O primeiro trimestre da gravidez é aquele de grandes mudanças em nosso corpo. Porque se prepara para acolher uma nova vida. Devido às alterações hormonais, é bastante comum termos náuseas ou vômitos. Embora seja algo muito chato, sabemos que pode ser amenizado como regra geral, seguindo uma série de etapas. Como remover náuseas?
É uma das perguntas que mais ouvimos e não é para menos. Não é algo que possamos eliminar completamente, porque talvez um dia estejamos muito bem e no outro seremos surpreendidos novamente. Mas se eles aparecerem, você saberá como lidar com eles esta série de remédios que propomos agora. Quer descobri-los?
Aumentar o número de refeições por dia
Isso não significa que temos que nos encher de comida, longe disso. Mas o objetivo é que o estômago não fique vazio em nenhum momento, caso contrário pode causar o aparecimento de náuseas. Dito isto, é aconselhável comer com mais frequência, para que o número de refeições por dia aumente. Cerca de 5 refeições por dia, em pequenas quantidades e mastigando bem, é uma das grandes chaves para eliminar as náuseas. Não há tempo de espera específico entre uma refeição e outra, mas cerca de duas ou três horas seria o ideal. Se você ainda estiver com fome, pode comer alguns lanches extras, mas faça com que seja saudável.
Como se livrar da náusea: biscoitos sempre à mão
Quando você for dormir, lembre-se de ter alguns biscoitos na mesa de cabeceira. O mais comum é que sejam salgados, mas se os doces são melhores para você acalmar o estômago, vá em frente. O que queremos é que, ao acordar, possamos tomar alguns deles antes mesmo de sair da cama. Uma maneira perfeita de começar o dia, dando-nos aquele capricho e relaxando um pouco. Então você pode se levantar porque aí você não terá mais aquela sensação de estômago vazio e sua glicose terá estabilizado.
Maçã assada com uma pitada de canela
Pode ser um lanche dos mais deliciosos, doces e saudáveis em partes iguais. Por esse motivo, também é outro dos grandes remédios para dar adeus às náuseas.. Neste caso, é melhor que a maçã seja assada antes de crua. Mais do que tudo pensando no nosso estômago e digestão. Depois de assado, você pode adicionar uma pitada de canela. Porque, embora haja incerteza sobre se pode ser tome canela durante a gravidez, um pouco de vez em quando também é outro dos remédios para dizer adeus ao vômito.
Mais proteína em sua dieta
Como já sabemos que vamos fazer várias refeições, nada melhor do que comer mais proteína na grande maioria. Deixando de lado os alimentos fritos e gordurosos, pois tornam a digestão mais pesada e com eles, podem aparecer as temidas náuseas. Então, tente começar o dia com proteína no café da manhã, na forma de ovo mexido ou ovo cozido, por exemplo. Claro, a proteína também vem de carne branca como frango ou peru, assim como peixe. Assim, você pode se organizar ao longo do dia.
um pouco de limão
Embora os sabores sejam o que pode acalmar aquela sensação de mal-estar que vem do estômago, os cheiros também. É por isso que é aconselhável não estar em áreas onde os odores são intensos. Mas sim, cheirar um pouco de menta ou limão pode acalmar nosso estômago. Você pode beber água com limão ou adicionar algumas fatias diretamente para que o frescor esteja sempre por perto.
Cubos de gelo
Está provado que muitas mulheres acham calmante chupar ou morder um cubo de gelo. Se você não tem vontade de estragar um canal radicular, nada como colocar o cubo em um almofariz, bater algumas vezes e tirar os pedaços restantes. Se você tiver mais dicas sobre como se livrar da náusea, avise-nos!