De todos os benefícios da dieta mediterrâneaEsteja você grávida ou não, e para você e seus filhos. Além disso, diferentes estudos mostram a relação direta entre a dieta mediterrânea e a saúde da mãe e da criança durante a gravidez e nos primeiros dois anos de vida do bebê.
Dieta mediterrânea, rico em ácidos graxos insaturados, cereais, vegetais, Seu ingrediente principal é o azeite virgem. Com ele, a incidência de doenças cardiovasculares em qualquer população é reduzida e suas qualidades são potencializadas durante a gravidez. Comer uma dieta mediterrânea antes da gravidez, durante e depois é benéfico e cobre a demanda de nutrientes em qualquer fase da vida da mulher.
Dieta mediterrânea e pistache, igual a gravidez saudável
Os dados que lhes apresentamos baseiam-se no estudo realizado pelo Hospital Clínico San Carlos (Madrid). O estudo conclui que um Dieta mediterrânea, com azeite de oliva extra virgem e pistache é sinônimo de saúde durante a gravidez.
Estes os benefícios se estendem da mãe para o filho. Foi confirmado que bebês cujas mães seguiram uma dieta mediterrânea, suplementada com azeite de oliva extra virgem e pistache, reduziram suas internações devido a bronquiolite, asma ou doenças infecciosas.
O diretor do estudo, Alfonso Calle, afirma que: Pelo menos um em cada quatro admissões hospitalares em crianças de até dois anos de idade podem ser evitadas através de uma dieta da mãe durante a gravidez baseada na dieta mediterrânea. Essa dieta está associada a um melhor perfil antiinflamatório, imunomodulador e microbiota. Isso induz resultados benéficos para a saúde das crianças nos primeiros dois anos de vida.
Dieta mediterrânea para controlar o peso na gravidez
Esta mesma equipe de pesquisa do hospital de Madrid mostrou que a adesão precoce à dieta mediterrânea com um suplemento de azeite de oliva extra virgem e 30 gramas de nozes por dia, reduz o risco de diabetes mellitus gestacional e outras consequências negativas. Também melhora o perfil metabólico das mulheres no período pós-parto.
Usar um Dieta mediterrânea na gravidez, mas não segue nenhuma outra recomendação saudável, não reduz por si só o risco de complicações materno, mas tem potencial para reduzir o ganho de peso na gravidez e o risco de diabetes gestacional.
Este estudo sugere que a dieta mediterrânea é uma intervenção eficaz para mulheres que estão entrando em uma gravidez com obesidade anterior, hipertensão crônica ou níveis elevados de lipídios. Recomenda-se a todas as mulheres grávidas que comecem a consumir nozes, azeite, frutas e grãos inteiros o mais rápido possível. e também que reduzem as gorduras animais e o açúcar.
Menos risco de crescimento acelerado
Agora vamos a um estudo realizado pelo Instituto de Saúde Global de Barcelona (ISGlobal). Nele, eles concluem que as mulheres grávidas que seguem uma dieta mediterrânea têm um risco menor de seus bebês terem um trajetória de crescimento acelerado. O crescimento acelerado é caracterizado por um alto peso ao nascer e rápido ganho de peso na infância. Fato esse que pode determinar um risco maior de obesidade no futuro.
Este estudo foi realizado em uma população de mais de 2.700 mulheres grávidas das Astúrias, Guipúzcoa, Sabadell e Valência. Todos fazem parte do Projeto INMA-Infância e Meio Ambiente. O acompanhamento foi feito durante a gestação, as mulheres preencheram um questionário sobre a alimentação. Foi alargado aos 4 anos de idade das crianças. Os resultados mostraram que as mulheres grávidas com maior adesão à dieta mediterrânea tiveram um 32% menos risco de ter filhos com trajetória de crescimento acelerado, em comparação com os que não seguiram essa dieta.
O estudo não encontrou uma relação direta entre seguir uma dieta mediterrânea e uma redução na risco cardiometabólico na infância. Também revela que as mulheres que seguem uma dieta mediterrânea durante a gravidez são mais velhas do que aquelas que não seguem.