Pessoas altamente sensíveis (HSPs) são projetadas para serem altamente conscientes de seus arredores. Essa sensibilidade faz com que prestem atenção aos detalhes mais sutis, sintam profundamente, sejam cautelosos com as consequências e sejam altamente empáticos com as emoções e a angústia dos outros. Se você identificar seu filho ou filha adolescente com esta breve descrição de pessoas altamente sensíveis, talvez esteja interessado neste artigo porque tratar um adolescente altamente sensível pode ser um desafio.
O mais importante é entender as emoções do seu filho ou filha, a partir daí o caminho será mais fácil. Devido ao seu status de pessoa altamente sensível, eles estarão expostos a mais dificuldades, não apenas no âmbito familiar, mas também socialmente. Por isso, é importante que, como pais, vocês se informem, os apoiem e os ajudem sempre que necessário.
Sinais de que seu filho tem alta sensibilidade
Como pais, você deve ter notado alguns sinais de que seu filho ou filha é um pessoa muito sensível. Alguns desses sinais são:
- Identifique rapidamente estímulos sensoriais como ruído, som, luz, cheiro, sabor ou texturas diferentes. Esses estímulos podem se tornar muito irritantes.
- fica sobrecarregado facilmente perante desconhecidos e multidões.
- Qualquer comentário é levado para o lado pessoal., então você se sente facilmente magoado por se sentir julgado, rejeitado ou criticado.
- Capacidade de “ler” os sentimentos dos outros.
- Sentir e armazenar emoções intensas como raiva, tristeza ou medo. Eles reprimem essas emoções isolando-se ou reagindo com comportamentos extremamente dramáticos.
- São mais propensos a sofrer de ansiedade e depressão.
Que problemas um adolescente altamente sensível pode enfrentar?
Sua maneira característica de sentir o mundo ao seu redor às vezes os leva a vivenciar situações que são desagradáveis para eles. Por isso, você tem que estar alerta para que eles não possam desencadear outros problemas para sua saúde mental. Vejamos alguns desses problemas enfrentados por um adolescente altamente sensível:
- Síndrome de "queimado" ou Burn out. Meninos e meninas muito sensíveis são mais vulneráveis ao estresse, pois sentem suas emoções e as das pessoas ao seu redor com muita intensidade. Com expectativas sociais de serem fortes e até agressivos, meninos e meninas sensíveis enfrentam seu maior desafio: comportar-se de forma contrária ao seu verdadeiro eu. Isso fará com que eles reprimam esse verdadeiro eu e lhes cause um pouco de angústia.
- o bullying. Quando uma criança ou adolescente é percebido como um “bebê chorão”, ou simplesmente diferente, pode se tornar alvo de outros meninos ou meninas que procuram uma vítima para fazer bullying.
- problemas de auto estima. Na adolescência, ser popular é algo muito importante. Os adolescentes buscam a aceitação de seus pares. No entanto, adolescentes altamente sensíveis geralmente não têm muitos amigos, pois tendem a se isolar. Essa situação nessa fase delicada da vida pode causar pensamentos recorrentes prejudiciais, como não gostar de ninguém ou que nunca vai se encaixar na sociedade.
- problemas psicológicos. Quando adolescentes altamente sensíveis precisam internalizar suas emoções intensas, podem surgir problemas psicológicos como ansiedade, depressão, problemas de regulação emocional, explosões de raiva ou comportamentos autodestrutivos que os levam a auto-mutilação.
Estratégias para tratar um adolescente altamente sensível
Claramente um adolescente altamente sensível não pode ser tratado como outro que não percebe as emoções tão intensamente. Por isso, veremos algumas estratégias que o ajudarão a ter uma melhor compreensão e relacionamento com seu filho ou filha altamente sensível.
- Compreensão e aceitação. Se ao invés de olhar seu filho ou filha com olhos críticos você tentar conhecer e entender sua visão de mundo, ou seja, você se conscientizar de sua alta sensibilidade, você descobrirá que ele não é tão fraco, ansioso ou histérico quanto você. pensamento. Você verá a beleza que ele tem por dentro, sua grande bondade, sua empatia, sua honestidade, sua criatividade e sua capacidade de resposta emocional. Amor e apoio incondicionais darão ao seu filho ou filha a confiança necessária para enfrentar situações difíceis. Como pais, cabe a você entender e aceitar seu filho em vez de tentar moldá-lo para que ele não seja tão sensível. Ensiná-lo a se levantar depois de um fracasso, a se proteger de valentões, a melhorar sua auto-estima ou a aprender a controlar o estresse, ajudará seu filho a se mover na sociedade sem bloquear sua alta sensibilidade.
- Ensine estratégias de enfrentamento positivas. Habilidades típicas de gerenciamento de estresse positivo podem ser desenvolver hobbies, escrever um diário, fazer caminhadas na natureza, ler, chorar, ouvir música, conversar com um amigo, fazer ioga, meditação ou fazer quebra-cabeças ou palavras cruzadas. Qualquer atividade que você ache relaxante precisa ser incentivada para que você possa usá-la para controlar o estresse.
- Regulação emocional. Refere-se à capacidade de regular sentimentos fortes e reagir adequadamente às situações. Exercícios de atenção plena e respiração têm grandes efeitos na redução do estresse, crescimento pessoal e auto-aceitação. Esses tipos de atividades ajudarão o adolescente a se aceitar. Dessa forma, os próprios pais também são ajudados a não negar, desacreditar ou ensinar seu filho a sentir.