Alguns alimentos são proibidos ou pouco recomendados na lactação. Isso porque as substâncias passar para o bebê através do leite e pode prejudicá-los de várias maneiras. De certa forma, a amamentação é uma continuação da gravidez, pelo menos no que diz respeito à nutrição. Tudo o que você consome como mãe afeta seu bebê de uma forma ou de outra.
Portanto, é muito importante controlar os alimentos que são ingeridos durante a amamentação, pois o leite materno é o melhor presente que você pode dar ao seu bebê, mas às vezes pode ser um presente envenenado. Algo que, na maioria dos casos, é totalmente involuntário por ignorância. Se você está em plena lactação e não sabe quais são os alimentos proibidos, contaremos tudo imediatamente.
Alimentos proibidos na lactação
Alguns alimentos podem causar cólicas no bebê, outros podem alterá-lo devido à concentração de cafeína e outros podem fazer com que a amamentação não seja bem-sucedida. durante a lactação, o bebê se alimenta do leite que o corpo da mãe produz graças à água e comida que você come.
Alimentos que, em alguns casos, podem fornecer substâncias indesejáveis, como a cafeína. Mesmo sabores fortes que podem alterar o sabor do leite e, como consequência, o bebê o rejeita. Aqui dizemos-lhe quais são alimentos proibidos na lactação.
Alimentos e produtos que contêm cafeína
Desde o início, sabe-se que o café contém cafeína e costuma ser evitado tanto na gravidez quanto na lactação. No entanto, outros alimentos também fornecem cafeína que pode chegar ao bebê através do leite, como o chocolate. A cafeína perturba o bebê, acelera-o como faz com você quando toma um café para acordar. Mas com mais efeito, uma vez que o sistema do bebê é muito imaturo para assimilar da mesma forma que um adulto. Evite quaisquer produtos que contenham cafeína durante amamentação.
Produtos com sabores muito fortes e pungentes
Sabores fortes alteram o sabor do leite materno, quando chega ao bebê, tem um gosto desagradável, nada a que ele está acostumado e ele pode rejeitá-lo. Isso pode causar uma pausa na amamentação, algo não recomendado, pois o leite materno contém todos os nutrientes que o bebê precisa em cada momento de seu primeiro desenvolvimento.
Comida crua
O risco de contrair doenças infecciosas por bactérias não desaparece na infância. Portanto, após a gravidez também não é recomendado. comer alimentos crus que são potencialmente perigosos, como sushi, carpaccio de carne ou alimentos em conserva. Os ovos crus também não devem ser consumidos, por exemplo, em merengues ou laticínios não pasteurizados.
Bebidas alcoólicas
Nem uma gota de álcool, isso é algo que qualquer mulher grávida ou lactante deve queimar. O álcool passa rapidamente para o leite materno e em apenas 30 minutos a mesma quantidade de álcool pode ser concentrada no corpo da mulher. Portanto, um único gole de vinho pode chegar ao corpo do bebê, com todos os riscos que isso acarreta.
O processado
Esses tipos de produtos, que não são alimentos, não contêm nutrientes que possam favorecer de alguma forma o bebê.
O processado contêm substâncias perigosas, como gorduras saturadas, açúcares, excesso de sódio e todos os tipos de produtos químicos que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê. Além disso, podem interferir na produção de leite materno, por isso é recomendável eliminá-los da dieta para evitar complicações na lactação.
Em suma, trata-se de seguir uma alimentação variada, equilibrada e saudável. Os alimentos naturais estão cheios de nutrientes que ajudam seu bebê a crescer e se desenvolver adequadamente. Coma muitas frutas e vegetais, proteínas de qualidade, peixes e carnes magras, legumes e nozes. Desta forma, você se sentirá saudável e terá uma melhor recuperação pós-parto e seu bebê poderá crescer em um bom ritmo e totalmente saudável.