig. Alle endringene som skjer påvirker sinnstilstanden din, så avslapping forårsaket av yoga kan lindre den. Hvis denne aktiviteten utføres med den lille, er det mulig å fortsette forholdet uten å forlate helse. La oss finne ut mer om denne praksisen.
Mor og barnekontakt
Etter fødselen må moren føle seg veldig nær babyen sin, spesielt de første månedene og årene. Mødre vurderer og handler for deres velvære (god kropp, god ånd), så lenge dette ikke betyr å være borte fra barna sine. I yogaklasser jobber mor og baby og føler seg koblet på alle nivåer. Hvis du allerede er i svangerskapet lenke det er ubestridelig og veldig sterkt, med yoga forstår mor og barn hverandre med bevegelser, utseende og bevegelser som favoriserer deres rolige og indre fred. Spesielt i disse klassene føler moren at hun kan oppføre seg slik babyen trenger og uten å føle seg bedømt eller observert.
Tilknytningen mellom mor og barn er av største betydning, og yoga er en bro eller en formidler. Etter fødselen føler moren enorm tretthet og hormonell lidelse. Kjærligheten til barnet er enorm, men kroppen lider og trenger å gro og bli bortskjemt. Mange mødre dispenserer trening fysisk, og spesielt av klassene som er gitt, for ikke å la babyene være hjemme. Det eneste yoga for mødre og deres babyer oppnår er at det er mer hjelp fra dem og at de blir mer involvert, ved ikke å føle seg dårlig eller skyldig for ikke å ta barna med seg.
Slapp av kropp og sinn
Med yoga forstår mor og barn hverandre med bevegelser, utseende og bevegelser som fremmer deres rolige og indre fred.
Yogakurs varer vanligvis omtrent 40 minutter, og er veldig gunstige for å styrke bekkenet og underlivet til kvinnen, frigjøre akkumulert spenning og slappe av. Med yoga tenker du ikke bare på oppgaver som må utvikles på daglig basis. Når du trener yoga fokuserer du på respirasjon og balanse, aspekter som kan glemmes på grunn av stress og frenetiske rytmer. Med denne øvelsen styrker moren kroppen sin, toner musklene, når utenkelige stillinger og blir bedre kjent med seg selv. Mor frigjør seg og setter seg visse utfordringer, overvinner frykt og grenser.
I yoga for mødre med sine babyer er baller, leker ... innlemmet, og aktiviteter fulle av kreativitet og fantasi blir utført. Hos babyer utvikles deres sensoriske, motoriske eller kognitive aspekter. Yoga med dem styres ikke av regler eller autoritet. Moren kan følge visse instruksjoner fra skjermen, men babyen kan handle fritt: gråte, suge, sove... Alle mødre vil finne seg i samme rolle, så støtten er tydelig, og byrden og frustrasjonen må utelates fra klasserommet.