ਕਬਜ਼ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੁੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀ ਚੀਜ਼ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ 'ਚ ਸਿਰਫ ਦੋ ਵਾਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਯਕੀਨਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।. ਇਸ ਲਈ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਾਬੰਦ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ, ਕਬਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੀਏ। ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚਮਚ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿੱਜਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਚਮਚ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਣ ਦੇ ਬੀਜ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸੁਣ ਸੁਣ ਕੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਚੂਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪੀ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ!

ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਵਰਗੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਪੋਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਨਿੰਬੂ ਛੋਹ ਦੇਵੇਗਾ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੰਪੋਟ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਕਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੈ ਜੋ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪਵੇਗੀ। ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁੱਕੇ ਪਲੱਮ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸੁੱਕ plums

ਪਲੱਮ

ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁਣੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਾਤਰ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੁੱਕੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਪੋਟ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.

ਮਿਤੀਆਂ

ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਨੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ, ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੇਗੀ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬੈਠੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।


ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਾਡੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੰਪਾਦਕੀ ਨੈਤਿਕਤਾ. ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇੱਥੇ.

ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੋ

ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ *

*

*

  1. ਡੇਟਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ: ਮਿਗੁਏਲ Áੰਗਲ ਗੈਟਨ
  2. ਡੇਟਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਪੈਮ, ਟਿੱਪਣੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ.
  3. ਕਾਨੂੰਨੀਕਰਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਿਮਤੀ
  4. ਡੇਟਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ: ਡੇਟਾ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.
  5. ਡਾਟਾ ਸਟੋਰੇਜ: ਓਸੇਂਟਸ ਨੈਟਵਰਕ (ਈਯੂ) ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤਾ ਡੇਟਾਬੇਸ
  6. ਅਧਿਕਾਰ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.