As nozes são um daqueles alimentos que não podem faltar na dieta alimentar. Eles são ricos em vários nutrientes essenciais para a saúde. No caso das crianças, uma série de cuidados devem ser tomados ao introduzi-las na alimentação do dia a dia.
Se você tem filhos, não perca detalhes de suas propriedades e as precauções que você deve tomar em todos os momentos.
Os valores nutricionais das nozes
As nozes, graças às proteínas que fornecem, não podem faltar na alimentação das crianças. Existem muitas variedades de nozes, sendo populares amêndoas, avelãs, cachimbos, nozes ou pistache.
As nozes fornecem uma grande quantidade de energia, além de serem ricas em proteínas e em gorduras saudáveis. Como se não bastasse, são ricos em fibras e essenciais para o bom desenvolvimento dos mais pequenos. Os especialistas em nutrição sempre aconselham que as crianças comam essas nozes, natural e com pouco sal, para que tenham mais benefícios para a saúde das crianças.
Quando crianças e bebês devem comer nozes
As nozes são ricas em vários nutrientes, mas isso não significa que os pais tenham certos cuidados ao oferecê-las aos filhos. Não se esqueça que, infelizmente, hoje em dia, as nozes são a principal causa de asfixia em crianças entre um e quatro anos.. É tarefa dos pais evitar que seus filhos pequenos consumam nozes o tempo todo.
É por isso que os pediatras aconselham dar nozes a partir dos cinco anos. Antes, os pais podem optar por ceder ou esmagá-los. Como você deve lembrar, as nozes são muito importantes na dieta dos menores da casa, devido ao grande número de propriedades que contribuem para o organismo.
Outro aspecto bastante importante a se levar em consideração é o fato de as nozes serem alimentos que costumam causar alergias alimentares. É bastante comum que uma criança seja alérgica a algum tipo de fruta seca como é geralmente o caso com amêndoas ou avelãs.
Os sintomas de ser alérgico a uma determinada fruta seca são:
- Comichão e urticária pelo corpo.
- Inchaço da língua e da garganta.
- Problemas ao respirar.
- Certos problemas digestivos, como diarréia ou vômito.
- Conjuntivite ou problemas oculares.
Se você observar algum desses sintomas em seu filho, depois de dar a ele algum tipo de fruta seca, é importante consultar um médico rapidamente. Em muitas ocasiões os sintomas podem ser bastante graves, colocando em risco a vida da criança, principalmente se a referida alergia não for tratada a tempo.
As alergias a nozes geralmente aparecem após os quatro anos de idade e, como dissemos acima, é uma das alergias mais comuns entre crianças ou menores. Muitos pais cometem o grande erro de retardar a ingestão de nozes em seus filhos, acreditando que isso evitará uma possível alergia. Os especialistas aconselham a introdução de nozes na dieta do bebê, uma vez que existem muitas propriedades nutricionais que contribuem para o corpo. Não tenha medo de uma possível alergia, pois se for tratada a tempo, Não deve ser por isso que arriscar a saúde do pequenino.
Em suma, as nozes são fundamentais e essenciais na nutrição infantil. Têm muitas propriedades e o valor nutricional é bastante elevado. No entanto, no caso de crianças pequenas, os pais devem evitar dar-lhes nozes inteiras e evita assim o risco de asfixia.