O diabetes gestacional é uma doença que geralmente ocorre na gravidez, caracterizada por um alto nível de glicose no sangue e que ocorre apenas durante a gravidez. Após o parto, geralmente desaparece. Pode ter efeitos graves no bebê se não for tratada, por isso hoje vamos falar sobre alguns dicas para prevenir diabetes gestacional.
Por que isso acontece?
O diabetes gestacional é um tipo de diabetes bastante comum isso ocorre apenas durante a gravidez. Isso é produzido pelo efeito de hormônios em nosso corpo, que interferem no funcionamento da insulina. Nosso corpo não é capaz de produzir ou usar a insulina de que necessita.
Isso pode levar a malformações no bebê, problemas cardíacos e / ou respiratórios, aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2 ou pode colocar a vida do bebê em risco. É algo muito sério que devemos monitorar e tratar o mais rápido possível para que não tenha efeitos sobre o nosso filho ou sobre a nossa saúde.
Como o diabetes gestacional é diagnosticado?
O diabetes gestacional é detectado por meio de Teste de O'Sullivan. É um teste realizado em uma gestante entre as semanas 24 e 28. Permite determinar o nível de glicose no sangue após a ingestão de 50 gramas de glicose.
Se o seu resultado for igual ou superior a 140 mg / dl, significa que o teste foi positivo para diabetes gestacional. Outro teste de confirmação terá que ser realizado através de uma sobrecarga oral de glicose, que deve ser feita com o estômago vazio. Será feito um exame de sangue prévio, então 100 gramas de glicose dissolvida em um líquido são ingeridos e após 1, 2 e 3 horas os níveis de açúcar no sangue serão analisados. Se houver dois ou mais valores iguais ou maiores que o normal, o resultado será positivo.
Dicas para prevenir diabetes gestacional
- faz exercício. Estar grávida não significa que devemos ficar quietos. Você pode se exercitar de acordo com sua condição e as circunstâncias permitirem, moderada e regularmente. Vai fazer você se sentir melhor, vai te manter ativa, vai melhorar seus níveis de açúcar, vai te ajudar na hora do parto e vai fazer bem para o seu bebê. Se você quiser saber quais exercícios são os melhores. Não perca o artigo Você pode fazer exercícios durante a gravidez?
- Cuide da sua dieta. Alimente-se de forma saudável e balanceada para prevenir o diabetes, além de ser muito importante tanto para a mãe quanto para o bebê. Evite alimentos processados e açúcares. Coma 5 ou 6 refeições por dia para que fiquem bem distribuídos ao longo do dia, isso tornará seu metabolismo mais eficiente.
- Cuidado com os carboidratos. Tente comer pequenas quantidades de carboidratos bons para evitar os ruins. Eles são os nutrientes que mais influenciam a glicose no sangue.
- Aumente a ingestão de fibras. Ele retarda a digestão e absorção dos alimentos. O ideal seria cerca de 30 gramas por dia na dieta.
- Reduza o seu nível de IMC. Se você ainda não engravidou, tente diminuir seu IMC para reduzir suas chances de diabetes gestacional. Um IMC maior que 30 aumenta muito as chances de sofrer desta doença, além de afetar negativamente a fertilidade.
- Que o ganho de peso é gradual. É preciso controlar a quantidade de quilos que se ingerem durante a gravidez, tanto em excesso quanto em defeito.
- Faça as verificações necessárias. Siga todos os controles médicos durante a gravidez para detectar o mais rápido possível quaisquer detalhes que precisem ser tratados. Verifique os níveis de açúcar no sangue durante a gravidez. Se não for tratada, as consequências podem ser muito graves e, por outro lado, se for detectada a tempo com o tratamento e as medidas adequadas, pode ter uma gravidez saudável.
Por que lembrar ... a saúde deve ser sempre cuidada, mas quando se trata de outra vida ainda mais. Essas dicas não vão economizar 100% do diabetes gestacional, mas você terá menos probabilidade de pegá-lo.