Jeśli potrzebujesz pomysłów na treningi i ćwiczenia do zrobienia z dziećmi w domu, nie przegap tych pomysłów, ponieważ z pewnością pomogą Ci one utrzymać aktywność fizyczną dla całej rodziny. To, że konieczne jest regularne uprawianie sportu, jest już znane, ale nie jest jasne, jak, ile iw wielu przypadkach gdzie. Coś, co niewątpliwie jest przyczyną odkładania czegoś tak podstawowego dla zdrowia, jak sport.
Szczególnie w przypadku dzieci ważna jest regularna i codzienna aktywność fizyczna. Sport ma dużo korzyści dla dzieci, przede wszystkim dlatego, że pomaga im lepiej wypocząć, czują się szczęśliwsi z powodu uwolnienia endorfin, a także unikamy otyłość dziecięca. Tak więc, jeśli trudność wychodzenia na zewnątrz stała się wymówką dla siedzącego trybu życia, nie przegap tych pomysłów na ćwiczenia z dziećmi w domu.
Ćwiczenia z dziećmi w domu
Zawsze, gdy istnieje taka możliwość, najlepiej ćwiczyć na świeżym powietrzu. Wybierz się na długi spacer po polu, grając w jakiś sport grupowy lub basen, to tylko jedne z najlepszych ćwiczeń, jakie można wykonywać z dziećmi na ulicy. Jednak trudność wyjścia na zewnątrz nie powinna stać się kolejną wymówką do zaprzestania poruszania ciałem.
Poniżej znajdziesz kilka możliwości ćwiczeń i ćwiczeń dla dzieci w domu. Ale pamiętaj, że sam wybór jest ważny, podobnie jak ilość czasu spędzonego na konkretnym ćwiczeniu. Jeśli nie jesteś jasny ile czasu spędzasz na uprawianiu sportu musisz zrobić swoje dzieci, w zależności od ich wieku lub stanu fizycznego, kliknij link, w którym znajdziesz wszystkie szczegółowe informacje.
Tańczyć
Nie ma lepszego ćwiczenia, bardziej zabawnego i efektywnego niż taniec w którejkolwiek z jego wersji. Zarówno dla najbardziej wychodzących dzieci, jak i dla tych, które są bardziej zawstydzone. Muzyka jest idealna, aby zachęcić dzieci do tego poruszaj się i ćwicz bez bycia zauważonym. Aby uzyskać efektywny trening, najlepiej wybrać sesję taneczną, taką jak rodzinna zumba lub sesja taneczna. fitness rodzinny.
Bieg z przeszkodami
Nie ma znaczenia, czy Twój dom jest bardzo duży, czy bardzo mały, nie ma znaczenia, czy masz materiały gimnastyczne, czy nie. Aby zrobić tor przeszkód i cieszyć się ćwiczeniami z dziećmi, wystarczy trochę wyobraźni. Każdy przedmiot w twoim domu posłuży do stworzenia przeszkody, kilka poduszek rozrzuconych po korytarzu, góra koców, które zmuszają cię do rozprostowania nóg lub niektóre balony zwisające z sufitu, gdzie wskazane są instrukcje dotyczące obwodu.
Gra w klasy
To jest gra? To sport? Cóż, to wszystko i dużo więcej. Ponieważ gra w klasy to jedna z tych gier na całe życie, które od dziesięcioleci pomagają dzieciom zachować formę. W tej grze dzieci zadziała koordynacja i równowaga, dodatkowo pobudzą cały organizm dobrze się bawiąc. Do pracy z grą w klasy potrzebna jest tylko taśma klejąca z niewielkim mocowaniem, np. Taśma maskująca (ta, której używa się do malowania ścian domu).
Gra w klasy jest tradycyjnie rysowana na ziemi kolorową kredą. i ozdobiony rysunkami. Ale jeśli nie masz tarasu lub patio, na którym możesz rysować kredą, użyj taśmy o niskiej przyczepności, aby stworzyć grę w klasy. Oczywiście staraj się usunąć taśmę klejącą zaraz po zakończeniu, aby uniknąć jej zbytniego przyklejenia się do podłogi. Jeśli tak, możesz łatwo usunąć klej za pomocą prostej sztuczki.
Wystarczy podgrzać suszarką, a klej sam wypłynie z podłogi lub z dowolnej powierzchni. Więc jak widzisz nie ma wystarczających wymówek, aby nie ćwiczyć z dziećmi w domu.