Zmiany, które zaszły w przejściu od kobiety do matki

Obawa przed zmianami fizycznymi, które zachodzą, gdy zajdziesz w ciążę lub gdy myślisz o przyszłości, nie jest niepoważna. To normalne, że martwisz się o nieznane lub wierzysz w te stereotypy kobiet, które inni malują i tak naprawdę nie istnieją. Porozmawiamy o tej przemianie, która zachodzi w ciele kobiety od momentu zajścia w ciążę.

Zmiany w czasie ciąży

Bycie kobietą jest jednocześnie piękne, złożone i trudne, więc zostanie matką to ekstremalna przygoda pełna wzlotów i upadków, z którymi trzeba sobie poradzić. Zmiany są normalne i naturalne, tym bardziej, gdy ciąża jest dodana do wieku. W ciągu 9 miesięcy ciąża u kobiet rozpoczyna się szereg zmian fizycznych i psychicznychdlatego ważne jest, aby zadbać o siebie przed, w trakcie i po. Nie jest wygodnie mieć obsesję lub udawać, że jest się tym, co było w przeszłości. Każdy etap jest jeden, a przeżywanie go tak, jak go dotyka, zapewni kobiecie więcej spokoju i stabilności.

• Zwiększenie masy ciała: Pod koniec ciąży kobieta mogła przybrać od 12 do 18 kilogramów. Kiedy tylko matka może, nie powinna porzucać praktyki wykonywanieoczywiście w odpowiedzialny sposób i bez przemęczenia. Karmienie i nawodnienie są również niezbędne, aby czuć się dobrze i zapewnić dziecku to, co niezbędne.
• Rozstępy, żylaki i obrzęki: Zmiany hormonalne mogą zwiększać widoczność rozstępów na brzuchu i klatce piersiowej, żylaków na nogach, obrzęków rąk i nóg lub obrzęków kostek ... Kobieta powinna być aktywna, ale podczas odpoczynku najlepszą rzeczą do krążenia jest posiadanie stóp wysoko, pij 2 litry wody dziennie, noś wygodne butystosować środki nawilżające lub określone kremy, aby złagodzić dyskomfort związany z żylakami i zmęczonymi nogami. Sport jest przedstawiany jako wierny sojusznik. Pływanie, spacery, pilates lub joga również pomagają poczuć się zwinnym.
• Plamy na skórze: Chodzi o ochronę przed promieniami ultrafioletowymi ważne, aby używać wysokiego współczynnika nasłonecznienia. Istnieją specjalne kremy do twarzy, aby uniknąć pojawienia się plam. Jeśli jest bardzo słonecznie, najlepiej nakryć się kapeluszem lub pozostać w cieniu w godzinach intensywnego upału. Nawodnienie i orzeźwienie muszą stać się priorytetem. Brodawki mogą również pojawić się na ramionach lub piersiach. Zwiększone hormony mogą pogorszyć lub pojawić się trądzik.
• Więcej talii: Aby uzyskać odpowiednią produkcję mleka, tłuszcz jest gromadzony w górnej części brzucha. W związku z tym rzadko kobiety, które były matkami, noszą minimalną talię. Jednak codzienna praca fizyczna i prawidłowe odżywianie pomogą zrzucić kilogramy i ujędrnić wiotkość skóry w okolicy.
• Cellulit: W przypadku ciąży może pojawić się cellulit lub, jeśli już istniał, zwiększyć. Pracuj na dotkniętych obszarach w siłownia, dużo nawilżenia, ujędrniających kremów, masaży ... mogą temu zapobiec lub poprawić.

Zmiany po porodzie i karmieniu piersią

Rola grawitacji nabiera tempa

Pierś jest niewątpliwie jedną z tych części ciała, która najbardziej cierpi w czasie ciąży, po niej i jeśli była odżywczym wsparciem dziecka. W pierwszych miesiącach ciąży piersi znacznie się powiększają. Skrzynia generuje, zapisuje mleko i pozostaje bardzo pełny i duży, o ile dziecko dużo ssie, na żądanie i bez spożywania innego rodzaju pokarmu. Kiedy ten etap mija, klatka piersiowa maleje. Na ostatnim etapie lKształt piersi będzie zależał od poprzedniego rozmiaru lub jakości skóryto znaczy, jeśli klatka piersiowa była mała, zwiotczenie i opróżnianie może nie być tak zauważalne, jak w przypadku bardzo dużej klatki piersiowej.

Pierś będzie obwisła, mniej jędrna, może mieć rozstępy lub powiększenie otoczki i miękki sutek. Aby temu zapobiec, możesz użyć specjalnych biustonoszy, wziąć prysznic w zimnej wodzie i kontynuować dobre nawilżenie i masaż. Olejek migdałowy pomaga zachować elastyczność i zapobiega rozstępom, jednak zwiotczenie piersi jest normalne.

Po porodzie i jeśli matka karmi dziecko piersią, wyniszczenie metaboliczne, nadmierna i szybka utrata waga…, Dlatego tak ważna jest terapia na bazie żelaza, witaminy poporodowe, odpowiednia dieta, dieta bogata w wapń, wodę oraz wszelki możliwy odpoczynek i pomoc. Utrzymanie utraty wagi wymaga sportu i dobrego odżywiania.

Blizna po cięciu cesarskim

W przypadku dostawy do cesarskie cięcie widoczna jest jednak pozostała blizna obecnie nacięcie wykonuje się zwykle z wielką ostrożnością, nie będąc zbyt długim ani zbyt wysokim, więc zwykle nie jest widoczny pomimo noszenia bielizny lub kostiumu kąpielowego.

Zapobieganie zmianom fizycznym

Kobieta nie może zaniedbywać swojego zdrowia ani sylwetki. Uprawianie sportu jest konieczne, o ile nie jest to odradzane. Do tego należy dodać stosowanie kremów, dobre odżywianie, masaże ..., wszystko pod kontrolą lekarską zmniejszy uszkodzenia ciała i pozwoli na szybszy powrót do zdrowia.

Zmiany emocjonalne

W czasie ciąży panuje już emocjonalny wir, który pochłania kobietę, po porodzie jest smutek, wyczerpanie, irytacja, płacz ... aż do lęku depresja poporodowa. Zmiany fizyczne i nowa sytuacja często powodują, że matka nie czuje się dobrze lub nie czuje się dobrze ze sobą. Potrzeba czasu, hormony nie są tak blisko powierzchni, a matka przyzwyczaja się do nowego środowiska. Możesz mieć do czynienia z następstwami, takimi jak rozstępy na brzuchu i klatce piersiowej, które mogą być bardzo uderzające.

Wybór pewnych nawyków zdrowego stylu życia jest bardzo osobisty, łącząc sport, zdrowy tryb życia, unikanie „śmieciowego jedzenia”, picie dwóch litrów wody dziennie, spożywanie owoców, warzyw ...Po porodzie wszystko powinno odbywać się stopniowo, wybierając początkowo lekkie tempo i bardziej uważne ćwiczenia brzucha dla tych, którzy przeszli cięcie cesarskie, zaczynając je ćwiczyć po około pół roku.

Piękno ciała matki

Nie należy uogólniać stereotypu kobiety, która zachodzi w ciążę i nie dba o swój wygląd. Kobieta, gdy tylko ma na to ochotę, powinna się myć i dbać o siebie, aby czuć się dobrze pod każdym względem i aby dziecko to dostrzegało. Ciało kobiety jest silne i gotowe na zmiany, ból, przemianę ... Kobieta jest piękna w środku i na zewnątrz, gdy jej praca polega na urodzeniu dziecka w łonie i sprawieniu, by jej dobro przeważyło nad własnym. Matka jest hojna i odważna, a macierzyństwo dla praktycznie wszystkich kobiet zasługuje na pewne wyrzeczenia.

Ciało matki odzwierciedla każdą przeżywaną chwilę i dlatego jest piękne, oddaje się synowi i naturze. Nie oznacza to, że nie należy o siebie dbać, wręcz przeciwnie, to, czemu można zapobiec lub zminimalizować, leży w swoich rękach. Plik mujer Nie należy go opisywać w obraźliwy i okrutny sposób, rzeczywiście zmienił się tak, jak zmieniło się jego życie i nie należy tego postrzegać jako negatywne, To postęp, dojrzałość, to, co się dzieje, kiedy daje życie drugiemu człowiekowi.

Ciało matki nie jest ciałem młodej kobiety ani kobiety bez dzieci, jest inne, jest pełne zewnętrznych i wewnętrznych znaków, mniej lub bardziej wyraźnych, dostrzegalnych przez innych, a może tylko przez siebie. . Pamięć jest wyryta na kobiecie na całe życie i wielu z nich jest dumnych i sprawia, że ​​czujesz się bardziej kobietą.

Przemiana w matkę

Wybierając taką czy inną opcję, nigdy nie zapominaj, że ciało kobiety przeszło poważne zmiany nie bez powodu: macierzyństwo. Z pewnością wszystko jest trudne do założenia, ale Warto zobaczyć dziecko i wiedzieć, że własne zdrowie służy dziecku. Wielokrotnie dominuje opieka, zapotrzebowanie i uwaga na dziecko, na fizyczną opiekę, jaką mogłaby zapewnić matka ... Poradnictwo i orientacja z lekarzem, który śledzi przebieg ciąży i połogu, pomoże w znalezieniu środków zapewniających optymalny i pełny stan zdrowia.