Po ostatnim wpisie o śniadaniu, w którym powiedzieliśmy, że `` śniadanie nie jest najważniejszym posiłkiem dnia '' i że - w każdym razie - powinno być dostosowane do wymagań i potrzeb każdej dziewczyny i każdego chłopca, dziś chciałem się w to w pełni zaangażować . „kolejne śniadanie” lub obiad (jeśli chcesz). Większość dzieci przynosi do szkoły płócienną torbę, pudełko na drugie śniadanie lub paczkę z jedzeniem, które będą jadać w czasie przerwy.; Niestety, dzisiaj jest wiele rodzin znajdujących się w sytuacji niepewności społecznej, dla których „to luksus”, aby włożyć kanapkę, dlatego odniosłem się do „większości dzieci”.
Co dać swoim dzieciom do jedzenia w szkole? Kanapka z chorizo czy krem kakaowy? Worek pełnoziarnistych paluszków chlebowych? Czy to dzień owoców i czy w plecaku masz banana? Czy nie nakładasz na nie niczego i nie dajesz im pieniędzy, aby mogli kupić, co chcą w piekarni po drodze? (A to „cokolwiek chcesz” może obejmować kanapkę i glazurowany pączek do jednego z tych soków z mlekiem (co za dziwne połączenie!).
Najłatwiej jest uciec się do kanapki: otwierasz, wkładasz ser, zamykasz i pojemnik z tkaniny nadający się do recyklingu; owoc Zapominamy, że istnieje (choć później chcemy, żeby to docenili), a czasami jesteśmy leniwi, żeby się umyć + posiekać. Ale są inne sposoby na karmienie maluchów, aby nie nudzić się i odrzucać poranną przekąskę; również unikając wyrzucenia kanapki do kosza (co widać w życiu)… Podpiszemy kilka pomysłów, a przede wszystkim będziemy zachęcać do wkładania zdrowych przekąsek, które uzupełniają resztę posiłków dnia.
Prawdą jest, że w szkołach zazwyczaj sugerują jeden lub dwa „owocowe dni” w tygodniu. Wyobrażam sobie, że chcą, aby większość uczniów spożywała minimalne ilości witamin i minerałów; ale uważam, że najbardziej odpowiedzialni za odżywianie dzieci są ich rodzice. Jeśli więc lubisz patrzeć na to, co kupujesz, starannie przygotuj jedzenie, pomyśl o odżywianiu i przekonaj się, że dzieci lubisz jeść, zastosuj się i odkryj nowe sposoby karmienia ich w środku poranka.
Wziąć pod uwagę.
Istnieje kilka czynników, które mają wpływ na to, co zamierzasz włożyć do tornistra:
- O której się budzą i ile jedzą na śniadanie? Dziecko, które wstaje bardzo wcześnie, może być bardziej głodne na placu zabaw niż inne; dziecko, które pije miskę mleka, je chleb tostowy z oliwą i bananem, przyjdzie o 11 rano z pełnym żołądkiem.
- Które potrawy lubią, a które nie: nie mówię, że nie musisz próbować nowych rzeczy, ale robi się to stopniowo i bez zbytniego nalegania.
- Jeśli twoja dziewczyna nie przepada za kanapkami, nie nalegaj, są inne rzeczy, które bardziej jej się spodobają. Mam wrażenie, że kanapki bywają przereklamowane.
- Ile lat ma dziecko? bo zobaczmy, czy ma 4 lata i znajduje się z bananem, pół kanapką i cegłą mleka; Nie będzie pasować, mówię ci.
Co dajesz dzieciom do jedzenia podczas przerw?
Pić:
Woda, bez soków lub trzęsie; bez napojów gazowanych. A jeśli pewnego dnia zechcesz włożyć do niego coś wyjątkowego, miej w domu hermetyczne butelki wielokrotnego użytku: Wlej trochę zimnego mleka lub co najwyżej mleka z odrobiną cukru.
Kanapka lub kanapka.
Mogą to być pomidory, szynka z pomidorem, ser w plasterkach, świeży ser, szynka lub indyk, szynka i ser ... Im prościej, tym lepiej, jeśli chcesz, aby chleb był trochę soczysty, dodaj kilka kropli oliwy z oliwek.
Owoc:
nie bój się, że jedzą owoce, a jeśli im się spodoba i poproszą o pięć z pięciu dni, śmiało. Banany, jabłko lub gruszka myte i w kawałkach, ziarna winogron, pudełko na lunch z kawałkami melona, mandarynka ...
Pudełko na lunch z kawałkami sera lub blokami gotowanej szynki.
Można je spożywać z mini paluszkami chlebowymi, pączkami, quelitami itp. Nawet z czubkiem bochenka chleba „dnia”.
Jogurt.
Przełóż łyżką do woreczka. Dwie godziny to niewiele, żeby jogurt miał w plecaku, chyba że mamy bardzo wysokie temperatury!
Garść orzechów.
Ale nie, jeśli są to dzieci poniżej 6 roku życia, aby uniknąć zadławienia, a ponieważ nie są z tobą, ale kierują nauczycielem, który opiekuje się ponad 25 więcej, czekałbym, aż skończą 10 lat. Lepsze naturalne orzechy, są bardzo bogate, więc przyzwyczajają się do smaku niesolonego jedzenia.
Zakazane jedzenie.
Ciasta przemysłowe, wypieki piekarnicze, ciastka (dużo cukru i tłuszczu), batoniki zbożowe (mają też cukier lub miód), czekolada, mini pizze, słone przekąski. Te preparaty są tylko na specjalne okazje.
Mamy nadzieję, że te pomysły pomogą Ci 🙂.
Obrazowanie - Ministerstwo Informacji Oficjalne zbiory z II wojny światowej, Młyny Amandy