Uma dieta não saudável é aquela que é composta de produtos processados e não naturais. No caso das crianças, os riscos de sua dieta pouco saudável são numerosos. O seu desenvolvimento físico e mental depende dos nutrientes que consomem e se a sua alimentação não for variada, equilibrada e saudável, o seu desenvolvimento ficará comprometido.
Muitas vezes são introduzidos na dieta produtos que não são bons, embora também não sejam especialmente ruins, não devem fazer parte da dieta. Tanto na dieta das crianças, como na dos adultos, mas mais importante ainda é cquando se trata do crescimento e desenvolvimento de pequenos. Portanto, vamos ver quais são esses produtos e definir o que é uma dieta não saudável.
alimentação não saudável
Embora pareça óbvio, há muitas dúvidas sobre o que é um alimentação não saudável. E é mais do que evidente quando há uma incidência muito alta de crianças com excesso de peso e problemas de saúde derivados da má nutrição. Frequentemente alimentos que podem parecer nutritivos são introduzidos na dieta, mas não são e também fornecem substâncias desfavoráveis à saúde.
Produtos que são processados, que têm um processo de fabricação que envolve a adição de conservantes, substâncias realçadoras de sabor, corantes e todo tipo de substâncias perigosas para a saúde. Tanto a curto como a longo prazo, e que também se tornam viciantes para as crianças. Estes são alguns dos produtos insalubres que devem ser eliminados ou limitados na dieta da família, especialmente na das crianças.
A padaria industrial
Há algumas décadas, os doces industriais, bolos cheios de açúcar, conservantes e substâncias que realçam o sabor, viraram moda. Esses produtos tornou-se comum na dieta de crianças de o tempo e até hoje ainda é preservado como algo normal. Muitas crianças comem bolos todos os dias e isso representa um risco significativo para a sua saúde.
A comida rápida
Quando falamos de fast food, queremos dizer aquele que é preparado em redes de restaurantes que servem comida em poucos minutos. Para que isso seja possível, os produtos devem ser ultraprocessados, pois do contrário precisariam de mais tempo para servir os alimentos. Este tipo de produtos é cheio de gorduras saturadas e, portanto, não são saudáveis. Mas você mesmo pode prepará-lo em casa para transformá-lo em algo adequado para a dieta da família.
Salgadinhos de saco e salgadinhos
Há algo de viciante em um saco de batatas fritas, e não é outro senão os aditivos que elas contêm. Estes produtos contêm substâncias que realçam os sabores, são ricos e fáceis de comer. Por isso se tornam viciantes, você não sabe o quanto está comendo e é fácil perder o controle. Se você quiser fazer um lanche salgado, é melhor optar por nozes torradas ou fazer algumas batatas fritas em casa no forno.
O pré-cozido
Ter produtos pré-cozinhados no forno é uma solução para os dias em que não temos tempo para fazer uma refeição nutritiva e saudável. Agora, é, quando é algo ocasional e usado como uma reflexão tardia, não uma coisa regular. Os alimentos congelados contêm principalmente grandes quantidades de gordura saturada e devem ser cozidos em óleo, que adiciona mais gordura. Por esse motivo, os alimentos pré-cozidos não são alimentos saudáveis e não devem fazer parte da dieta da família.
Uma alimentação saudável é aquela que É composto principalmente de produtos naturais.sim Frutas, legumes, carnes de todos os tipos, peixes, laticínios e derivados, ovos, leguminosas, cereais. Em suma, alimentos de todos os grupos que tenham alguma contribuição nutricional. Se o produto não fornece nenhum nutriente, por definição não é saudável.
Agora, para alcançar um equilíbrio, você também precisa se dar certas licenças e ceder a certos caprichos de vez em quando. Sem restrições excessivas, é possível ter uma alimentação saudável que inclua de vez em quando produtos desfavoráveis.