Nosso corpo é 60% de água e por isso é importante manter-se hidratado. Como fazer as crianças beberem água torna-se uma tarefa difícil para os pequenos que não gostam de água. Ou em crianças que não estão acostumadas a beber líquidos.
É importante ensinar o hábito de tomar água diariamente, pois desta forma o corpo estará em equilíbrio. A água desempenha um papel importante no organismo e garante o bom funcionamento por vários motivos que vamos descobrir hoje.
A importância de beber água
Dissemos que 60% do corpo humano contém água. É fácil entender então a importância de manter um boa hidratação diária. A água faz parte das células e está presente no espaço entre as nossas células, faz parte do sangue e também de outros fluidos corporais, como suor, lágrimas ou saliva. Por isso, se chorarmos muito, é provável que depois de algum tempo tenhamos sede.
Pára faça o crianças bebem águaa primeiro é importante que os adultos se conscientizem da importância da hidratação. A água é um elemento central do metabolismo. no nosso sangue e em outros fluidos do nosso corpo, como saliva, suor ou lágrimas
Pára fazer as crianças beberem águaÉ importante que os adultos entendam a importância da hidratação na regulação da atividade corporal. A água transporta e distribui os nutrientes das células: minerais, vitaminas, glicose, etc. Por outro lado, ajuda a eliminar as toxinas produzidas pelos diferentes órgãos.
Isso não é tudo, se você quiser ter certeza de que a temperatura corporal das crianças está regulada, certifique-se de que elas bebam água. Por outro lado, o líquido ajuda o processo digestivo ao atuar como lubrificante para as articulações. Tamanha é a importância da água no corpo que uma pessoa comum não poderia passar mais de 5 dias sem beber líquidos. Este é um fato relevante se o compararmos com a ingestão alimentar: é possível agüentar até um mês sem se alimentar.
Perca água ... e beba mais
¿Como fazer as crianças beberem água quando eles resistem? O mais básico é dar a eles informações sobre isso. Principalmente à medida que crescem e têm maior capacidade de compreensão. À medida que acrescentam aniversários, as crianças aprendem a importância de cuidar de sua saúde e o papel que a água desempenha em seus corpos. No caso de crianças muito pequenas, é importante oferecer água em todos os momentos, repetindo a importância de sua ingestão.
Outro ponto importante é saber que o corpo perde água todos os dias. A água se perde quando respiramos, suamos e fazemos as nossas necessidades. Todos os dias o corpo de um adulto perde em média entre 2 e 2 litros de água por dia, e junto com o sódio líquido, potássio, cálcio, flúor e outros eletrólitos também são perdidos.
Beber bastante água por dia garante a recuperação do corpo, o que pode compensar a perda. É por isso que é importante hfazer as crianças beberem água. Caso contrário, você corre o risco de desidratação, algo que será percebido por alguns sintomas.
Riscos de desidratação
A desidratação causa sede, dor de cabeça, fraqueza, tontura, fadiga e até sonolência. Também é comum sentir boca seca, pulso aumentado e falta de elasticidade na pele. A urina fica fraca e o corpo pode ficar pesado. Nos casos mais graves, pode haver desmaios, pulso acelerado, pele úmida, vômitos e até espasmos musculares e falta de clareza mental.
Isso acontece porque o corpo compensa a falta de água transferindo a água das células para o sangue e causando um desequilíbrio. Portanto, a quantidade de água no sangue é menor do que o normal e, portanto, a circulação fica mais lenta e os órgãos e músculos recebem menos nutrientes e oxigênio.
Nesses momentos, é fundamental faça as crianças beberem água. Lentamente, mas continuamente. Desta forma, o desequilíbrio da água será reequilibrado.