Se está grávida, já sabe que é muito importante que cuide da sua saúde de todas as formas possíveis. Tudo o que você faz com o seu corpo, o que você consome e os hábitos que adquire nesse período, influenciar o desenvolvimento do seu futuro bebê. O seu corpo é o refúgio da sua criatura, onde está protegido e onde crescerá até estar pronto para viver fora do seu corpo.
Até lá, depende exclusivamente de você, dos nutrientes que você ingere, de como você cuida do seu corpo. Para que você tenha todas as informações claras e saiba exatamente como você se cuida quando seu feto tem 12 semanas de idade. Pois este é um ponto fundamental no desenvolvimento de sua gravidez. Descubra o que está acontecendo agora e quais são as mudanças que estão ocorrendo no crescimento do seu bebê.
O feto de 12 semanas
Fazer 12 semanas é um acontecimento e tanto, porque é o primeiro trimestre da gravidez e há algumas mudanças importantes. O primeiro e mais significativo é que seu futuro bebê não é mais chamado de embrião e é chamado de feto, embora para você seja seu filho a partir do momento em que você souber que está grávida. Também é hora de relaxar um pouco, pois ao chegar ao primeiro trimestre, corre-se o risco de sofrer um aborto espontâneo.
O feto de 12 semanas evolui a um ritmo vertiginoso e está se tornando cada vez mais humano. Seus dedos das mãos e dos pés já estão separados e as unhas estão se desenvolvendo. Seu sistema nervoso está cada vez mais maduro e isso lhe permite movimentar braços e pernas. Ainda é muito cedo para perceber, pois devido ao seu tamanho, não consegue tocar as paredes do útero, mas não demorará muito para sentir seus movimentos.
Como você deve se cuidar quando seu feto tiver 12 semanas
Certamente os sintomas das primeiras semanas começarão a diminuir. Você vai notar como você recupera energia e a náusea desaparece. Isso o ajudará na hora de comer, pois você poderá comer com mais prazer e seu corpo assimilará melhor os alimentos. Neste ponto é muito importante que você controle muito bem o que come, porque quando se sentir melhor começará a ter mais apetite.
Evite excessos porque a partir de agora será muito fácil ganhar peso rapidamente, algo que deve evitar por muitos complicações associadas ao excesso de peso na gravidez. Agora que você se sente melhor e com mais energia, comece a caminhar pelo menos 30 minutos por dia. Praticar exercícios físicos ajudará você a se preparar para o parto e sua recuperação será muito mais rápida após o parto.
Cuidando da pele
É muito importante que você use creme com proteção solar todos os dias, tanto na pele do rosto quanto no resto do corpo. Neste momento seu corpo está liberando hormônios com uma substância semelhante à melatonina, isso pode causar o aparecimento de manchas na pele. Evite a exposição ao sol nas horas de maior risco e proteja a pele com produtos específicos.
Você também deveria aplique hidratante todos os dias para evitar o aparecimento de estrias e outros problemas derivados do ganho de peso. Além dos produtos cosméticos, você deve beber de 2 a 3 litros de água por dia para manter o corpo bem hidratado. Se você tem dificuldade para beber água, pode complementá-la com infusões, no link vamos contar o que são as infusões que você pode tomar sem risco durante a gravidez.
Em suma, para se cuidar durante a gravidez, basta seguir a máxima de uma alimentação saudável, exercícios físicos moderados regulares e descanso. Evite o consumo de substâncias nocivas, como tabaco ou álcool, mesmo em pequenas quantidades, é muito perigoso para o desenvolvimento do feto. Você também não deve tomar nenhum tipo de medicamento se não com uma receita. E se tiver dúvidas, consulte a sua parteira ou o médico que acompanha a sua gravidez.