Nos últimos anos, o parkour ganhou popularidade entre os jovens. Cada vez mais crianças praticam parkour, juntando-se assim a muitos que se sentem atraídos por esta disciplina que teve origem em França nos anos 90, na qual o corpo e o ambiente são utilizados como ferramentas para ultrapassar obstáculos com fluidez. Descubra tudo sobre este desporto e ouça recomendações sobre com que idade e em que condições podem começar a praticá-lo, antes dos mais pequenos embarcarem nesta aventura.
O que é parkour?
Os praticantes, chamados traceurs/traceuses, visam passar de um ponto a outro do ambiente da forma mais simples e eficiente possível, adaptando-se às suas exigências apenas com a ajuda do seu corpo.
Sua prática envolve exploração e adaptação ao meio ambiente e requer grande capacidade motora. Também tende a ser considerada uma forma de expressão em termos de liberdade e controle sobre o próprio movimento natural e uma oportunidade para desafiar os limites físicos e mentais.
Os benefícios para as crianças
O Parkour oferece uma série de benefícios para o desenvolvimento físico e mental das crianças, o que é benéfico desde que praticado em ambiente seguro e sob supervisão de um adulto. Quer saber todos os benefícios que esse esporte pode trazer para o seu filho? São os seguintes:
- Ajuda a prevenir o estresse. O Parkour destaca-se como uma atividade física explosiva, que exige movimentos de alta intensidade. Não só é divertido e ajuda a liberar energia, mas também melhora a oxigenação cerebral, reduzindo consideravelmente o estresse.
- Melhora o condicionamento físico e o equilíbrio. No parkour, todos os principais grupos musculares do corpo estão envolvidos, sendo as pernas, braços, glúteos e zona média os setores mais beneficiados. Além disso, os exercícios exigem grande domínio da postura e do equilíbrio, por isso melhora.
- Desenvolvimento de habilidades psicomotoras. Com a prática regular de parkour, as crianças alcançam grandes avanços na coordenação, agilidade, propriocepção e lateralidade, entre outras habilidades.
- Aumentou sua confiança e autoestima. Ao tomarem consciência de cada desafio superado, as crianças passam a acreditar mais em suas capacidades e a melhorar seu autoconceito.
- Promover a camaradagem. Parkour não é um esporte competitivo. As crianças não só celebram as conquistas dos seus pares, mas também beneficiam delas, pois podem aprender com eles.
Idade para praticar
Você acha que o pankour é uma boa alternativa para seus filhos praticarem atividades físicas e se divertirem nas horas vagas? Seus filhos se sentem atraídos por ela? Então você provavelmente está se perguntando o que idades para praticar parkour mais adequado.
A maturidade física e emocional da criança é fundamental para definir uma idade adequada para começar a praticar o pankour. Em geral é recomendado que eles não fazem isso antes dos sete anos e a partir dessa idade, caso tenham interesse, deverão começar a praticá-lo em aulas introdutórias sob supervisão de profissionais capacitados.
E embora todas as crianças saibam saltar, o parkour exige saltos precisos e, o que é igualmente ou mais importante, técnicas de recepção para amortecer quedas e evitar lesões. Esta é uma das razões pelas quais é essencial que as crianças dessa idade receber treinamento apropriado.
O treinamento também os ajudará a se familiarizarem com equipamento de proteção como capacetes, joelheiras ou cotoveleiras. Um equipamento que como adultos devemos fornecer-lhes quando praticam esta disciplina sempre, claro, sob supervisão e em áreas de treino seguras e adequadas ao seu nível.
Onde é praticado?
O Parkour pode ser praticado tanto individual quanto coletivamente. em qualquer ambiente e não exclusivamente em espaços urbanos. A adaptação ao ambiente escolhido para superar os diferentes obstáculos presentes num percurso é a chave desta disciplina, por isso basta que existam obstáculos para poder praticá-la.
É muito importante quando você vai iniciar o parkour que o faça de forma progressiva e segura, pois é um esporte que envolve certos riscos. Portanto, principalmente no caso de crianças, é recomendável ir ao centros e parques de parkour projetado para eles, onde podem aprender com segurança técnicas básicas de um profissional. Eles terão tempo depois de começarem a praticar na rua.